Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ANTRENAMENT DE TOAMNA
Concursul POFTITI LA SLABIT!
ALERGIILE DE PRIMAVARA
DURERILE IN GAT
BALACESTE-TE CU CAP!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022 Fierbinte
Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?rnPatruzeci de diete au fost incluse...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CRUSTACEELE
GIMNASTICA ACVATICA
SARCINA SI EXERCITIILE FIZICE
BIOLOGIA OBEZITATII
Roxana Popescu
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Antrenament » LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?

LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?


Se spune ca toata lumea se pricepe la fotbal, medicina si politica. Eu as mai aduga la acestea culturismul si fitnessul. La orice sala ai merge, in mod sigur o sa gasesti o multime de "cunoscatori" care iti vor da sfaturi care mai de care mai "valoroase", izvorate din marea lor experienta de antrenament (de 1-2 luni... cu intreruperi) sau din lecturile extensive in domeniu (3 articole culese de aiurea).

Mai grav este cand unul din aceasta categorie se joaca si de-a instructorul, inseland sperantele si increderea celor ce vin la sala, fiindca in lipsa unor rezultate, nu psudo-instructorul este blamat, ci sportul in sine.

De fapt ce este un instructor? Un instructor de culturism si fitness este o persoana cu minim 12 clase care a absolvit cursuri de formare rapida organizate de Federatia Romana de Culturism si Fitness. Nimic rau pana aici. Pentru o sala de amatori s-ar putea spune ca e suficient atat. Trebuie facuta distinctia intre instructor si antrenor, acesta din urma fiind absolvent de ANFS sau de Scoala de Antrenori, forme de invatamant de durata.Cursurile de instructor reprezinta o initiere in culturism si fitness sau mai bine-zis o baza de plecare. In general, la aceste cursuri vin cei care au deja tangenta cu aceste sporturi si deja cunosc multe aspecte, insa vor sa primeasca o diploma oficiala.Nu sustin ca diploma de instructor te face brusc mai destept, fiindca sunt convins ca exista multi iubitori ai culturismului care au in spate ani de practica si multe cunostinte in domeniu, dar care nu au simtit nevoia unui carnet de instructor. A deveni instructor este o recunoastere oficiala a calificarii in aceasta meserie.LA_CE_E_BUN_UN_INSTR_34207.jpg

Cea mai grava situatie mi se pare acea a salilor in care exista cate un pseudo-instructor, care "profeseaza" de capul lui, bazandu-se pe pareri personale, formate numai Dumnezeu stie cum... Cred ca e o situatie chiar mai grava decat a salilor in care nu exista deloc instructor. De aceea sfatuiesc pe toti cei ce merg la sala si asculta de sfaturile cuiva, sa faca minimul efort de a se interesa ce pregatire are acea persoana, ce experienta in domeniu si nu in ultimul rand ce rezultate personale.

Revenind la instructorul personal: cine ar putea fi asa ceva? Teoretic, oricine. Cine ar trebui sa faca aceasta "meserie" In strainatate exista scoli speciale, unde se fac cursuri si de unde omul iese cu o pregatire speciala in domeniu. Pe langa acestia, instructor personal mai sunt sportivii cu ani buni de antrenament in spate (care in timp si-au format si o baza teoretica bine pusa la punct) si "teoreticienii" sportului, adica oameni cu studii superioare, care au practicat sport fara rezultate deosebite (dar atentie, l-au practicat!) insa au studiat intensiv si au un cuvant de spus in teoria sportului respectiv. Ideal ar fi sa existe o combinatie intre cele doua categorii, insa acest lucru e mai rar intalnit.

La ce ar fi bun un instructor personal? Nu trebuie sa fii vedeta ca sa te adresezi unui instructor personal. Unii or sa gandeasca "ok, dar ma pricep si eu"... Foarte bine, atunci mergi la sala si obtine rezultate! Insa de cele mai multe ori, rezultatele sunt cam aceleasi pe care le-ai avea daca ai incerca sa iti faci acasa o coafura complicata in loc sa mergi la hair-stylist. Asta ca sa nu fac o comparatie mai acida de genul "cei ce se auto-trateaza, in loc sa mearga la doctor..." :)

Un instructor bine pregatit va stii sa te ghideze spre rezultate, pe drumul cel mai scurt si mai putin anevoios. Fara sa promita minuni ("deveniti Arnold in 3 sedinte si jumatate...") va conduce antrenamentele astfel incat sa se obtina eficienta maxima (adaptata la posibilitatile clientului). Ca sa nu mai vorbim ca multi nu stiu sa execute corect exercitiile si atunci oricat de bine impartit (pe zile, grupe, serii, repetari...) ar fi programul de antrenament, rezultatele vor intarzia sa apara sau vor fi nesemnificative.

Cel mai grava situatie mi se pare cea a "instructorului" fara nici un fel de pregatire, care isi invata prost clientii.

Diferenta intre instructorul salii si cel personal este una simpla (in aparenta) - cel personal este doar al clientului pentru o ora (sau mai mult) si este obligat sa acorde intreaga atentie celui pe care il pregateste. Instructorul salii, daca este unul constiincios se va ocupa in mod egat de toti cei din sala, iar daca este doar un "paznic" al aparatelor, se va uita tot timpul la televizor sau va flirta cu domnisoarele care vin la sala doar ca sa schimbe decorul.

In concluzie, instructorul personal ar trebui sa aiba capacitatea de a analiza realist obiectivele clientului, de a-l face pe acesta sa constientizeze ce poate si ce nu poate realiza, trebuie sa fie capabil sa alcatuiasca un program de antrenament cu bataie lunga (nu niste exercitii aruncate aiurea, intr-o ordine perfect intamplatoare), sa urmareasca si corecteze modul de executie, sa asiste clientul la exercitiile mai dificile si sa monitorizeze evolutia lui. Ideal ar fi sa aiba cunostintele nesesare pentru a-i oferi clientului explicatii corecte stiintific, sa poata sa ofere recomandari privind regimul alimentar, folosirea suplimentelor nutritive, prevenirea accidentarilor si alte sfaturi privind stilul de viata.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 49861 ori.



Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022

24 Ianuarie 2022

Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?

Patruzeci de diete au fost incluse intr-un top american, fiind analizate si clasificate de 27 de experți. Este a cincea oara la rand cand dieta mediteraneana se impune in fața altor regimuri alimentare, ca DASH, dieta flexitariana, keto sau postul intermitent.

Asadar, sa fie dieta mediteraneana raspunsul la dilemele celor care vor sa slabeasca si sa ramana sanatosi? Hai sa vedem!


Beneficiile postului intermitent

17 Ianuarie 2022

Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.

Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.

In acest clip analizam principalele forme de post intermitent, iti spunem care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explicam cum sa il aplici!


Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!

10 Ianuarie 2022

Se poate slabi la orice varsta!

Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod direct de cresterea mortalitatii generale.

Urmareste acest clip pentru detalii!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii