Sunteti aici :: Slabire » REGIMURILE DE SLABIRE CLASIFICATE DE CATRE CEI CE TIN REGIM
REGIMURILE DE SLABIRE CLASIFICATE DE CATRE CEI CE TIN REGIM
Ai nevoie sa slabesti citeva kilograme sau mai mult de citeva? Daca da, exista o multime de vesti bune in noul sondaj, la care au participat 9000 de oameni la regim, despre experientele lor cu 13 programe de slabit.
S-au analizat 4 binecunoscute planuri comerciale - Jenny Craig, Medifast, Nutrisystems si Weight Watchers si 9 planuri de autocontrol cum sint Dieta Atkins, Slim Fast si Dieta South Beach. Sondajul, unul dintre cele mai mari facute vreodata pentru a compara diete specifice, a permis notarea lor pe baza satisfactiei generale a oamenilor produse de programe. De asemenea, s-a tinut cont de greutatea tipica pierduta de cei ce au tinut regim.
Oamenii chestionati si-au ales liber regimurile folosite si au decis ei insisi cit timp le-au urmat. Au trebuit sa se bazeze pe propria lor motivatie, sau sa caute un impuls de la conferinte sau de la convorbirile cu terapistii, dar oricum nu au beneficiat de reclame, invitatii la mese sau alte metode folosite deseori pentru a tine participantii la experimente clinice pina la sfirsitul unui studiu. Ca rezultat, notarile ofera o perspectiva unica asupra felului in care functioneaza regimurile in lumea reala.
Prietenul Meu de Fitness, o aplicatie gratuita de smart phone cu un website, a primit unul dintre cele mai mari scoruri de satisfactie. Si in timp ce Weight Watchers este inca alegerea oamenilor, program preferat de 4 din 10 cititori ai Raportului Consumatorului, notarea sa la capitolul satisfactie nu este atit de impresionanta ca a Prietenului.
Dintre cele 9 planuri de autocontrol, Prietenul a primit un scor de satisfactie generala de 83 de puncte si note superioare pentru gospodarire, constientizarea calorica si varietatea alimentelor. Dieta Paleo, care ii instruieste pe oameni sa manince ca oamenii pesterilor, a primit scorul de 80 de puncte, fiind urmata de Dieta Mediteraneana (77), si Spark People (76), care, ca si Prietenul, este o aplicatie cu un website.
In categoria planurilor comerciale, Weight Watchers a primit unul din primele scoruri (74), urmat de Medifast (70), Jenny Craig (66) si Nutrisystems (56). In privinta slabirii initiale, Medifast a fost singurul plan comercial care a primit o nota peste medie. De fapt, cei ce au tinut regim au spus ca au pierdut mai mult in greutate cu programul cu calorii reduse Medifast decit cu orice alta dieta : o slabire tipica de 10-22 de kilograme barbatii si 7-20 de kilograme femeile. Weight Watchers a primit cele mai mari scoruri pentru ca permite o varietate de alimente si pentru incurajarea constientizarii caloriilor, pentru exercitiu si pentru consumul de fructe si legume.
Sondajul celor ce tin regim a fost acompaniat de sondajul a 1328 de psihologi acreditati care au ajutat pacientii cu programul de slabire si rigorile sale. Ei au identificat in mod repetat factori emotionali nu doar importanti in cadrul problemelor de greutate ale clientilor lor, dar si ca bariera majora in depasirea acestor probleme.
Intrebati ce au gasit ca fiind folositor, 7 din 10 psihologi care au lucrat cu pacientii asupra problemelor lor de greutate au identificat urmatoarele 3 strategii ca bune sau excelente:
Terapia cognitiva, care ii ajuta pe oameni sa identifice si corecteze gindurile disfunctionale care duc la emotii si comportamente nefolositoare. De exemplu, cineva care maninca o prajitura la o petrecere poate da vina pe o lipsa de putere a vointei, ajunge la concluzia ca nu va slabi niciodata si apoi maninca mai multe prajituri. Terapia cognitiva ar invata persoana respectiva sa se gindeasca la prajitura ca la o singura greseala, pentru ca toti facem greseli.
Rezolvarea problemelor are scopul de a depasi barierele slabirii. Un pacient care spune ca este prea obosit dupa munca pentru a merge la antrenament poate considera, cu ajutorul terapistului, alternative ca alergatul sau mersul in timpul pauzei de prinz sau exercitiile facute dimineata sau in weekend.
Terapia care-i antreneaza pe oameni sa permita gindurilor negative si emotiilor sa vina si sa plece fara sa le rumege ii ajuta sa se concentreze in schimb asupra cursului vietii si trairii momentului bucurindu-se de el.
Multi psihologi au spus ca au colaborat cu alti profesionisti pentru a-si ajuta clientii cu problemele de greutate. Desi medicii de familie au fost partenerii cei mai comuni citati, psihologii au considerat ca acei colegi ai lor specializati in probleme de greutate, nutritionistii si dieteticienii atestati au fost de cel mai mare ajutor in adresarea problemelor de greutate.

Acest articol a fost vizualizat de 43202 ori.
Alimente care scad tensiunea arteriala
5 Iunie 2023Cand auzi „hipertensiune arteriala”, cel mai probabil te gandesti „Adio, sare!”, nu-i asa? Ei bine, evitarea excesului de sare este doar o mica schimbare in dieta, dar exista si alimente care iti fac mai usoara lupta cu hipertensiunea.
In acest clip vei afla care sunt alimentele care te ajuta sa controlezi tensiunea arteriala!
Beneficiile consumului de patrunjel
29 Mai 2023Asa fragil cum pare, patrunjelul este util in combaterea anemiei, prevenirea bolilor oncologice, protejarea ficatului, tratarea afectiunilor inimii, sustinerea sanatatii ochilor, curatarea organismului de toxine, calmarea ochilor obositi, mentinerea sanatatii pielii, ameliorarea dezechilibrelor hormonale, prevenirea sau tratarea balonarii, constipatiei sau indigestiei.
Este foarte bun si pentru cei care sufera de respiratie urat mirositoare, datorita clorofilei pe care o contine, deoarece aceasta neutralizeaza mirosurile neplacute.
Alimente care te scapa de raceala
22 Mai 2023Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip!
De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor respiratorii, al gripelor si al racelilor, ca sa nu mai spun ca nici de covid n-am scapat inca... Vedem peste tot, pe strada, prin magazine, prin mijloace de transport in comun, la birou, la scoala, adulti si copii raciti, tusind, stranutand. Si nu prea mai purtam nici masti de protectie... Iar multi, din pacate, n-au invatat inca sa puna mana corect la gura si la nas atunci cand stranuta sau tusesc. Ideal ar fi ca atunci cand avem gripa sa stam in casa si sa ne tratam corect.
Adauga un comentariu Acest articol are 2 comentarii.
Produsele pentru slabit sunt din ce in ce mai utilizate deoarece actioneaza rapid si elimina kilogramele acumulate intr-un mod eficient.
iau triapidix 300 un supliment de slabit si ma astept sa slabesc 10 kg intr-o luna. sper sa reusesc!

Aplicatiile iPhone pentru slabireCei care au "telefonul destept" ("smartphone") si ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii