OBEZ VS. OBEZA

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca barbatii si femeile nu sunt egali in fata complicatiilor obezitatii

Desi femeile au luptat atat pentru egalitate cu barbatii, iata ca cercetatorii olandezi in domeniul obezitatii au constatat ca ele sunt "mai egale" decat barbatii in ceea ce priveste riscul dezvoltarii unor complicatii grave. Barbatii obezi par sa fie intr-o forma fizica mai proasta decat femeile obeze. Sa vedem de ce.

Ei au studiat 22 de barbati si 34 de femei cu obezitate grava si au tras concluzia ca barbatii aveau o conditie fizica mai proasta si o capacitate mai redusa de metabolizare a carbohidratilor, cu alte cuvinte un risc mai crescut de a dezvolta un diabet zaharat tip 2. Specialistii diabetologi au atras de mult atentia ca persoanele obeze au un risc de 80 de ori mai mare de a face diabet, si asta indiferent de sex.

Cercetatorii olandezi i-au indrumat pe cei 22 de barbati si pe cele 34 de femei sa participe la o serie de teste ce au presupus executarea unor probe fizice.

Trebuie mentionat ca toate persoanele implicate in studiu aveau un indice de masa corporala peste 40, ceea ce inseamna obezitate grava. Acest indice se masoara impartind greutatea (in kilograme) la patratul inaltimii (in metri). O persoana de 1,70 m si 100 kg va avea un IMC = 34,6. Un om normal are IMC incadrat in intervalul 20-25. Peste 30 vorbim de obezitate, iar peste 40 despre obezitate morbida (in exemplul dat, individul de 1,70 m ar trebui sa aiba peste 116 kg). De asemenea, toti cei luati in studiu au fost testati in legatura cu capacitatea lor de a metaboliza carbohidratii, pentru ca acesta este un marker al sindromului metabolic - un grup de boli incluzand obezitatea, diabetul, hipertensiune arteriala si afectiuni cardiace.

S-a constatat ca 60% dintre barbati erau diabetici, in comparatie cu doar 35% dintre femei. In plus, femeile au dovedit o mai buna rezistenta cardiovasculara si o functie respiratorie mai buna decat a barbatilor.

Concluzia cercetatorilor a fost una interesanta: distributia tesutului adipos face diferenta! Se stie ca femeile depun grasimea in partea inferioara a corpului, pe fese si coapse, in timp ce barbatii depun pe trunchi, in special pe abdomen. Dr. Dave Schweittzer afirma ca "exista posibilitatea ca femeile sa fie mai bine echipate pentru a stoca energie sub forma de grasime, datorita faptului ca ele trebuie sa fie pregatite sa isi hraneasca copiii. In societatea moderna, cand hrana este din abundenta, ambele sexe devin obeze, insa se pare ca barbatii nu au capacitatea de a se descurca cu excesul de hrana inmagazinata ca energie si astfel organismul lor este supus la un stres important, ceea ce duce la scaderea performantelor si la imbolnavire".

Cu toate acestea, indiferent de sex, o persoana obeza are de 80 de ori mai multe sanse sa dezvolte un diabet zaharat tip 2. Nu e niciodata prea tarziu sa incepeti sa mancati corect si sa faceti miscare. Conform BBC, in Marea Britanie 65% dintre barbati si 55% dintre femei sufera de obezitate, iar expertii se tem ca in urmatorii 5 ani trei sferturi dintre barbati vor fi obezi. Nici pentru Romania vestile nu sunt mai bune.

Secretul oaselor puternice

7 Octombrie 2024

Pentru a avea oase puternice si sănătoase, este important să urmezi câteva reguli esențiale:

Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D - Calciul întărește oasele, iar vitamina D ajută organismul să absoarbă acest mineral. Include în dietă lactate, pește gras, migdale și legume verzi.

Fă mișcare regulată – Exercițiile fizice de impact, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau ridicarea greutăților, stimulează întărirea oaselor.

Evită fumatul și consumul excesiv de alcool – Ambele obiceiuri slăbesc densitatea osoasă și cresc riscul de osteoporoză.

Menține un stil de viață echilibrat – Somnul suficient și evitarea stresului contribuie la sănătatea generală a organismului, inclusiv a oaselor.

Prin combinarea unei alimentații corecte, a exercițiilor fizice și a obiceiurilor sănătoase, poți menține oase puternice și rezistente.

Am o surpriza pentru tine: cu codul "DRDamian15" ai reducere 15% la comanda produsului D3 + K2 MK7 Duo Lipozomal, pe site - https://www.cosmopharm.eu

Beneficiile vinului rosu

1 Octombrie 2024

Vinul roșu, consumat cu moderație, are numeroase beneficii pentru sănătate datorită antioxidanților, cum ar fi resveratrolul. Acesta ajută la protejarea inimii prin reducerea riscului de boli cardiovasculare și îmbunătățirea circulației sângelui.

De asemenea, poate contribui la creșterea nivelului de colesterol „bun” (HDL) și la protejarea vaselor de sânge. Polifenolii din vinul roșu au proprietăți antiinflamatoare și pot ajuta la prevenirea bolilor degenerative. Totuși, este important să fie consumat cu moderație, deoarece excesul poate avea efecte negative asupra sănătății.

Cat de folositoare sunt aplicatiile de numarat calorii?

9 Septembrie 2024

Aplicațiile de numărat calorii sunt instrumente utile pentru gestionarea alimentației și menținerea unui stil de viață sănătos. Acestea permit utilizatorilor să își monitorizeze aportul zilnic de calorii, macronutrienți și micronutrienți, facilitând atingerea obiectivelor de pierdere în greutate, menținere sau creștere în masă musculară.

De obicei, aplicațiile oferă baze de date extinse cu alimente, inclusiv produse de branduri populare, și permit adăugarea manuală a alimentelor consumate. Prin oferirea unui feedback în timp real, utilizatorii pot ajusta cantitățile și tipurile de alimente pentru a se încadra în obiectivele stabilite.