Stretching - coapse - teorie
Muschii coapselor sunt printre cei mai puternici muschi din corp, fiind implicati in aproape toate activitatile curente. Stretchingul va va ajuta sa mentineti in forma aceasta musculatura extrem de importanta si sa obtineti aspectul suplu pe care il doriti. Impreuna cu exercitiile de fitness si masajul profund, stretchingul poate fi folosit ca metoda de prevenire si eliminare a celulitei.
Musculatura coapselor se indreapta vertical de la bazin spre gamba. Cei mai importanti muschii anteriori ai coapsei sunt: cvadricepsul, cu rol principal de extensor al gambei pe coapsa, tensorul fasciei lata, care face rotatia externa a coapsei si croitorul, flexor al gambei pe coapsa. Pe fata posterioara a coapsei se gasesc trei muschi, bicepsul femural, semitendinosul si semimembranosul, care fac flexia gambei pe coapsa. Adductorii se gasesc pe partea interna a coapselor si asa cum le spune si numele, rolul lor este de a face miscarea de adductie, adica apropie copasele una de cealalta.
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 15297 ori.
Articole din aceeasi categorie
Stretching - antebrate - teorie
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...

Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...

Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...
Stretching - brate - teorie
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching