Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam TEHNICI PENTRU CULTURISTII AVANSATI
CEL MAI PUTERNIC ANTIBIOTIC NATURAL
Extensia soldului la sol
DA JOS BURTA! editia 2005
Stretching - fese - teorie


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Abductia piciorului la sol
MINTE IN FORMA PRIN ACTIVITATE FIZICA
CHIFTELE DE PESTE
DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
Video - Discutii despre nutritie si scadere in greutate
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum previi degradarea creierului? Fierbinte
Menținerea sănătății creierului este esențială pentru o viață activă și echilibrată. Printre cele...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » 6 REGULI ESENTIALE PENTRU O IGIENA INTIMA CORECTA

6 REGULI ESENTIALE PENTRU O IGIENA INTIMA CORECTA


6_REGULI_ESENTIALE_P_28638.jpgDin pacate, chiar si in anul 2012, foarte multe femei considera ca igiena intima reprezinta un subiect tabu si evita sa vorbeasca deschis despre acest aspect. Orice femeie, insa, trebuie sa stie o serie scurta de reguli de la care sa nu se abata. De ce? Pentru ca o igiena intima necorespunzatoare provoaca, cel mai adesea, grave probleme de sanatate precum infectiile vaginale sau iritatiile deranjante.

Ne dorim sa iti venim in ajutor cu 6 dintre cele mai importante reguli de igiena intima pentru ca pentru noi este importanta sanatatea tuturor femeilor.

1. Un dus pe zi
Orice femeie doreste sa fie si sa se simta curata. In acest sens, medicii recomanda ca pentru mentinerea cat mai corecta a curateniei zonei intime sa faci un sigur dus pe zi, cu apa si foarte putin gel pentru igiena intima, avand, insa, grija ca acesta sa aiba un Ph neutru.

2. Metoda de stergere este esentiala
Probabil cele mai multe dintre voi stiti care este regula, insa consider ca este intotdeauna binevenita o mica recapitulare: asa ca foloseste hartia igienica dinspre fata spre spate, iar in cazul urinei incearca doar sa tamponezi, nu sa te stergi prin frecare.

3. Alege produsele potrivite
Regula de baza este ca produsul pe care il folosesti sa aiba Ph neutru, ideal fiind sa il cumperi mai degraba din farmacii si nu din magazinele de produse cosmetic. De asemenea, spray-ul pentru igiena intima sau servetele parfumate sunt si ele total nerecomandate.

4. Cu sau fara lenjerie intima?
Fara... mai ales pe timpul noptii, atunci cand umiditatea si caldura provocata de lenjerie favorizeaza inmultirea bacteriilor. De asemenea, medicii recomanda purtarea cat mai rara a chiloteilor de tip tanga.

5. Alege absorbantele in defavoarea tampoanelor
Tampoanele interne sunt destul de periculoase daca le tii inauntru mai mult timp decat este recomandat, adica in jur de 2 ore. Medicii recomanda sa folosesti pe cat posibil absorbantele, in special pe acelea cu invelis din bumbac sau hartie.

6. Fara rufe spalate la comun
Cea mai mare parte a microbilor nu mor in masina de spalat, ci doar in apa clocotita, si tocmai pentru ca nu vrei ca pe lenjeria ta intima sa se adune si alti microbi, evita spalarea acestora la comun.

O igiena intima precara poate cauza numeroase afectiuni care, netratate la timp, pot determina complicatii destul de grave:

Candidoza vaginala: se prezinta ca o scurgere alba, groasa, cu inflamare a vulvei si a labiilor, usturime si mancarime in timpul urinarii sau a actului sexual.

Trichomoniaza: se manifesta printr-o secretie abundenta, verzuie, spumoasa, unoeri asociata cu un miros specific, iritatie sau prurit vulvar.

Vaginita bacteriana: din pacate, aceasta afectiune este asimptomatica in 50% din cazuri, rare simptome fiind o secretie cenusie, cu miros greu.



Iuliana Moraru


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 91888 ori.



Cum previi degradarea creierului?

4 Noiembrie 2024

Menținerea sănătății creierului este esențială pentru o viață activă și echilibrată. Printre cele mai eficiente metode se numără o alimentație sănătoasă, somnul adecvat, activitatea fizică regulată și stimularea mentală continuă.

O dietă bogată în antioxidanți, acizi grași omega-3 și vitamine (cum ar fi vitamina B și E) sprijină funcțiile cognitive. Somnul de calitate ajută la consolidarea memoriei și la regenerarea celulară, iar exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui către creier, contribuind la o mai bună funcționare cognitivă. De asemenea, activitățile precum cititul, puzzle-urile, învățarea unei limbi noi sau practicarea unui hobby pot stimula creierul și pot preveni declinul cognitiv.

Menținerea unei vieți sociale active și gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, precum meditația, sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea mentală.


Secretul oaselor puternice

7 Octombrie 2024

Pentru a avea oase puternice si sănătoase, este important să urmezi câteva reguli esențiale:

Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D - Calciul întărește oasele, iar vitamina D ajută organismul să absoarbă acest mineral. Include în dietă lactate, pește gras, migdale și legume verzi.

Fă mișcare regulată – Exercițiile fizice de impact, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau ridicarea greutăților, stimulează întărirea oaselor.

Evită fumatul și consumul excesiv de alcool – Ambele obiceiuri slăbesc densitatea osoasă și cresc riscul de osteoporoză.

Menține un stil de viață echilibrat – Somnul suficient și evitarea stresului contribuie la sănătatea generală a organismului, inclusiv a oaselor.

Prin combinarea unei alimentații corecte, a exercițiilor fizice și a obiceiurilor sănătoase, poți menține oase puternice și rezistente.

Am o surpriza pentru tine: cu codul "DRDamian15" ai reducere 15% la comanda produsului D3 + K2 MK7 Duo Lipozomal, pe site - https://www.cosmopharm.eu


Beneficiile vinului rosu

1 Octombrie 2024

Vinul roșu, consumat cu moderație, are numeroase beneficii pentru sănătate datorită antioxidanților, cum ar fi resveratrolul. Acesta ajută la protejarea inimii prin reducerea riscului de boli cardiovasculare și îmbunătățirea circulației sângelui.

De asemenea, poate contribui la creșterea nivelului de colesterol „bun” (HDL) și la protejarea vaselor de sânge. Polifenolii din vinul roșu au proprietăți antiinflamatoare și pot ajuta la prevenirea bolilor degenerative. Totuși, este important să fie consumat cu moderație, deoarece excesul poate avea efecte negative asupra sănătății.


Articole din aceeasi categorie

SANATATE IN CIFRE SANATATE IN CIFRE
Odihna, alimentatie sanatoasa, sport, relaxare, voie buna...Acestea sunt secretele unei ...
VITAMINIZAREA PIELII VITAMINIZAREA PIELII
Toti stim ca administrarea unei doze zilnice de vitamine si ...


INSOMNIA POATE FI TRATATA CHIAR DE TINE INSOMNIA POATE FI TRATATA CHIAR DE TINE
De obicei nu trebuie sa ne gandim prea mult la ...
GIMNASTICA SENZORIALA PERINATALA GIMNASTICA SENZORIALA PERINATALA
Ce inseamna gimnastica senzoriala perinatala? O apropiere normala, gestuala si ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 7 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii