Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SA SLABIM FRUMOS SI SANATOS CU GRAPEFRUIT
O METODA DE "ARS" GRASIMEA
REGIMUL SARAC IN CARBOHIDRATI SI DEZVOLATAREA MASEI MUSCULARE
EVALUAREA RISCULUI APARITIEI SINDROMULUI METABOLIC
Slabirea pe scurt


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole RISCUL HIPONATREMIEI LA SPORTIVI
Borul
SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
MANANCA SANATOS CA SA REDUCI RISCUL DE RACEALA SI GRIPA
CINE TE VINDECA?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi Fierbinte
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Extensia bratului cu gantera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Extensia bratului cu gantera


Extensia_bratului_cu_37303.jpg

Stand in picioare sau asezat pe o banca, luati o gantera si ridicati bratul deasupra capului, complet intins. Inspirati si indoiti bratul din cot, coborand gantera spre ceafa. Miscarea trebuie sa fie lenta si controlata. Expirati spre finalul miscarii si reveniti la pozitia initiala. Incercati sa mentineti permanent cotul langa cap, iar la ridicarea greutatii nu trebuie sa o balansati. Miscarea trebuie sa fie cat mai stricta. Acest exercitiu actioneaza in principal asupra capului lung al tricepsului.

Extensia_bratului_cu_60082.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii