Sunteti aici :: Sanatate » TIPURI DE MASAJ SI EFECTELE ACESTORA
TIPURI DE MASAJ SI EFECTELE ACESTORA
Masajul reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de a stimula circulatia si de a reduce stresul. Toata lumea stie ca exista mai multe forme de masaj, ramanand la libera ta alegere asupra caruia te vei opri pentru a trata sau ameliora afectiunile de care suferi.
In incontinuarea articolului iti vom prezenta cele mai cerute tipuri de masaj realizate in saloane specializate.
Masajul suedez:
Este folosit, in special, in tratarea unor afectiuni, in recuperare sau in refacerea dupa o suferinta majora. Acest tip de masaj este preferat de sportivi, in special de fotbalisti pentru a li se lucra picioarele inainte si dupa meci, de handbalisti- mainile si picioarele si de tenismeni- spatele si mainile. Consta in masarea zonelor cu anumite creme cu efect antiinflamator sau relaxant, uleiuri speciale sau pudra in perioadele mai calduroase cand se transpira mult.
Un astfel de masaj, realizat corect, nu trebuie sa iti provoace nicio durere, vanataie sau neplacere, miscarile folosite fiind in functie de cererea clientului care fie vrea sa tonifieze, fie sa stimuleze, sa relaxeze sau sa regenereze. In cazul traumatismelor si al bolilor, are efecte de ameliorare vizibile si destul de rapide, mergand pana la vindecarea completa.
Masajul chinezesc, Shiatsu:
A fost descoperit, dupa cum sigur v-ati dat seama deja, unde altundeva decat in China, in urma cu aproximativ 2.000 de ani. Insasi denumirea acestui tip de masaj ne dezvaluie metodele folosite pentru binefacerea organismului. Astfel, "Shi" inseamna "deget", iar "atsu"- presiune, apasare. Scopul acestei terapii este acela de ameliorare a sanatatii prin indepartarea elementelor ce provoaca oboseala si nu numai, prin aplicarea presiunii cu degetele asupra unor puncte de pe suprafata corpului. Acest tip de masaj se realizeaza de-a lungul meridianelor, fiind recomandat atat omului sanatos, care vrea doar sa previna aparitia bolilor, cat si celui bolnav.
Daca suferi de migrene, intinderi musculare, dureri de spate, nervozitate, probleme circulatorii, anxietate sau oboseala cronica, acest tip de masaj isi va dovedi, cu siguranta, eficacitatea.
Masajul anticelulitic:
Acest masaj presupune tehnici destul de dure, tocmai pentru a sparge pungile de grasime acumulate. Insa, daca nu tii si o dieta stricta si nu faci sport, acesta este doar un mijloc de a te amagi. Ce trebuie oricine sa stie, este ca grasimea in exces se depune si pe vasele de sange, asa ca gimnastica ce lucreaza toate categoriile de muschi, alaturi de o dieta potrivita, combinate cu un masaj anticelulitic regulat, te vor ajuta nu numai sa arati perfect, ci si sa ai un organism sanatos.
Reflxoterapie:
Este o forma de terapie, nu numai un simplu masaj de relaxare. . Acest tip de masaj consta in masarea anumitor parti ale corpului ce sunt interconectate direct cu anumite organe. Astfel, daca te doare genunchiul, un masaj la nivelul cotului va face ca durerea sa cedeze.
Reflexoterapia are rol profilactic, mentinand sanatatea celor care recurg la ea periodic, dar si curative, ducand la ameliorarea si vindecarea multor afectiuni fara sa fie nevoie de medicamente.
Efectele masajului terapeutic:
- Elimina substantele toxice din sange
- Combate oboseala
- Activeaza circulatia si imbunatateste schimburile nutritive
- Reface tesuturile lezate
- Determina cresterea elasticitatii si a celorlalte proprietati musculare
- Vindeca migrenele si cefaleea
- Reduce stresul
- Inlatura depresiile si insomniile
- Influenteaza favorabil capacitatea de concentrare
- Diminueaza anxietatea
- Creste flexibilitatea
Un masaj de ralxare poate fi si el binevenit dupa o zi obositoare. Acesta actioneaza pe grupe de muschi, cu precadere in zonele unde se simt contractari musculare. In cazul acestui tip de masaj, miscarile nu sunt in forta, ci se actioneaza prin manevre mai usoare, superficiale.
Tu te rasfeti, de regula, cu un masaj?
Iuliana Moraru

Acest articol a fost vizualizat de 63854 ori.
Ce mananci ca sa previi osteoporoza
26 Septembrie 2023Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios. Osteoporoza este o boala care afecteaza densitatea oaselor, astfel ca acestea devin fragile si se pot rupe usor. Este o boala “silentioasa”, in sensul ca se dezvolta in timp, fara dureri sau simptome majore.
Totul despre DIETA NORDICA
19 Septembrie 2023Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.
De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.
Beneficiile pentru sanatate ale cireselor
11 Septembrie 2023Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.

Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...

Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...

Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...

La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii