Sunteti aici :: Nutritie » CREATINA - eficienta si potentiale efecte secundare
CREATINA - eficienta si potentiale efecte secundare
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 366144 ori.
Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil
4 Decembrie 2023Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplacute cauzate de sindromul colonului iritabil sau in engleza IBS - irritable bowel syndrome, adica balonare, dureri si crampe abdominale, gaze in exces, diaree sau, dimpotriva, constipatie.
Dar ce inseamna FODMAP? Denumirea de FODMAP se refera la o serie de substante prezente in alimente, mai exact la oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli.
Urmareste clipul pentru mai multe detalii!
Te ajuta CARNITINA sa slabesti?
28 Noiembrie 2023Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.
Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!
Beneficiile vitaminei C
20 Noiembrie 2023Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.
Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.
Adauga un comentariu Acest articol are 27 comentarii.
Noi NUTRILINE Romania avem solutia. Toate tipurile de creatina sunt de vanzare pe site-ul nostru
salut.....numele meu e aurelian am 21 de ani ,inaltime 2,5si 115kg am facut sala timp de 5 ani si nu am luat nimic,dar am doi ani de cand m.am lasat de sala si am de gand sa ma apuc iar si am inceput sa iau creatina omega1110 e cea mai recomandata nu are efecte negative sau alte prosti e cam cea mai cunoscuta pe anglia,polonia. franta si romania.....eu vo recomand celor ce vor sa se faca cat muntele doar mare atentie nu se ia pe stomagu gol ca e cam nasol dupa si ajuta si la luat in greutate 😉😉 succes
ba prostilor dati-o incolo de creatina ,nu e buna de nimic te face mai pros,mai brutal si incepi sa te comporti ca un maimutoi
din cite stiu eu consumul de creatina afecteaza ficatu,
si lucru asta il stiu de la un fost campion la culturism , care din pacate nu mai este printre noi,daca e bine sau nu sa consumam creatina cred ca ar trevbui intrebat un doctor si nu amatori
buna ziua Am si eu o Intrebare :
Am 25 ani 1,83 inaltime si 70 kg ... ce imi sugerati sa fac pentru a ma ingrasa ?
Ma desteptilor, luati 2 pastile de creatina inainte cu 30 min de antrenament si gata .
O zi buna, daca am creatinina, ureea si acidul uric aproape de limita normala la 18 ani ar fi o problema daca as consuma creatina ? Multumesc.
salutari la toti!!
in legatura cu ''creatina'' asta despre care se tot vorbeste....
NU are efecte secundare...NU afecteaza rinichii...(doar daca este depasit DZR doza zilnica recomandata)
nu am o perioada asa de mare de cand fac ''sala'' doar de 2 luni...si am simtit efecte reale si benefice asupra muschilor....deci fara frica puteti consuma creatina dar in dozaj normal...in raport cu greutatea voastra...dozajul ar fii cam urmatorul...
5 gr(70kg) dimineata pe stomacul gol
8gr(80kg) dimineata pe stomacul gol
10gr(90kg) dimineata pe stomacul gol...
si 5gr(70kg) 8gr(80kg) respectiv 10gr(90kg) inainte cu o ora de antrenament......bafta la toti SALISTI!!!
Salut,pt a lua proteine si creatina e necesar sa fac sala?eu fac zilnic o munca fizica destul de intensa.ms
Sal, am 16 ani ,1,70 si 59 kg.Am 2 luni de sala si as dori sa stiu dak ar fi indicat sa i-au aminoacizi la varsta asta.
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii