OBEZ VS. OBEZA

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca barbatii si femeile nu sunt egali in fata complicatiilor obezitatii

Desi femeile au luptat atat pentru egalitate cu barbatii, iata ca cercetatorii olandezi in domeniul obezitatii au constatat ca ele sunt "mai egale" decat barbatii in ceea ce priveste riscul dezvoltarii unor complicatii grave. Barbatii obezi par sa fie intr-o forma fizica mai proasta decat femeile obeze. Sa vedem de ce.

Ei au studiat 22 de barbati si 34 de femei cu obezitate grava si au tras concluzia ca barbatii aveau o conditie fizica mai proasta si o capacitate mai redusa de metabolizare a carbohidratilor, cu alte cuvinte un risc mai crescut de a dezvolta un diabet zaharat tip 2. Specialistii diabetologi au atras de mult atentia ca persoanele obeze au un risc de 80 de ori mai mare de a face diabet, si asta indiferent de sex.

Cercetatorii olandezi i-au indrumat pe cei 22 de barbati si pe cele 34 de femei sa participe la o serie de teste ce au presupus executarea unor probe fizice.

Trebuie mentionat ca toate persoanele implicate in studiu aveau un indice de masa corporala peste 40, ceea ce inseamna obezitate grava. Acest indice se masoara impartind greutatea (in kilograme) la patratul inaltimii (in metri). O persoana de 1,70 m si 100 kg va avea un IMC = 34,6. Un om normal are IMC incadrat in intervalul 20-25. Peste 30 vorbim de obezitate, iar peste 40 despre obezitate morbida (in exemplul dat, individul de 1,70 m ar trebui sa aiba peste 116 kg). De asemenea, toti cei luati in studiu au fost testati in legatura cu capacitatea lor de a metaboliza carbohidratii, pentru ca acesta este un marker al sindromului metabolic - un grup de boli incluzand obezitatea, diabetul, hipertensiune arteriala si afectiuni cardiace.

S-a constatat ca 60% dintre barbati erau diabetici, in comparatie cu doar 35% dintre femei. In plus, femeile au dovedit o mai buna rezistenta cardiovasculara si o functie respiratorie mai buna decat a barbatilor.

Concluzia cercetatorilor a fost una interesanta: distributia tesutului adipos face diferenta! Se stie ca femeile depun grasimea in partea inferioara a corpului, pe fese si coapse, in timp ce barbatii depun pe trunchi, in special pe abdomen. Dr. Dave Schweittzer afirma ca "exista posibilitatea ca femeile sa fie mai bine echipate pentru a stoca energie sub forma de grasime, datorita faptului ca ele trebuie sa fie pregatite sa isi hraneasca copiii. In societatea moderna, cand hrana este din abundenta, ambele sexe devin obeze, insa se pare ca barbatii nu au capacitatea de a se descurca cu excesul de hrana inmagazinata ca energie si astfel organismul lor este supus la un stres important, ceea ce duce la scaderea performantelor si la imbolnavire".

Cu toate acestea, indiferent de sex, o persoana obeza are de 80 de ori mai multe sanse sa dezvolte un diabet zaharat tip 2. Nu e niciodata prea tarziu sa incepeti sa mancati corect si sa faceti miscare. Conform BBC, in Marea Britanie 65% dintre barbati si 55% dintre femei sufera de obezitate, iar expertii se tem ca in urmatorii 5 ani trei sferturi dintre barbati vor fi obezi. Nici pentru Romania vestile nu sunt mai bune.

Metabolism activ la +40 de ani

10 Decembrie 2024

După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În general, masa musculară începe să scadă treptat, iar asta poate duce la o ardere mai redusă a caloriilor, chiar și atunci când ești activ. De aceea, multe persoane observă că le este mai ușor să acumuleze kilograme, chiar dacă dieta și nivelul de activitate fizică rămân aceleași. Această schimbare nu este doar despre vârstă, ci și despre stilul de viață. Factorii precum nivelul de stres, somnul insuficient și schimbările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen sau testosteron, joacă un rol important.

Corpul tău începe să stocheze mai multă grăsime în jurul abdomenului, iar energia pare să fie mai greu de menținut pe parcursul zilei. Vestea bună este că poți contracara aceste efecte! Exercițiile care întăresc musculatura, cum ar fi antrenamentele de rezistență, pot ajuta la menținerea masei musculare și la stimularea metabolismului. Totodată, o dietă echilibrată, bogată în proteine, legume și fibre, alături de un somn de calitate, te poate sprijini în a-ți menține greutatea sub control.

Cu puțină atenție la nevoile corpului tău, poți să rămâi în formă și să te bucuri de energie la orice vârstă. Cheia este să-ți adaptezi obiceiurile pentru a susține un metabolism sănătos pe termen lung.

Beneficiile sucului de Noni

10 Decembrie 2024

Sucul de noni, obținut din fructele arborelui Morinda citrifolia, este apreciat pentru numeroasele beneficii asupra sănătății. Bogat în antioxidanți, acest suc ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind de ajutor în reducerea inflamațiilor și în susținerea sistemului imunitar.

Un alt beneficiu important al sucului de noni este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Conținutul său de enzime și fibre sprijină sănătatea intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor și la asimilarea mai bună a nutrienților.

Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată

25 Noiembrie 2024

Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E vorba de a avea grijă de tine, atât fizic, cât și emoțional, printr-un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare regulată și odihnă suficientă. Un aspect esențial este să rămâi activ social și mental.

Conexiunile cu ceilalți și implicarea în activități care îți stimulează mintea te pot ajuta să te simți conectat și împlinit. În plus, gestionarea stresului și a emoțiilor negative joacă un rol important, pentru că liniștea interioară contribuie la sănătatea ta generală.

Totodată, prevenția este cheia. Vizitele regulate la medic, controalele de rutină și adoptarea unor obiceiuri care să sprijine imunitatea te pot ajuta să previi problemele majore. Asta înseamnă și să fii deschis să înveți și să te adaptezi, inclusiv când vine vorba de tehnologie sau noi perspective asupra vieții. Îmbătrânirea fără probleme nu înseamnă să lupți împotriva timpului, ci să-l accepți cu grație, să ai grijă de corpul și mintea ta, și să te bucuri de tot ce ai realizat până acum.