Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam 6 STRATEGII CARE TE REVIGOREZA IN SEZONUL ESTIVAL
IMPINS DE LA PIEPT PE PLAN DECLINAT - CELE DOUA FETE ALE MONEDEI
ANTRENAMENTUL TIP ODIHNA-PAUZA
AM SCUTIRE LA EDUCATIE FIZICA
Ramat vertical


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SALATA DE BOEUF
VREI SA SLABESTI? DORMI MAI MULT!
DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
CSID - Excesul de zahar este periculos
Remedii naturiste si suplimente nutritive pentru slabire
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi Fierbinte
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Slabire » REGIMURILE DE SLABIRE CLASIFICATE DE CATRE CEI CE TIN REGIM

REGIMURILE DE SLABIRE CLASIFICATE DE CATRE CEI CE TIN REGIM


REGIMURILE_DE_SLABIR_46748.jpgAi nevoie sa slabesti citeva kilograme sau mai mult de citeva? Daca da, exista o multime de vesti bune in noul sondaj, la care au participat 9000 de oameni la regim, despre experientele lor cu 13 programe de slabit.

S-au analizat 4 binecunoscute planuri comerciale - Jenny Craig, Medifast, Nutrisystems si Weight Watchers si 9 planuri de autocontrol cum sint Dieta Atkins, Slim Fast si Dieta South Beach. Sondajul, unul dintre cele mai mari facute vreodata pentru a compara diete specifice, a permis notarea lor pe baza satisfactiei generale a oamenilor produse de programe. De asemenea, s-a tinut cont de greutatea tipica pierduta de cei ce au tinut regim.

Oamenii chestionati si-au ales liber regimurile folosite si au decis ei insisi cit timp le-au urmat. Au trebuit sa se bazeze pe propria lor motivatie, sau sa caute un impuls de la conferinte sau de la convorbirile cu terapistii, dar oricum nu au beneficiat de reclame, invitatii la mese sau alte metode folosite deseori pentru a tine participantii la experimente clinice pina la sfirsitul unui studiu. Ca rezultat, notarile ofera o perspectiva unica asupra felului in care functioneaza regimurile in lumea reala.

Prietenul Meu de Fitness, o aplicatie gratuita de smart phone cu un website, a primit unul dintre cele mai mari scoruri de satisfactie. Si in timp ce Weight Watchers este inca alegerea oamenilor, program preferat de 4 din 10 cititori ai Raportului Consumatorului, notarea sa la capitolul satisfactie nu este atit de impresionanta ca a Prietenului.
Dintre cele 9 planuri de autocontrol, Prietenul a primit un scor de satisfactie generala de 83 de puncte si note superioare pentru gospodarire, constientizarea calorica si varietatea alimentelor. Dieta Paleo, care ii instruieste pe oameni sa manince ca oamenii pesterilor, a primit scorul de 80 de puncte, fiind urmata de Dieta Mediteraneana (77), si Spark People (76), care, ca si Prietenul, este o aplicatie cu un website.

In categoria planurilor comerciale, Weight Watchers a primit unul din primele scoruri (74), urmat de Medifast (70), Jenny Craig (66) si Nutrisystems (56). In privinta slabirii initiale, Medifast a fost singurul plan comercial care a primit o nota peste medie. De fapt, cei ce au tinut regim au spus ca au pierdut mai mult in greutate cu programul cu calorii reduse Medifast decit cu orice alta dieta : o slabire tipica de 10-22 de kilograme barbatii si 7-20 de kilograme femeile. Weight Watchers a primit cele mai mari scoruri pentru ca permite o varietate de alimente si pentru incurajarea constientizarii caloriilor, pentru exercitiu si pentru consumul de fructe si legume.

Sondajul celor ce tin regim a fost acompaniat de sondajul a 1328 de psihologi acreditati care au ajutat pacientii cu programul de slabire si rigorile sale. Ei au identificat in mod repetat factori emotionali nu doar importanti in cadrul problemelor de greutate ale clientilor lor, dar si ca bariera majora in depasirea acestor probleme.

Intrebati ce au gasit ca fiind folositor, 7 din 10 psihologi care au lucrat cu pacientii asupra problemelor lor de greutate au identificat urmatoarele 3 strategii ca bune sau excelente:

Terapia cognitiva, care ii ajuta pe oameni sa identifice si corecteze gindurile disfunctionale care duc la emotii si comportamente nefolositoare. De exemplu, cineva care maninca o prajitura la o petrecere poate da vina pe o lipsa de putere a vointei, ajunge la concluzia ca nu va slabi niciodata si apoi maninca mai multe prajituri. Terapia cognitiva ar invata persoana respectiva sa se gindeasca la prajitura ca la o singura greseala, pentru ca toti facem greseli.
Rezolvarea problemelor are scopul de a depasi barierele slabirii. Un pacient care spune ca este prea obosit dupa munca pentru a merge la antrenament poate considera, cu ajutorul terapistului, alternative ca alergatul sau mersul in timpul pauzei de prinz sau exercitiile facute dimineata sau in weekend.

Terapia care-i antreneaza pe oameni sa permita gindurilor negative si emotiilor sa vina si sa plece fara sa le rumege ii ajuta sa se concentreze in schimb asupra cursului vietii si trairii momentului bucurindu-se de el.

Multi psihologi au spus ca au colaborat cu alti profesionisti pentru a-si ajuta clientii cu problemele de greutate. Desi medicii de familie au fost partenerii cei mai comuni citati, psihologii au considerat ca acei colegi ai lor specializati in probleme de greutate, nutritionistii si dieteticienii atestati au fost de cel mai mare ajutor in adresarea problemelor de greutate.



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 46762 ori.



Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi

17 Iunie 2024

Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru un stil de viață activ și fără probleme respiratorii. În acest videoclip, vom explora tot ce trebuie să știi despre sănătatea plămânilor și cum să îi menții în formă maximă

Iata ce vei învăța din acest video:

  • Importanța plămânilor pentru sănătatea generală.
  • Factori care pot afecta sănătatea plămânilor.
  • Metode și exerciții simple pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară.
  • Sfaturi pentru evitarea factorilor de risc precum fumatul și poluarea.
  • Ce plante te ajuta sa previi si sa combati afectiunile plamanilor.
  • Beneficiile unei alimentații sănătoase pentru plămâni. R
  • ăspunsuri la întrebări frecvente despre bolile pulmonare și prevenția acestora.


Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Articole din aceeasi categorie

CUM DEPASIM FAZA DE PLATOU IN CURELE DE SLABIRE?
Oricine a trecut printr-un program de scadere in greutate (prin ...
CUM SA ARZI 300 DE KILOCALORII IN 30 DE MINUTE
Pentru toti cei care lupta din greu cu startul adipos ...


OBEZ VS. OBEZA
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca barbatii si femeile nu ...
REGIMURILE DE SLABIRE CU PUTINI CARBOHIDRATI
In zilele noastre sunt la mare moda unele regimuri alimentare ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 11 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii