Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Flotari la paralele
CONCURSUL DA JOS BURTA, EDITIA 2010
BENEFICIILE FRUCTELOR DE SEZON
SINDROMUL DE TUNEL CARPIAN
APARARE PENTRU TOAMNA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CALITATEA NUTRITIVA A LAPTELUI
PRAJIREA ALIMENTELOR
Consultanta nutritionala pentru sportivi
Falemi Nana (jucator de fotbal)
DEMONTAREA MITURILOR ANTRENAMENTULUI DE FORTA PENTRU FEMEI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce mananci ca sa previi osteoporoza Fierbinte
Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » PREVENITI SI TRATATI ARSURILE SOLARE

PREVENITI SI TRATATI ARSURILE SOLARE


PREVENITI_SI_TRATATI_67498.jpgDesi soarele si valurile marii ne imbie sa stam cat mai mult la plaja, expunerea excesiva a pielii la razele ultraviolete poate avea atat consecinte imediate, cat si pe termen lung ce pot fi greu de gestionat si, uneori, chiar ireversibile. Expunerea prelungita la soare poate constitui un factor de risc pentru aparitia unor anumite boli cu evolutie indelungata (cancerul de piele), a unor probleme imediate la nivelul pielii (arsurile solare) sau poate agrava o boala deja existenta.

Cand si cat putem sta la soare?

Expunerea la soare trebuie sa fie progresiva, in functie de natura pielii, de starea de sanatate si, bineinteles, de climatul in care facem plaja, la munte sau la mare. Puteti sta la plaja dimineata, pana in ora 10, in reprize de 15-20 de minute, sau dupa-amiaza tarziu. Persoanele care vor sa profite cat mai mult de soare, sa se bronzeze cat mai repede si cu orice pret stand la plaja de dimineata pana seara, comit o greseala, metoda nefiind nici buna, si nici practica. In functie de lungimea de unda, razele ultraviolete A si B patrund in piele la diferite niveluri, in epiderm si derm, cauzand distrugerea fibrelor de colagen si elastina, a peretilor vaselor capilare, precum si modificari la nivelul ADN-ului celular, determinand aparitia cancerului de piele.

Sfaturi pentru o fotoprotectie eficienta

Fotoprotectia inseamna expunerea controlata la soare, in intervalul orar indicat, evitarea unor activitati in aer liber in mijlocul zilei, purtarea unor haine lejere care sa acopere zonele sensibile si a palariei de soare. De asemenea, este indicat sa se evite consumarea bauturilor alcoolice deoarece formarea pigmentului brun este incetinita pe o piele care contine substante acide. Insa, hidratarea continua prin consumul a 2-3 l de apa in fiecare zi este extrem de importanta, la fel ca si adoptarea unei diete bazata pe fructe si legume proaspete. Mai mult de atat, cu 2 ore inainte de a merge la plaja, trebuie sa aplicati pe corp o crema cu factor de protectie (SPF) ridicat pentru a permite acesteia sa intre bine in piele. Procedeul trebuie repetat dupa 1-2 ore de stat la plaja deoarece apa, soarele si transpiratia elimina crema. In ceea ce ii priveste pe copii, este necesara rehidratarea pielii dupa baia de soare prin aplicarea unei lapte hidratant si expunerea minima la soare in mijlocul zilei. Laptele hidratant este necesar pentru ca fixeaza bronzul, dar mai ales pentru ca ajuta la prevenirea inrosirii pielii si la formarea de crapaturi, incetinind cojirea acesteia. Purtarea ochelarilor de soare cu inalta protectie UV este foarte indicata, existand riscul dezvoltarii unui melanom (tumoare malingna a pielii, de origine pigmentara). Si protectia parului este importanta, prin folosirea de masti si uleiuri.

Crema cu SPF, obligatorie vara

Fie ca mergeti la plaja sau la plimbare prin oras, trebuie sa folositi o crema cu factor de protectie ridicat. In general, crema se aplica cu 20 de minute inainte de a iesi din casa, insa pentru plaja este recomandat sa se foloseasca cu 2 ore inainte. Pielea se unge in strat gros si omogen, insistandu-se asupra partilor mai sensibile: nasul, pometii, umerii, partea dorsala a piciorului. Persoanele cu tenul deschis sunt cele mai vulnerabile la o arsura solara imediata, motiv pentru care le sunt recomandate cremele cu SPF 50, in timp ce persoanele cu tenul mai inchis pot folosi lotiuni sau spray-uri cu factor de protectie de 15 sau 20. Pentru protejarea fetei, puteti folosi creme speciale destinate tenului acneic. Atentie, tenul acnei trebuie protejat de soare, deoarece acneea este agravata de mediul cald si umed.

Cum tratam arsurile solare ?

Arsurile pot inchide culoarea pielii, precum bronzul, sau pot duce la aparitia altor afectiuni cum ar fi crapaturi ale pielii, decolorari si chiar basici. De asemenea, arsurile solare pot ridica temperatura la nivelul pielii sau pot produce mancarimi timp de cateva ore dupa ce s-a produs expunerea la soare. In cazul unei arsuri de gravitate medie, specialistii recomanda: aplicarea de comprese reci pe zonele afectate; efectuarea frecventa de dusuri cat mai reci; aplicarea locala de lotiuni calmante, pe baza de aloe vera sau a cremelor ce contin hidrocortizon 1%, care au rolul de a calma durerea si de a scadea gradul basicilor. De asemenea, aplicarea locala de comprese cu lapte sau infuzie de musetel si ungerea zonelor afectate cu ulei de salvie sau levantica au rol benefic in calmarea durerilor produse de arsuri.

Cand trebuie sa mergem la doctor?

Expunerea abuziva la soare, pe termen lung, este extrem de daunatoare. Pielea poate fi afectata de radiatiile UV, acest lucru observandu-se prin aparitia unor pete maronii pe piele. Pentru hiperpigmentarile usoare, se recomanda folosirea de creme cu vitamina C. Hiperpigmentarile profunde se pot trata prin peeling-uri chimicale de grade diferite, tratamente cu lumina intens pulsata (IPL) sau tratamente cu laser. In cazul in care petele maronii se inmultesc sau apar modificari de dimensiune sau culoare a unei ��� alunite��� prexistente sau mai mult, este insotita de sangerare, medicul efectueaza o evaluare non-invaziva, nedureroasa, prin care se afla stadiul leziunii si potentialul acesteia de a se transforma in timp in melanom (cea mai agresiva tumoare cutanata). Medicul va hotari daca este necesara excizia chirurgicala sau doar urmarirea la intervale regulate.



Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 47716 ori.



Ce mananci ca sa previi osteoporoza

26 Septembrie 2023

Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios. Osteoporoza este o boala care afecteaza densitatea oaselor, astfel ca acestea devin fragile si se pot rupe usor. Este o boala “silentioasa”, in sensul ca se dezvolta in timp, fara dureri sau simptome majore. 


Totul despre DIETA NORDICA

19 Septembrie 2023

Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.

De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.


Beneficiile pentru sanatate ale cireselor

11 Septembrie 2023

Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(2 Iunie 2015 20:26) Andra a spus

La mine s-a calmat foarte bine pielea de arsuri solare cand am folosit o sticluta cu aloe vera pur compus din 99% ingrediente organice Aubrey Organics.
E chiar minunata aceasta planta aloe vera, face minuni. O recomand


Articole din aceeasi categorie

DONEAZA 50 DE CUVINTE ONLINE CA SA POTI ALEGE UN MEDIC BUN PENTRU TINE DONEAZA 50 DE CUVINTE ONLINE CA SA POTI ALEGE UN MEDIC BUN PENTRU TINE
Cand am o suferinta eu ma astept ca doctorul sa ...
MITURI DESPRE SANATATE SI OBEZITATE MITURI DESPRE SANATATE SI OBEZITATE
Ai auzit vreodata spunandu-se ca micul dejun este cea mai ...


DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA
In cazul in care vrei sa afli cum sa iti ...
OBSERVATII DESPRE DIETA VEGETARIANA OBSERVATII DESPRE DIETA VEGETARIANA
Alegerea de a fi vegetarian poate porni de la argumentul ...


Alte articole despre Sanatate






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 2 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii