Sunteti aici :: Nutritie » GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT
GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 140818 ori.
Ce mananci ca sa previi osteoporoza
26 Septembrie 2023Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios. Osteoporoza este o boala care afecteaza densitatea oaselor, astfel ca acestea devin fragile si se pot rupe usor. Este o boala “silentioasa”, in sensul ca se dezvolta in timp, fara dureri sau simptome majore.
Totul despre DIETA NORDICA
19 Septembrie 2023Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.
De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.
Beneficiile pentru sanatate ale cireselor
11 Septembrie 2023Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.
Adauga un comentariu Acest articol are 8 comentarii.
Aura mai sus zice 0.1g/kg, de glutamina.
Cum sa leadministreze sportivelor 1 g/ kg ??? La 100 kg, consumi 100 g glutamina ???? Fereascaaaa !!
eu am intoleranta la gluten, pot lua comprinate care contin glutamina. are vreo legatura cu glutenul din grau orz secara sau ovaz. multumesc
As dori sa Ä™tiu daca glutamina,arginina l-carnitina pot fi administrate unui sportiv in vârsta de 12 ani pt a spori performanța fără a avea repercursiuni asupra dezvoltării normale a copilului.Va multumesc anticipat,
am si eu o intrebare! se mareste masa musculara daca iau glutamina?si ce as mai putea lua pentru refacerea musculara..mulstumesc
glutamina si glutenu e una si aceiasi? ,,daca se poate raspunsul pe mail,,,sunt foarte interesat daca este sau nu ,,va multumesc
americanii au facut teste de genul asta acu 30 de ani,la noi in Ro..doar acu..ha ha..ce inapouati suntem
foarte tare articolul.foarte bine pus la punct si foarte precis,iti ofera toate datele de care ai nevoie iar in caz ca aveai dubii in a utiliza glutamina....au disparut.

Dulce, aromata si cremoasa, ciocolata este in topul preferintelor pentru ...

Mergi des la sala pentru a-ti modela o silueta armonioasa, ...

Tentatiile culinare sunt dificil de ocolit atunci cand vrei sa ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii