ASPECTE ALE CADERII PARULUI

Daca ai nevoie de mai multe motive pentru a trece la o dieta sanatoasa si echilibrata poti sa mai adaugi unul: PARUL.

Specialistii sustin ca oamenii cu deficiente nutritionale tind sa aiba un par uscat, fibros si tocit si, de multe ori, un par care cade. Din fericire, caderea parului din cauza unei diete necorespunzatoare poate fi remediata prin corectarea acesteia. Ceea ce mananci sau nu mananci iti poate afecta pielea sau parul, de aceea este foarte important pentru nutritionisti cum aleg o dieta in asa fel incat sa nu existe o restrictie calorica importanta sau sa elimine anumite grupe de alimente care ar putea dauna sanatatii parului tau. Studiile efectuate pana acum demonstreaza ca cei care au tinut diete drastice au avut perioade de cadere a parului deoarece astfel de diete sunt foarte sarace in nutrienti. Cei cu tulburari de alimentatie, precum anorexie sau bulimie, sunt la risc de a-si pierde temporar parul. De asemenea, deficitul de zinc poate fi o problema pentru cei cu diete cu continut scazut in calorii; zincul se gaseste in carne, oua si fructe de mare.

Daca ai o dieta cu continut scazut in grasimi sau fara grasimi esti in pericol sa ai probleme cu podoaba capilara deoarece parul are nevoie de acizi grasi esentiali. Deficitul de acizi grasi esentiali cauzeaza uscarea scalpului si a pielii in general, acestia fiind nutrienti vitali pentru sanatatea folicului pilos. Cand foliculul nu este sanatos, caderea parului este aproape inevitabila. Acizii grasi omega -3 pot fi gasiti in pestele gras, precum somonul sau macroul dar si in uleiul de seminte de in si nuci. Ca si femeie, ar fi de dorit sa mananci de 3 ori pe saptamana o portie de alimente care contin acizi grasi omega-3 ca sa-ti mentii sanatatea parului si a pielii.

Biotina, care face parte din complexul de vitamine B, este alt nutrient asociat cu sanatatea parului. Daca mananci o cantitate adecvata de proteine, nu ar trebui sa ai probleme cu deficitul de biotina. Surse bune de biotina sunt ouale, ficatul si soia.

Daca ai probleme cu caderea parului, iti recomand sa consulti un doctor care sa determine cauza caderii parului si un dietetician care sa-ti faca o dieta corespunzatoare. Este insa destul de dificil sa determini cauza caderii parului....

Caderea parului si bolile tiroidei

Una dintre cauzele caderii parului pot fi anumite afectiuni ale tiroidei precum hipo/hipertiroidismul. Cand organismul tau este in "criza", celulele parului nu mai primesc energia necesara, deoarece aceasta este redirectionata in alte parti. Situatiile care pot include caderea parului pot fi modificarile hormonale, dieta saraca in nutrienti, medicatie pentru anumite afectiuni, interventii chirurgicale, si, frecvent, bolile tiroidei. Cele mai suparatoare aspecte in bolile tiroidei care afecteaza parul sunt: par uscat, subtiat, care cade in cantitate destul de mare si care se incurca destul de usor.

Cateva lucruri pe care le poti face ca sa stopezi caderea parului:

1. Fa o evaluare

Inainte de a da vina pe tiroida pentru caderea parului, consulta un specialist care te va lamuri care este adevarata problema si cum poate fi solutionata.

2. Ai rabdare

Daca tocmai ai inceput tratamentul pentru hipo/hipertiroidism este probabil sa se incetineasca procesul de cadere al parului sau chiar sa inceteze, odata ce nivelul hormonilor se stabilizeaza. Acest lucru se intampla insa in cateva luni si de aceea trebuie sa ai putina rabdare...

3. Intelege tipurile caderii parului

Sunt trei tipuri comune de cadere a parului: Caderea obisnuita a parului, adica faptul ca vei observa mai mult par cazut cand faci dus sau cand te perii, dar nu este o cauza patologica de obicei.

Tipul al doilea al caderii parului este asociat cu infectiile fungice sau alopecia autoimuna si implica portiuni circulare de pierdere a parului si, in unele cazuri, pierderea completa a parului in aceste portiuni. Aceasta problema trebuie evaluata de un dermatolog si nu este asociata cu probleme ale tiroidei.

Al treilea tip al caderii parului este cea tipic masculina, dar si femeile pot fi afectate...Caderea parului este concentrata la tample si in varful capului. Acest tip de pierdere a parului este cauzata cand o enzima incepe sa converteasca testosteronul intr-o versiune nefolositoare - dihidrotestosteron. Aceasta conversie a testosteronului pare a fi mai accelerata la cei care se trateaza de hipo/hipertiroidism , iar caderea parului poate continua in ciuda tratamentului.

4. Ai grija sa nu fie o problema legata de medicatia pentru tiroida

Daca ai hipotiroidism si iai Levotiroxina ( Syntroid) si inca iti mai cade parul trebuie sa iai atitudine...Caderea prelungita sau excesiva a parului poate fi o reactie adversa a medicatiei. Cel mai bine ar fi sa te consulti cu medicul tau despre acesta problema, daca intervine.

5. Ai grija sa nu urmezi un tratament necorespunzator

Caderea parului poate aparea cand urmezi un tratament necorespunzator, adica nu iai medicatia potrivita pentru afectiunea pe care o ai. Asa ca ai grija la acest aspect al problemei daca simti ca problema caderii parului nu se amelioreaza.

6. Ai in vedere un tratament naturist

.Uleiul de luminita noptii este un supliment nutritiv cunoscut ca o sursa excelenta de aminoacizi grasi, de ajutor daca ai hipotiroidism. Uleiul de luminita noptii opreste conversia testosteronului in dihidrotestosteron, deci acest supliment alimentar nu-ti poate aduce decat beneficii.

7. Gaseste alternative terapeutice

Un studiu efectuat recent a aratat ca aproximativ 90 % dintre femeile cu parul subtire au deficit de fier si al unui aminoacid numit lizina. Lizina este un aminoacid "dificil" care nu este adus in cantitati suficiente prin dieta. Acesta ajuta la transportul fierului, care este un element important in organism si esential in diferite procese metabolice. Cand lizina si fierul sunt la nivel scazut, organismul probabil blocheaza alimentarea unor foliculi pilosi ca sa creasca nivelul in alta parte. Carnea, pestele si ouale sunt singurele surse de lizina.

Alte moduri naturale sa gestionezi caderea parului:

- Arginina 
- Cisteina 
- Ceai verde 
- Polisorbat 80 
- Progesteron 
- Vitamina B6 
- Zinc

8. Consulta un medic dermatolog pentru ati prescrie un tratament

De asemenea poti consulta un specialist dermatolog, care poate sa-ti prescrie un tratament precum injectii in scalp, medicamente precum Rogaine ( minoxidil ) si Propecia sau alte tratamente care te pot ajuta in stoparea caderii parului care nu este legata de tiroida.

9. Vorbeste si cu alte persoane care au aceasta problema

Caderea parului poate fi una dintre cele mai frustrante si ingrijoratoare simptome ale tiroidei, de aceea iti poate fi de real ajutor sa-ti impartasesti temerile cu persoane care au aceeasi problema.

Dr. Raluca Burja

Acest articol a fost vizualizat de 73129 ori.