Stretching - coapse - teorie
Muschii coapselor sunt printre cei mai puternici muschi din corp, fiind implicati in aproape toate activitatile curente. Stretchingul va va ajuta sa mentineti in forma aceasta musculatura extrem de importanta si sa obtineti aspectul suplu pe care il doriti. Impreuna cu exercitiile de fitness si masajul profund, stretchingul poate fi folosit ca metoda de prevenire si eliminare a celulitei.
Musculatura coapselor se indreapta vertical de la bazin spre gamba. Cei mai importanti muschii anteriori ai coapsei sunt: cvadricepsul, cu rol principal de extensor al gambei pe coapsa, tensorul fasciei lata, care face rotatia externa a coapsei si croitorul, flexor al gambei pe coapsa. Pe fata posterioara a coapsei se gasesc trei muschi, bicepsul femural, semitendinosul si semimembranosul, care fac flexia gambei pe coapsa. Adductorii se gasesc pe partea interna a coapselor si asa cum le spune si numele, rolul lor este de a face miscarea de adductie, adica apropie copasele una de cealalta.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 16951 ori.
Proteinele vegetale in alimentatia copiilor
3 Iulie 2022Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In ce masura reusesc acestea sa il acopere?
Proteinele sunt esentiale pentru corpul uman la orice varsta, dar sunt deosebit de importante in perioada copilariei, deoarece atunci se produce cresterea si dezvoltarea rapida a organismului.
Citeste aici tot articolul – https://www.fondation-louisbonduelle.org/ro/2022/06/30/cat-de-utile-sunt-proteinele-de-origine-vegetala-in-alimentatia-copiilor/
In acest clip iti voi vorbi despre principalele surse de proteine vegetale in alimentatia copiilor (si a adultilor)!
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!
26 Iunie 2022Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?
Urmareste acest video pentru detalii!
Micul dejun - e important sau nu?
20 Iunie 2022Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?
Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.
In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Stretching - antebrate - exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...
Stretching - antebrate - exercitii set 2
Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
