Sunteti aici :: Sanatate » BOALA ALZHEIMER, PREVENIREA SI TRATAREA EI

BOALA ALZHEIMER, PREVENIREA SI TRATAREA EI

Pana de curand, prevenirea bolii Alzheimer parea sa fie ceva aproape imposibil de realizat. Dar studiile clinice efectuate au demonstrat ca totusi exista cateva modalitati de prevenire ale acestei patologii care ar putea da rezultate satisfacatoare. Sa vedem care ar fi acestea...

Exercitii fizice efectuate in mod regulat - Se pare ca activitatile fizice efectuate in mod regulat reduc riscul de boala Alzheimer cu pana la 50 % la toate persoanele si cu pana la 60 % la femeile cu nivel ridicat de activitate fizica.

Folosirea regulata a antiinflamatoarelor nesteroidiene, precum Aspirina si Ibuprofenul - Acum nu iti sugerez sa iai in fiecare zi o Aspirina, dar de vreme ce aceasta este indicata la persoanele cu risc de boli cardiovasculare ai putea sa discuti cu medicul tau si despre aceasta optiune.Intr-un studiu canadian de mare amploare, folosirea regulata a antiinflamatoarelor nesteroidiene a redus cu 35 % riscul de boala Alzheimer.

Exerseaza-ti mintea - Anumite activitati care iti solicita gandirea, precum sahul sau puzzle, cresc numarul de sinapse intre neuroni.Un studiu efectuat de curand arata ca astfel de activitati scad riscul dezvoltarii acestei boli sau altei forme de dementa cu aproximativ 75 %. Asa ca...gaseste-ti un profesor de pian, mergi la un club de bridge sau provoaca-ti partenerul sau prietenii la o partida de sah.

Incearca sa ai o dieta sanatoasa - Studiile sugereaza ca fructele si legumele bogate in antioxidanti ( in special cele inchise la culoare ), pestele bogat in acizi grasi omega 3 si nucile ( o sursa buna de vitamina E ) pot juca un rol protectiv. Un studiu efectuat pe femei mai in varsta a aratat ca cele care au consumat legume verzi, cu frunze si cele din familia cruciferelor ( spanac, gulii, salata verde ) au avut capacitatea de gandire asemanatoare cu cea a femeilor mai tinere. Limiteaza consumul alimentelor bogate in grasimi ca sa-ti protejezi vasele sanguine.

Mentine-ti o greutate sanatoasa - Daca ti cont de celelalte sfaturi, acesta ar trebui sa fie floare la ureche... Un studiu efectuat pe 1500 de adulti a aratat ca cei care erau obezi la varsta mijlocie aveau sanse destul de mari sa dezvolte dementa spre varsta a treia.

Strategii de supravietuire cu boala Alzheimer:

Doctorul tau probabil ca ti-a prescris medicatia necesara ca sa te ajute sa combati depresia, problemele de somn si anxietatea care acompaniaza de regula aceasta boala.Mai sunt insa si alte strategii pe care sa le poti folosi ca sa te obisnuiesti cu aceasta maladie. De exemplu, orice fel de exercitiu, precum o plimbare, inotul, Tai Chi sunt distractive si te ajuta sa-ti imbunatatesti somnul.

Cei mai multi oameni cu aceasta patologie, in special in stagiile incipiente, prefera sa faca activitati utile si motivante, dar ei au nevoie de indrumare pentru a-si duce la bun sfarsit activitatea inceputa. Deci incearca sa-i implici in activitati gospodaresti sau de voluntariat.

Evenimentele sociale cu alti bolnavi sunt o idee foarte buna- picnicuri sau evenimente culturale. De asemenea, muzica poate avea efect benefic si creeaza o stare de relaxare.

Dr. Raluca Burja

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 56295 ori.

Secretul oaselor puternice

7 Octombrie 2024

Pentru a avea oase puternice si sănătoase, este important să urmezi câteva reguli esențiale:

Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D - Calciul întărește oasele, iar vitamina D ajută organismul să absoarbă acest mineral. Include în dietă lactate, pește gras, migdale și legume verzi.

Fă mișcare regulată – Exercițiile fizice de impact, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau ridicarea greutăților, stimulează întărirea oaselor.

Evită fumatul și consumul excesiv de alcool – Ambele obiceiuri slăbesc densitatea osoasă și cresc riscul de osteoporoză.

Menține un stil de viață echilibrat – Somnul suficient și evitarea stresului contribuie la sănătatea generală a organismului, inclusiv a oaselor.

Prin combinarea unei alimentații corecte, a exercițiilor fizice și a obiceiurilor sănătoase, poți menține oase puternice și rezistente.

Am o surpriza pentru tine: cu codul "DRDamian15" ai reducere 15% la comanda produsului D3 + K2 MK7 Duo Lipozomal, pe site - https://www.cosmopharm.eu

Beneficiile vinului rosu

1 Octombrie 2024

Vinul roșu, consumat cu moderație, are numeroase beneficii pentru sănătate datorită antioxidanților, cum ar fi resveratrolul. Acesta ajută la protejarea inimii prin reducerea riscului de boli cardiovasculare și îmbunătățirea circulației sângelui.

De asemenea, poate contribui la creșterea nivelului de colesterol „bun” (HDL) și la protejarea vaselor de sânge. Polifenolii din vinul roșu au proprietăți antiinflamatoare și pot ajuta la prevenirea bolilor degenerative. Totuși, este important să fie consumat cu moderație, deoarece excesul poate avea efecte negative asupra sănătății.

Cat de folositoare sunt aplicatiile de numarat calorii?

9 Septembrie 2024

Aplicațiile de numărat calorii sunt instrumente utile pentru gestionarea alimentației și menținerea unui stil de viață sănătos. Acestea permit utilizatorilor să își monitorizeze aportul zilnic de calorii, macronutrienți și micronutrienți, facilitând atingerea obiectivelor de pierdere în greutate, menținere sau creștere în masă musculară.

De obicei, aplicațiile oferă baze de date extinse cu alimente, inclusiv produse de branduri populare, și permit adăugarea manuală a alimentelor consumate. Prin oferirea unui feedback în timp real, utilizatorii pot ajusta cantitățile și tipurile de alimente pentru a se încadra în obiectivele stabilite.