Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Emisiunea Topsport - Tratamentul durerilor lombare
YOGA IN TIMPUL SARCINII
CAND DISTANTA STA IN CALEA UNEI RELATII...
Diana Andreea Acumurloae
AVOCADO
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Nu mai manca de plictiseala! Fierbinte
Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam PSORIAZISUL
DAOYIN, GIMNASTICA TRADITIONALA CHINEZA
Diana Andreea Acumurloae
Stretching - spate - exercitii set 4
TIPURILE SOMATICE
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Antrenament » BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR

BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR


BEAMFIT_FITNESS_DE_V_65124.jpgCunoscut sub numele de beamfit sau beaming, aceasta metoda noua de fitness care-ti permite sa faci miscare incorporeaza o varietate de exercitii care se pot realiza cu ajutorul unui "beam", adica o bara construita din burete. Instrumentul cu pricina contribuie la stimularea centrilor nervosi din corp, deoarece implica antrenamente desfasurate cu talpile goale. Beamfit-ul a fost inventat acum mai bine de trei decenii de catre David Mesirow, un american cunoscut pentru cursurile sale de Pilates sau aquafitness. Popularitatea beamfit-ului se datoreaza paletei largi de beneficii pe care aceasta forma noua de fitness o aduce in prim-plan.

Deosebit de captivant si atractiv, beamfit-ul poate fi pus in practica de oameni cu niveluri de pregatire din cele mai diferite. Fie ca esti incepator intr-ale sportului, fie ca ai cativa ani de experienta in spate, vei gasi cu siguranta suficiente motive care te vor face sa indragesti beamfit-ul.

CE E UN "BEAM"?

Dupa cum spuneam si ceva mai devreme, un beam este nimic altceva decat o bara din burete. Densitatea specifica acestui burete ofera o protectie si niste zone de tampon deosebit de eficiente pentru zona picioarelor, a gleznelor, a genunchilor, a soldurilor, dar si pentru regiunea lombara. Gradul sporit de comfort resimtit in timpul exercitiilor se va resimti fie ca vei sta in picioare, intins sau in genunchi; te vei simti in permanenta in siguranta si te vei putea concentra mult mai bine la exercitiile propriu-zise.

Versatilitatea acestui burete se datoreaza marginilor sale tesite care creeaza impresia unei suprafete mult mai mari decat este aceasta in realitate, astfel incat majoritatea exercitiilor direct legate de echilibru vor fi mult mai usor de executat. Materialele din care e facut acest burete ofera o experienta dinamica, fie ca stai in picioare, asezat, ingenunchezi sau stai intins pe spate. Lungimea de circa 150 cm este perfecta pentru executarea a trei pasi, astfel incat nu vei avea probleme in timp ce vei executa o varietate de exercitii. Latimea acestui burete este de asemenea mai mare cu circa 5 cm in comparatie cu o bara traditionala folosita in salile de gimnastica. In plus, buretele e usor de curatat si intretinut, fiind acoperit cu un strat de vinil.

BENEFICIILE BEAMFIT-ULUI

Beamfit-ul are multe beneficii pentru sanatate, forma fizica si starea mentala. Exercitiile specifice executate pe un astfel de burete iti revigoreza mintea, te tonifiaza si iti intaresc rezistenta si forta fizica, echilibrul, flexibilitatea si chiar postura. Complexitatea acestor beneficii situeaza aceasta forma noua de fitness in topul celor mai indragite forme de miscare.

Datorita antrenamentului realizat in picioarele goale, beaming-ul sporeste activitatea sistemului senzorial, stimuland la maximum toti centrii nervosi in talpa si, totodata, toate organelle vitale. E cunoscuta legatura dintre stimularea punctelor specific din talpa si efectele acestei actiuni asupra starii generale de bine, asa ca beamfit-ul nu face nicio expectie.

Relaxarea va fi la ea acasa, deoarece fiecare exercitiu te va relaxa profund si te va ajuta sa te impaci cu tine si cu propriile frustrari.

Diversitatea acestei forme de fitness permite executarea unei game largi de exercitii care iti vor reduce semnificativ nivelul de stres, iti va intari sistemul imunitar si iti va imbunatati echilibrul natural. Vei scapa de grasimi, vei capata mai multa masa musculara, iti vei lucra fiecare grupa de muschi in parte si te vei obisnui cu antrenamentele realizate cu talpile goale.

In plus, beneficiile de natura psihica sunt la fel de importante. Vei realize o conexiune minte-trup-suflet, vei reusi sa te concentrezi mult mai mult asupra lucrurilor cu adevarat importante din viata, iti vei gasi pacea si iti vei active simturile prin intermediul fiecarui exercitiu. Oamenii de stiinta au descoperit legatura dintre diverse afectiuni psihice cum ar fi deprimarea sau anxietatea si anumite blocaje energetic, de exemplu. Realizand o pace si un echilibru perfect intre starea ta fizica si cea psihica, relaxandu-te cu adevarat si dand frau liber emotiilor vei reusi sa devii o cu totul alta persoana.

In concluzie, daca antrenamentele lente sunt mai degraba pe gustul tau, si nu ai nicio problema in a-ti incorda toti muschii pentru a face abdomene, de exemplu, beamfit-ul este perfect pentru tine. Poti sa testezi eficienta acestei bare din burete executand cateva genuflexiuni pe sol, fara bara, si apoi cu ajutorul barei. Diferenta va fi evident, reflexul de mentinere a echilibrului isi va face simtita prezenta odata cu fiecare exercitiu, muschii iti vor fi mult mai contractati si randamentul tau va fi mult sporit. Combina exercitiile Pilates cu cele specifice altor forme de fitness si nu te vei mai dezlipi prea devreme de beam-ul tau miraculos.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 37270 ori.



Nu mai manca de plictiseala!

20 Iulie 2021

Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar in timp ce ne uitam la televizor sau pierdem vremea pe net, se incadreaza in categoria mancat pe fond emotional.

Stresul si plictiseala se potrivesc de minune mai ales atunci cand eviti o sarcina care ti se pare dificila sau o ai o problema pe care nu vrei sa o abordezi.

In acest clip vei afla de ce apare foamea de plictiseala si ce trebuie sa faci ca sa o combati!


Dietele restrictive - ajuta sau strica?

13 Iulie 2021

Dietele restrictive reduc exagerat de mult numarul de calorii sau presupun eliminarea din alimentatie a unei intregi grupe de macronutrienti, de obicei le lipseste baza stiintifica, iar unele sunt de-a dreptul absurde.

Persoanele care urmeaza aceste diete au o atitudine de tipul "totul sau nimic" si isi limiteaza foarte mult alimentele consumate.

In acest clip vei afla de ce nu trebuie sa recurgi la diete restrictive atunci cand vrei sa slabesti!


Principiile mancatului intuitiv

4 Iulie 2021

Mancatul intuitiv sau alimentatia intuitiva este o abordare la moda si se refera in esenta la revenirea la modul innascut de a ne hrani, inainte de a exista atatea reguli si teorii privind alegerile noastre alimentare.

Cei care au pus bazele acestei abordari definesc alimentatia intuitiva ca fiind un cadru care integreaza instinctul, emotiile si gandirea rationala.

In acest clip vei afla care sunt cele 10 principii ale mancatului intuitiv si cum sa le integrezi in viata ta!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI
Muschii si articulatiile umerilor permit o gama larga de miscari, ...
NICIUN MINUT FARA MISCARE NICIUN MINUT FARA MISCARE
Care este principalul motiv pe care il invocam cu totii ...


CELE MAI EFICIENTE EXERCITII PENTRU A TE MENTINE IN FORMA CELE MAI EFICIENTE EXERCITII PENTRU A TE MENTINE IN FORMA
Deoarece vara incepe sa vina si pe la noi, va ...
ADIO, DURERI DE SPATE! ADIO, DURERI DE SPATE!
Marea majoritate dintre noi consideram ca statul prelungit pe scaun ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 7 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii