Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam MINIMUM DE MISCARE
CRESTETI TIMPUL IN CARE MUSCHIUL ESTE MENTINUT SUB TENSIUNE
Extensia picioarelor la aparat
CSID - Alimentatia asiaticilor
IMAGINEA PROPRIULUI CORP - DILEME


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CREATINA + CAFEINA - O COMBINATIE DE EVITAT?
SANATATEA COPIILOR
POFTITI LA SLABIT! ANDREI
Abdomene
HERPESUL GENITAL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Secretul tineretii cu coenzima Q10 Fierbinte
Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » PREVENITI SI TRATATI ARSURILE SOLARE

PREVENITI SI TRATATI ARSURILE SOLARE


PREVENITI_SI_TRATATI_67498.jpgDesi soarele si valurile marii ne imbie sa stam cat mai mult la plaja, expunerea excesiva a pielii la razele ultraviolete poate avea atat consecinte imediate, cat si pe termen lung ce pot fi greu de gestionat si, uneori, chiar ireversibile. Expunerea prelungita la soare poate constitui un factor de risc pentru aparitia unor anumite boli cu evolutie indelungata (cancerul de piele), a unor probleme imediate la nivelul pielii (arsurile solare) sau poate agrava o boala deja existenta.

Cand si cat putem sta la soare?

Expunerea la soare trebuie sa fie progresiva, in functie de natura pielii, de starea de sanatate si, bineinteles, de climatul in care facem plaja, la munte sau la mare. Puteti sta la plaja dimineata, pana in ora 10, in reprize de 15-20 de minute, sau dupa-amiaza tarziu. Persoanele care vor sa profite cat mai mult de soare, sa se bronzeze cat mai repede si cu orice pret stand la plaja de dimineata pana seara, comit o greseala, metoda nefiind nici buna, si nici practica. In functie de lungimea de unda, razele ultraviolete A si B patrund in piele la diferite niveluri, in epiderm si derm, cauzand distrugerea fibrelor de colagen si elastina, a peretilor vaselor capilare, precum si modificari la nivelul ADN-ului celular, determinand aparitia cancerului de piele.

Sfaturi pentru o fotoprotectie eficienta

Fotoprotectia inseamna expunerea controlata la soare, in intervalul orar indicat, evitarea unor activitati in aer liber in mijlocul zilei, purtarea unor haine lejere care sa acopere zonele sensibile si a palariei de soare. De asemenea, este indicat sa se evite consumarea bauturilor alcoolice deoarece formarea pigmentului brun este incetinita pe o piele care contine substante acide. Insa, hidratarea continua prin consumul a 2-3 l de apa in fiecare zi este extrem de importanta, la fel ca si adoptarea unei diete bazata pe fructe si legume proaspete. Mai mult de atat, cu 2 ore inainte de a merge la plaja, trebuie sa aplicati pe corp o crema cu factor de protectie (SPF) ridicat pentru a permite acesteia sa intre bine in piele. Procedeul trebuie repetat dupa 1-2 ore de stat la plaja deoarece apa, soarele si transpiratia elimina crema. In ceea ce ii priveste pe copii, este necesara rehidratarea pielii dupa baia de soare prin aplicarea unei lapte hidratant si expunerea minima la soare in mijlocul zilei. Laptele hidratant este necesar pentru ca fixeaza bronzul, dar mai ales pentru ca ajuta la prevenirea inrosirii pielii si la formarea de crapaturi, incetinind cojirea acesteia. Purtarea ochelarilor de soare cu inalta protectie UV este foarte indicata, existand riscul dezvoltarii unui melanom (tumoare malingna a pielii, de origine pigmentara). Si protectia parului este importanta, prin folosirea de masti si uleiuri.

Crema cu SPF, obligatorie vara

Fie ca mergeti la plaja sau la plimbare prin oras, trebuie sa folositi o crema cu factor de protectie ridicat. In general, crema se aplica cu 20 de minute inainte de a iesi din casa, insa pentru plaja este recomandat sa se foloseasca cu 2 ore inainte. Pielea se unge in strat gros si omogen, insistandu-se asupra partilor mai sensibile: nasul, pometii, umerii, partea dorsala a piciorului. Persoanele cu tenul deschis sunt cele mai vulnerabile la o arsura solara imediata, motiv pentru care le sunt recomandate cremele cu SPF 50, in timp ce persoanele cu tenul mai inchis pot folosi lotiuni sau spray-uri cu factor de protectie de 15 sau 20. Pentru protejarea fetei, puteti folosi creme speciale destinate tenului acneic. Atentie, tenul acnei trebuie protejat de soare, deoarece acneea este agravata de mediul cald si umed.

Cum tratam arsurile solare ?

Arsurile pot inchide culoarea pielii, precum bronzul, sau pot duce la aparitia altor afectiuni cum ar fi crapaturi ale pielii, decolorari si chiar basici. De asemenea, arsurile solare pot ridica temperatura la nivelul pielii sau pot produce mancarimi timp de cateva ore dupa ce s-a produs expunerea la soare. In cazul unei arsuri de gravitate medie, specialistii recomanda: aplicarea de comprese reci pe zonele afectate; efectuarea frecventa de dusuri cat mai reci; aplicarea locala de lotiuni calmante, pe baza de aloe vera sau a cremelor ce contin hidrocortizon 1%, care au rolul de a calma durerea si de a scadea gradul basicilor. De asemenea, aplicarea locala de comprese cu lapte sau infuzie de musetel si ungerea zonelor afectate cu ulei de salvie sau levantica au rol benefic in calmarea durerilor produse de arsuri.

Cand trebuie sa mergem la doctor?

Expunerea abuziva la soare, pe termen lung, este extrem de daunatoare. Pielea poate fi afectata de radiatiile UV, acest lucru observandu-se prin aparitia unor pete maronii pe piele. Pentru hiperpigmentarile usoare, se recomanda folosirea de creme cu vitamina C. Hiperpigmentarile profunde se pot trata prin peeling-uri chimicale de grade diferite, tratamente cu lumina intens pulsata (IPL) sau tratamente cu laser. In cazul in care petele maronii se inmultesc sau apar modificari de dimensiune sau culoare a unei ��� alunite��� prexistente sau mai mult, este insotita de sangerare, medicul efectueaza o evaluare non-invaziva, nedureroasa, prin care se afla stadiul leziunii si potentialul acesteia de a se transforma in timp in melanom (cea mai agresiva tumoare cutanata). Medicul va hotari daca este necesara excizia chirurgicala sau doar urmarirea la intervale regulate.



Elena Diaconu


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 50318 ori.



Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre

21 Mai 2024

Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata vietii! Daca vrei sa fii in forma cat mai multi ani si sa te bucuri de o viata lunga, poti adopta anumite obiceiuri care iti cresc sansele de longevitate. Sigur, nimic nu-ti garanteaza ca vei trai 100 de ani daca mananci sanatos, deoarece durata de viata e rezultatul mai multor factori, iar pe o parte dintre ei nu ii poti controla, de exemplu, genetica.

Totusi, sta in puterea ta sa te concentrezi pe ceea ce poti influenta si sa faci alegeri mai bune in viata cotidiana. Legatura dintre longevitate si stil de viata, in special alimentatie, a fost pusa in lumina reflectoarelor prin conceptul de „zone albastre” si despre acest subiect iti voi vorbi in acest clip.


Articole din aceeasi categorie

CUM PREVENIM RAHITISMUL CUM PREVENIM RAHITISMUL
Deoarece rahitismul este o sperietoare pentru multe mamici, o sa ...
BOALA FIBROCHISTICA MAMARA BOALA FIBROCHISTICA MAMARA
Orice disconfort la nivelul sanilor ne alarmeaza sau cel putin ...


AMBITIA ELIMINA CELULITA AMBITIA ELIMINA CELULITA
Voi incepe prin a enumera cateva semne fundamentale ale celulitei, ...
CONSTIPATIA, O PROBLEMA FRECVENTA CONSTIPATIA, O PROBLEMA FRECVENTA
Dupa sarbatorile de iarna numerosi oameni se confrunta cu neplacerile ...


Alte articole despre Sanatate






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii