Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole DEMONTAREA MITURILOR ANTRENAMENTULUI DE FORTA PENTRU FEMEI
CE SA MANANCI CA SA COMBATI STRESUL SI DEPRESIA
SPORTURI NOI LA OLIMPIADA LONDRA 2012
ANTIOXIDANTI
Mancatul pe fond emotional
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile postului intermitent Fierbinte
Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Suplimentele nutritive - intre publicitate si adevar stiintific
EXERCITIILE PENTRU ABDOMEN - DE EVITAT DIMINEATA
ANOREXIA SEXUALA
Concursul Poftiti la slabit! editia 2008
CUM TRATEZI FEBRA IN ANOTIMPUL RECE
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Antrenament » BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR

BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR


BEAMFIT_FITNESS_DE_V_65124.jpgCunoscut sub numele de beamfit sau beaming, aceasta metoda noua de fitness care-ti permite sa faci miscare incorporeaza o varietate de exercitii care se pot realiza cu ajutorul unui "beam", adica o bara construita din burete. Instrumentul cu pricina contribuie la stimularea centrilor nervosi din corp, deoarece implica antrenamente desfasurate cu talpile goale. Beamfit-ul a fost inventat acum mai bine de trei decenii de catre David Mesirow, un american cunoscut pentru cursurile sale de Pilates sau aquafitness. Popularitatea beamfit-ului se datoreaza paletei largi de beneficii pe care aceasta forma noua de fitness o aduce in prim-plan.

Deosebit de captivant si atractiv, beamfit-ul poate fi pus in practica de oameni cu niveluri de pregatire din cele mai diferite. Fie ca esti incepator intr-ale sportului, fie ca ai cativa ani de experienta in spate, vei gasi cu siguranta suficiente motive care te vor face sa indragesti beamfit-ul.

CE E UN "BEAM"?

Dupa cum spuneam si ceva mai devreme, un beam este nimic altceva decat o bara din burete. Densitatea specifica acestui burete ofera o protectie si niste zone de tampon deosebit de eficiente pentru zona picioarelor, a gleznelor, a genunchilor, a soldurilor, dar si pentru regiunea lombara. Gradul sporit de comfort resimtit in timpul exercitiilor se va resimti fie ca vei sta in picioare, intins sau in genunchi; te vei simti in permanenta in siguranta si te vei putea concentra mult mai bine la exercitiile propriu-zise.

Versatilitatea acestui burete se datoreaza marginilor sale tesite care creeaza impresia unei suprafete mult mai mari decat este aceasta in realitate, astfel incat majoritatea exercitiilor direct legate de echilibru vor fi mult mai usor de executat. Materialele din care e facut acest burete ofera o experienta dinamica, fie ca stai in picioare, asezat, ingenunchezi sau stai intins pe spate. Lungimea de circa 150 cm este perfecta pentru executarea a trei pasi, astfel incat nu vei avea probleme in timp ce vei executa o varietate de exercitii. Latimea acestui burete este de asemenea mai mare cu circa 5 cm in comparatie cu o bara traditionala folosita in salile de gimnastica. In plus, buretele e usor de curatat si intretinut, fiind acoperit cu un strat de vinil.

BENEFICIILE BEAMFIT-ULUI

Beamfit-ul are multe beneficii pentru sanatate, forma fizica si starea mentala. Exercitiile specifice executate pe un astfel de burete iti revigoreza mintea, te tonifiaza si iti intaresc rezistenta si forta fizica, echilibrul, flexibilitatea si chiar postura. Complexitatea acestor beneficii situeaza aceasta forma noua de fitness in topul celor mai indragite forme de miscare.

Datorita antrenamentului realizat in picioarele goale, beaming-ul sporeste activitatea sistemului senzorial, stimuland la maximum toti centrii nervosi in talpa si, totodata, toate organelle vitale. E cunoscuta legatura dintre stimularea punctelor specific din talpa si efectele acestei actiuni asupra starii generale de bine, asa ca beamfit-ul nu face nicio expectie.

Relaxarea va fi la ea acasa, deoarece fiecare exercitiu te va relaxa profund si te va ajuta sa te impaci cu tine si cu propriile frustrari.

Diversitatea acestei forme de fitness permite executarea unei game largi de exercitii care iti vor reduce semnificativ nivelul de stres, iti va intari sistemul imunitar si iti va imbunatati echilibrul natural. Vei scapa de grasimi, vei capata mai multa masa musculara, iti vei lucra fiecare grupa de muschi in parte si te vei obisnui cu antrenamentele realizate cu talpile goale.

In plus, beneficiile de natura psihica sunt la fel de importante. Vei realize o conexiune minte-trup-suflet, vei reusi sa te concentrezi mult mai mult asupra lucrurilor cu adevarat importante din viata, iti vei gasi pacea si iti vei active simturile prin intermediul fiecarui exercitiu. Oamenii de stiinta au descoperit legatura dintre diverse afectiuni psihice cum ar fi deprimarea sau anxietatea si anumite blocaje energetic, de exemplu. Realizand o pace si un echilibru perfect intre starea ta fizica si cea psihica, relaxandu-te cu adevarat si dand frau liber emotiilor vei reusi sa devii o cu totul alta persoana.

In concluzie, daca antrenamentele lente sunt mai degraba pe gustul tau, si nu ai nicio problema in a-ti incorda toti muschii pentru a face abdomene, de exemplu, beamfit-ul este perfect pentru tine. Poti sa testezi eficienta acestei bare din burete executand cateva genuflexiuni pe sol, fara bara, si apoi cu ajutorul barei. Diferenta va fi evident, reflexul de mentinere a echilibrului isi va face simtita prezenta odata cu fiecare exercitiu, muschii iti vor fi mult mai contractati si randamentul tau va fi mult sporit. Combina exercitiile Pilates cu cele specifice altor forme de fitness si nu te vei mai dezlipi prea devreme de beam-ul tau miraculos.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 39392 ori.



Beneficiile postului intermitent

17 Ianuarie 2022

Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.

Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.

In acest clip analizam principalele forme de post intermitent, iti spunem care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explicam cum sa il aplici!


Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!

10 Ianuarie 2022

Se poate slabi la orice varsta!

Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod direct de cresterea mortalitatii generale.

Urmareste acest clip pentru detalii!


Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!

5 Ianuarie 2022

Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit!

Daca le vei intelege, vei putea sa le eviti si astfel sa slabesti sanatos si eficient!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii