Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SALATA VERDE, O SURSA DE SANATATE
MASEAZA-TI CALEA SPRE SLABIRE
TOXINA BOTULINICA - ARMA BIOLOGICA SAU PRODUS DE UTILITATE?
BOLILE VENELOR - INTRE NUTRITIE SI GIMNASTICA
Adductia picioarelor la cablu


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CONCURSUL DA JOS BURTA, EDITIA 2010
CSID - Alte surse de grasimi bune
ACTIUNI DISTRUCTIVE ALE RADICALILOR LIBERI IN ORGANISM
Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara
CINE TE VINDECA?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Micul dejun - e important sau nu? Fierbinte
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?rnAceasta este una dintre afirmatiile...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014

TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014


sursa: sxc.huSpecialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni legate de antrenamentele anului 2014. CrossFit si P90X par a fi in top, castigand detasat in fata altor tipuri de antrenament. In plus, se pare ca antrenamentele intensive pe intervale vor fi vedetele anului care vine. Yoga si exercitiile care folosesc ca si rezistenta propriul corp se vor afla inca in top, la fel intamplandu-se si cu zumba, Pilates sau kickboxing-ul. Iata care sunt principalele tipuri de antrenament care se vor numara printre preferatele multora in 2014:

ANTRENAMENTE DE INTENSITATE MARE PE INTERVALE

Aceste antrenamente se caracterizeaza prin intervale scurte de activitate fizica intensa, urmate de o scurta perioada de repaus si care nu necesita mai mult de 30 de minute pentru a fi executate. Tabata, P90X si CrossFit sunt doar cateva dintre antrenamentele care vor domina salile de fitness din tara. CrossFit imbunatateste alergarea, rezistenta cardiaca, flexibilitatea, forta si coordonarea printr-o combinatie de exercitii de aerobic, exercitii care folosesc greutati si ridicari de greutati, toate realizate pe intervale. Exista totusi guri rele care spun ca acest tip de antrenament nu ar avea rezultatele promise si nu va imbunatati performanta in alergare, dar este cu siguranta un antrenament potrivit imbunatatirea fortei in zilele in care nu alergi.

ANTRENAMENT BAZAT PE GREUTATEA CORPORALA

Acest tip de antrenament necesita un echipament minimal si se bazeaza in principal pe greutatea si rezistenta propriului corp. Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui tip de antrenament este ca poate fi efectuat in orice locatie.

ANTRENAMENTUL DE FORTA SI FITNESS-UL FUNCTIONAL

Acest antrenament foloseste aparate, greutati libere, dar si propria greutate corporala si se numara si in prezent printre preferatele multora. Fitness-ul functional se refera la exercitii pentru imbunatatirea echilibrului si alte exercitii asemanatoare si se adreseaza in principal persoanelor in varsta.

YOGA

Yoga pare sa revina in forta in 2014; dupa ce a facut parte din top 10 in anul 2008, a cazut chiar si din topul 20 al celor mai populare antrenamente. 2013 a readus yoga pe locul 14, iar anul 2014 se pare ca va ridica iar aceasta forma de antrenament in preferintele oamenilor.

KINESIS

Acest tip de antrenament este unul de tip circuit complet a carui popularitate a crescut considerabil in ultimii ani, in special printre alergatori. Se bazeaza pe patru aparate care au franghii si manere ajustabile care permit o gama larga de miscari. Exista un numar nelimitat de exercitii care pot fi executate, asa ca de fiecare data cand practici kinesis, poti sa iti lucrezi o grupa diferita de muschi. Alergatorii folosesc adesea kinesis pentru imbunatatirea rezistentei si a flexibilitatii, dar este un antrenament excelent si pentru imbunatatirea echilibrului si a rezistentei cardiace.

JOGGING-UL IN APA

Nu trebuie confundat cu aerobicul in apa; aqua jogging-ul este in realitate unul dintre cele mai bune tipuri de antrenament complet pentru alergatori. Alergarea in apa presupune ca picioarele nu vor atinge fundul piscinei, iar datorita acestui impact scazut, nu exista risc de raniri. Adaugarea unei centuri cu greutati va creste intensitatea antrenamentului, va creste rezisenta fizica si va avea efecte benefice asupra sistemului neuromuscular.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 41440 ori.



Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!


Cum scapi de balonare?

13 Iunie 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!


Cat inseamna prea multa sare?

6 Iunie 2022

Cata sare e bine sa mananci? Iti voi spune in acest clip!

Cuvintele sare si sodiu sunt adesea folosite ca sinonime, insa ele nu semnifica acelasi lucru. Sodiul este un mineral necesar organismului pentru mentinerea echilibrului hidroelectrolitic, conducerea impulsurilor nervoase si contractia musculara. Pe de alta parte, sarea de masa sau clorura de sodiu este un compus chimic format din 40% sodiu si 60% clor. Exista mai multe tipuri de sare alimentara, insa toate sunt cloruri de sodiu, iar nutrientii variaza foarte putin.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CAPOIERA CAPOIERA
Daca tot am vorbit de artele martiale intr-un articol recent, ...
ARTELE MARTIALE MIXTE ARTELE MARTIALE MIXTE
Disciplina si legatura minte-trup pot fi considerate elementele-cheie ale unui ...


BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT
Aruncand un ochi peste originile sale mai mult decat impresionante ...
TOTUL DESPRE CUM SA ITI MENTII ECHILIBRUL PE GHEATA TOTUL DESPRE CUM SA ITI MENTII ECHILIBRUL PE GHEATA
Care este una dintre cele mai mari problema cu care ...


Alte articole despre Antrenament






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii