Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam REGIMUL ANTICANCER
ASPECTE ALE CADERII PARULUI
KANGOO JUMPS
Concurs Lysi octombrie 2012
STIRUL, O PLANTA CARE TREBUIE DESCOPERITA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Consumul de fructe in curele de slabire
VIDEO - Alimentatia pe grupe de varsta
Flexii la aparat
CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Energia si activitatea fizica
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil Fierbinte
Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » 10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII

10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII


10_TREBURI_CASNICE_C_88081.jpgAlergatul maratonului si inotul in bazin nu sint singurele cai de a arde calorii.

Pastrarea curateniei in casa si munca in gradina va pot ajuta de asemenea sa tineti departe kilogramele. Aici veti gasi 11 dintre cele mai comune treburi casnice si activitati in gradina care ard calorii, cu estimarea ratelor de ardere a caloriilor intr-o ora pentru o persoana de greutate medie de 73 de kg. Desigur orice persoana tunde iarba, spala podelele si sterge praful intr-un ritm diferit si arde un mumar diferit de calorii, astfel incit acestea sint estimari generale.

Primul numar este furnizat de Fundatia Livestrong, care enumera numarul de calorii arse pentru o mare varietate de treburi, sporturi si alte activitati. Oriunde a fost posibil a fost furnizat un al doilea numar de catre Prietenul Meu de Fitness, care ofera urmarirea atit a ingestiei de calorii, cit si a celor consumate, online sau cu aplicatiile iPhone si Android. Prietenul Meu de Fitness are o lista mai mica de activitati, asa ca nu toate treburile au doua estimari. De exemplu, site-ul nu listeaza activitati specifice de curatenie, dar estimeaza ca se ard intre 164 si 197 de calorii pe ora pentru o persoana de 73 de kg in timpul curateniei. La fel, gradinaritul arde aproximativ 263 de calorii pe ora, conform aceleasi liste. De asemenea sint listate echivalentele calorice pentru numarul de calorii arse pe ora. Multe dintre acestea si valorile lor calorice sint listate la Fatsecret.com

1. Curatarea zapezii (395 pina la 408): Puteti sta in fata focului si sa mincati fara a va simti vinovati o portie de lasagna cu carne dupa ce ati petrecut o ora arzind echivalentul caloric al mesei curatind de zapada trotoarul. Condusul unei masini de spulberat zapada in loc de minuirea lopetii reduce consumul calorii cu 100 de calorii.

2. Smulgerea buruienilor din gradina (400): O ora de munca grea in gradina arde echivalentul unui hamburger de la McDonald's si a unui con cu inghetata cu grasime redusa. Livestrong listeaza de asemenea zugravirea interiorului, finisarea mobilei si lustruitul podelelor la aceeasi rata de ardere calorica.

3. Cositul manual (395): Proprietarii de case constienti ecologic realizeaza beneficiile pentru mediu ale tunsului ierbii cu masina actionata manual, dar exista si beneficii pentru sanatate. O ora de cosit manual poate arde faimoasa masa de la KFC de 395 de calorii, care include doua bucati de pui la gratar, cartofi piure si fasole verde. Folosirea unui aparat actionat cu combustibil sau electric este o munca mai redusa, arzind 296 de calorii pe ora.

4. Gatitul la cuptor (168 pina la 348): Puteti pre-arde caloriile citorva prajituri in timp ce le preparati. Nivelul de ardere a caloriilor lucrind la copt variaza larg depinzind de cit de mult efort depuneti pentru framintat si rulat. Totusi, pastrati in minte ca fiecare fursec clasic cu bucatele de ciocolata Nestle are 108 calorii, asa ca planuiti sa coaceti din rasputeri daca va propuneti sa mincati o farfurie intreaga.

5. Curatatul stresinilor (329): Aceasta munca poate arde tot atitea calorii cit dansatul la un bal si o ora de catarat, adunatul si frecatul pot arde echivalentul unei cani de orez cu pui prajit.

6. Adunatul si incarcarea in saci a frunzelor (263 pina la 283): O ora de adunat frunze de toamna poate arde echivalentul unei chifle cu lapte.

7. Frecatul baii si al faiantei (260): Cea mai viguroasa munca de curatare in interiorul casei este frecatul baii. Este probabil cea mai putin placuta dintre munci, dar cel putin ne putem consola cu gindul ca o ora de curatat in baie va arde putin mai mult decit un hamburger de la McDonald's.

8. Curatenia viguroasa (220 pina la 250): Curatatul podelelor cu mop-ul, maturatul, datul cu aspiratorul, sau folosirea unui aparat de spulberat frunze ard toate aproape acelasi numar de calorii. Aceste sarcini nu reprezinta chiar atita munca precum frecatul baii, dar vor arde cel putin doua fursecuri cu bucatele de ciocolata pe ora.

9. Spalatul geamurilor (197): Poate ca nu stim cum sa il facem, dar spalatul geamurilor pare cel putin la fel de obositor ca si curatatul cu mop-ul. Livestrong listeaza aceasta munca mai jos pe scala efortului si sugereaza ca spalatul geamurilor arde mai putin decit doua fursecuri pe ora. De asemenea, spalatul automobilului, al covoarelor si munca de electrician toate ard un numar egal de calorii cu spalatul geamurilor.

10. Curatenia superficiala (164): Livestrong listeaza urmatoarele munci usoare, de baza la aceeasi rata de ardere a caloriilor, care este egala cu aproximativ o uncie de migdale: stersul prafului, spalatul vaselor, ducerea gunoiului, hranitul animalelor si schimbarea cearceafurilor. Caratul alimentelor pentru o ora va arde de asemenea aceeasi cantitate de migdale, dar rata sare la 493 daca se cara alimentele pe scari pentru o ora.

Bonus:

11. In sfirsit, cei de la Livestrong pun calcatul rufelor la coada listei de treburi casnice. Totusi, noteaza ca aceasta este o munca pentru intreaga parte superioara a corpului. La 151 de calorii pe ora, calcatul mai mult decit dubleaza caloriile arse cind stam si ne uitam la televizor.

In loc de aminarea sarcinilor zilnice, ginditi-va la potentialul de slabire al tuturor acestor activitati. Toate muncile, de la datul zapezii la calcatul rufelor ofera beneficii solide pentru sanatate.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 70278 ori.



Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil

4 Decembrie 2023

Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplacute cauzate de sindromul colonului iritabil sau in engleza IBS - irritable bowel syndrome, adica balonare, dureri si crampe abdominale, gaze in exces, diaree sau, dimpotriva, constipatie.

Dar ce inseamna FODMAP? Denumirea de FODMAP se refera la o serie de substante prezente in alimente, mai exact la oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli.

Urmareste clipul pentru mai multe detalii!


Te ajuta CARNITINA sa slabesti?

28 Noiembrie 2023

Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.

Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!


Beneficiile vitaminei C

20 Noiembrie 2023

Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.

Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.



Adauga un comentariu Acest articol are 2 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(1 Februarie 2014 21:51) adrianaa a spus

dar eu te vreau doar pentru mine.iubesc treburile ca si banii care nu ca vi greau dar lucruri marunte nu stiu ce inseamna .culesul viei.sport costisitor sapatul toate obtiunile le gasesti sau nu.mersul trecutul strazii scapa anomalia cxruda a realitatii.

(28 Februarie 2012 13:10) Valeria Heres a spus

interesant si foarte util trebuie sa retinem, mai ales cei care sunt usor sedentari (cazul meu) si nu au rabdare sa faca sport.


Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii