Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam FAST FOOD, AVANTAJE VS. DEZAVANTAJE
7 SOLUTII PENTRU COMBATEREA HIPOTROIDIEI
7 IDEI PENTRU O HIDRATARE OPTIMA IN ZILELE CANICULARE
CUM MANANCA INVINGATORII
MIT SAU ADEVAR?


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole DIETA HCG ESTE O MODA RISCANTA
PSIHOLOGIA MANCARII
ANTRENAMENTELE IN APA
OSTROPEL DE PUI CU PASTE SI FASOLE
SLABESTE... MANCAND!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Câte dulciuri pot sa consume copiii? Fierbinte
Consumul de dulciuri la copii este un subiect de interes atât pentru părinți, cât și pentru specialiștii...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » AMBITIA ELIMINA CELULITA

AMBITIA ELIMINA CELULITA


AMBITIA_ELIMINA_CELU_15968.jpgVoi incepe prin a enumera cateva semne fundamentale ale celulitei, si anume: cresterea volumului, a consistentei, a sensibilitatii si diminuarea mobilitatii pielii. Poate spui ca iti sunt suficiente cremele si lotiunile anticelulitice care promit rezultate imediate, insa acestea doar tonifica si netezesc pielea, dand impresia ca celulita a disparut, dar imediat ce intrerupi, aceasta reapare.

Cand apare celulita?

Atunci cand celulele lipidice se aduna sub piele. Mai concret, atunci cand bei mai putine lichide si mananci mai gras, pielea ta capata aspectul inestetic al cojii de portocale.

Atentie!!! Celulita nu inseamna grasime, obezitate, chiar daca este conditionata de acestea.

Poate aparea din cauza sedentarismului, a unei circulatii sangvine deficitare ori a unor dereglari digestive.

Care sunt pasii pentru a scapa de celulita inestetica?

Primul pas este acela de a te indrepta spre o alimentatie sanatoasa, un program de exercitii urmat regulat, zilnic, si... foarte multa ambitie.

De asemenea, chiar daca poate ti se pare greu, pentru rezultate optime, este necesar sa renunti la cafea, tutun, la grasimile si sarea in exces si, poate cel mai important, sa consumi cel putin doi litri de lichide pe zi.

Regula numarul 1: Mananca putin si des

La ora actuala exista ideea preconceputa potrivit careia doar femeile plinute se confrunta cu problema celulitei, insa aceasta idee este cat se poate de falsa. Deoarece aparitia celulitei tine de o alimentatie deficitara, cu exces de grasimi animale, dulciuri, paste, sucuri, conserve si aditivi, de lipsa exercitiilor fizice regulate sau a dereglarilor hormonale, a stresului, a consumului de cafea, alcool si tutun, lucruri pe care, frecvent, le fac si fetele slabe.

Primul pas este sa iti detoxifici organismul. Incepe prin a manca multe fructe si legume in stare naturala, alimente bogate in nutrimente, cum ar fi soia, afinele si nucile. Incearca sa eviti pe cat posibil carnea grasa si combinatiile de carne cu paine sau cartofi ori paste. In locul lor, ce spui de o mare salata de cruditati?

Chiar daca nu obisnuiesti sa mananci ceapa, eu spun ca aceasta te-ar putea ajuta foarte mult in dieta deoarece actioneaza ca un diuretic natural, eliminand apa in exces.

Alte remedii care ajuta la detoxifierea organismului si la eliminarea apei din celulele pielii sunt ceaiurile de flori de soc, de coada calului, de frasin sau crusin.

Chiar daca la inceput o sa ti se para greu, te asigur ca te vei obisnui repede cu acest nou mod de viata si de alimentatie. Cel mai important este sa mananci putin si des si sa nu combini gresit alimentele, mai exact, este total interzis sa mananci atat protenie, cat si glucide, la aceeasi masa.

Regula numarul 2: Sport, sport, sport

Orice fel de dieta, fie ea pentru slabit ori pentru eliminarea celulitei, va da rezultate optime doar daca o combini cu exercitii fizice. Beneficiile sportului sunt nenumarate, determinand o buna circulatie a sangelui in organism, intarirea muschilor si a tesuturilor.

Ideal ar fi sa te inscrii la sala sau sa te tii de un program zilnic de exercitii facute acasa. Daca, insa, nu ai rabdare, poti alege sa iesi in parc, sa alergi ori sa mergi cu bicicleta sau, de ce nu, sa urci scarile in loc sa iei liftul.

Incearca sa maresti numarul de exercitii pe zi ce trece, bineinteles in limita permisa de corpul tau.

Important de stiut este faptul ca celulita se va atenua pe masura ce grasimea va fi inlocuita cu muschi.

Exercitii eficiente in combaterea celulitei

1. Stai in picioare si sprijina-te cu mana dreapta de perete. Ai grija sa tii spatele drept. Ridica, apoi, usor, piciorul stang si mentine pozitia 2-3 secunde, dupa care revin-o la pozitia initiala. Reia atat cat iti permite corpul.

2. Aseaza-te lateral, cu picirul drept intins si piciorul stang indoit. Ridica piciorul drept si mentine 3 secunde. Reia pe acelasi picior atat cat poti, apoi schimba piciorul.

3. Culca-te pe spate, cu palmele sprijinite langa solduri si picioarele indoite, sprijina calcaiul drept de genunchiul piciorului stang si ridica incet corpul. Mentine pozitia 2-3 secunde si coboara. Repeta pentru inceput de 25-30 de ori.



Iuliana Moraru


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 63681 ori.



Câte dulciuri pot sa consume copiii?

24 Iunie 2024

Consumul de dulciuri la copii este un subiect de interes atât pentru părinți, cât și pentru specialiștii în sănătate. Dulciurile, deși sunt atrăgătoare datorită gustului lor plăcut și culorilor vii, pot avea efecte negative asupra sănătății celor mici atunci când sunt consumate în exces. Acestea contribuie la dezvoltarea cariilor dentare, pot duce la creșterea în greutate și la apariția obezității, precum și la probleme de comportament cauzate de fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge.

In acest clip iti voi oferi o serie de sfaturi care sa te ajute sa controlezi cantitatea de dulciuri consumata de copiii tai!


Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi

17 Iunie 2024

Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru un stil de viață activ și fără probleme respiratorii. În acest videoclip, vom explora tot ce trebuie să știi despre sănătatea plămânilor și cum să îi menții în formă maximă

Iata ce vei învăța din acest video:

  • Importanța plămânilor pentru sănătatea generală.
  • Factori care pot afecta sănătatea plămânilor.
  • Metode și exerciții simple pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară.
  • Sfaturi pentru evitarea factorilor de risc precum fumatul și poluarea.
  • Ce plante te ajuta sa previi si sa combati afectiunile plamanilor.
  • Beneficiile unei alimentații sănătoase pentru plămâni. R
  • ăspunsuri la întrebări frecvente despre bolile pulmonare și prevenția acestora.


Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii