Sunteti aici :: Nutritie » CREATINA - eficienta si potentiale efecte secundare
CREATINA - eficienta si potentiale efecte secundare
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 362070 ori.
Alimente care scad tensiunea arteriala
5 Iunie 2023Cand auzi „hipertensiune arteriala”, cel mai probabil te gandesti „Adio, sare!”, nu-i asa? Ei bine, evitarea excesului de sare este doar o mica schimbare in dieta, dar exista si alimente care iti fac mai usoara lupta cu hipertensiunea.
In acest clip vei afla care sunt alimentele care te ajuta sa controlezi tensiunea arteriala!
Beneficiile consumului de patrunjel
29 Mai 2023Asa fragil cum pare, patrunjelul este util in combaterea anemiei, prevenirea bolilor oncologice, protejarea ficatului, tratarea afectiunilor inimii, sustinerea sanatatii ochilor, curatarea organismului de toxine, calmarea ochilor obositi, mentinerea sanatatii pielii, ameliorarea dezechilibrelor hormonale, prevenirea sau tratarea balonarii, constipatiei sau indigestiei.
Este foarte bun si pentru cei care sufera de respiratie urat mirositoare, datorita clorofilei pe care o contine, deoarece aceasta neutralizeaza mirosurile neplacute.
Alimente care te scapa de raceala
22 Mai 2023Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip!
De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor respiratorii, al gripelor si al racelilor, ca sa nu mai spun ca nici de covid n-am scapat inca... Vedem peste tot, pe strada, prin magazine, prin mijloace de transport in comun, la birou, la scoala, adulti si copii raciti, tusind, stranutand. Si nu prea mai purtam nici masti de protectie... Iar multi, din pacate, n-au invatat inca sa puna mana corect la gura si la nas atunci cand stranuta sau tusesc. Ideal ar fi ca atunci cand avem gripa sa stam in casa si sa ne tratam corect.
Adauga un comentariu Acest articol are 27 comentarii.
Noi NUTRILINE Romania avem solutia. Toate tipurile de creatina sunt de vanzare pe site-ul nostru
salut.....numele meu e aurelian am 21 de ani ,inaltime 2,5si 115kg am facut sala timp de 5 ani si nu am luat nimic,dar am doi ani de cand m.am lasat de sala si am de gand sa ma apuc iar si am inceput sa iau creatina omega1110 e cea mai recomandata nu are efecte negative sau alte prosti e cam cea mai cunoscuta pe anglia,polonia. franta si romania.....eu vo recomand celor ce vor sa se faca cat muntele doar mare atentie nu se ia pe stomagu gol ca e cam nasol dupa si ajuta si la luat in greutate 😉😉 succes
ba prostilor dati-o incolo de creatina ,nu e buna de nimic te face mai pros,mai brutal si incepi sa te comporti ca un maimutoi
din cite stiu eu consumul de creatina afecteaza ficatu,
si lucru asta il stiu de la un fost campion la culturism , care din pacate nu mai este printre noi,daca e bine sau nu sa consumam creatina cred ca ar trevbui intrebat un doctor si nu amatori
buna ziua Am si eu o Intrebare :
Am 25 ani 1,83 inaltime si 70 kg ... ce imi sugerati sa fac pentru a ma ingrasa ?
Ma desteptilor, luati 2 pastile de creatina inainte cu 30 min de antrenament si gata .
O zi buna, daca am creatinina, ureea si acidul uric aproape de limita normala la 18 ani ar fi o problema daca as consuma creatina ? Multumesc.
salutari la toti!!
in legatura cu ''creatina'' asta despre care se tot vorbeste....
NU are efecte secundare...NU afecteaza rinichii...(doar daca este depasit DZR doza zilnica recomandata)
nu am o perioada asa de mare de cand fac ''sala'' doar de 2 luni...si am simtit efecte reale si benefice asupra muschilor....deci fara frica puteti consuma creatina dar in dozaj normal...in raport cu greutatea voastra...dozajul ar fii cam urmatorul...
5 gr(70kg) dimineata pe stomacul gol
8gr(80kg) dimineata pe stomacul gol
10gr(90kg) dimineata pe stomacul gol...
si 5gr(70kg) 8gr(80kg) respectiv 10gr(90kg) inainte cu o ora de antrenament......bafta la toti SALISTI!!!
Salut,pt a lua proteine si creatina e necesar sa fac sala?eu fac zilnic o munca fizica destul de intensa.ms
Sal, am 16 ani ,1,70 si 59 kg.Am 2 luni de sala si as dori sa stiu dak ar fi indicat sa i-au aminoacizi la varsta asta.

Dulce, aromata si cremoasa, ciocolata este in topul preferintelor pentru ...

Mergi des la sala pentru a-ti modela o silueta armonioasa, ...

Tentatiile culinare sunt dificil de ocolit atunci cand vrei sa ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii