Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DIETA SI DEPRESIA
FITOESTROGENII
FA-TI TIMP PENTRU ANTRENAMENTE MAI SCURTE
Raluca Cristea
HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutiratul)


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole ANTRENAMENT IN 9 MINUTE
DE CE PARALIZAM DE FRICA?
Ridicari pe varfuri
DE CE MINTIM?
PASTE CU PIEPT DE PUI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum ne organizam corect mesele Fierbinte
Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul....
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!

SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!


SCAPA_DE_LEZIUNILE_A_2808.jpgPe tema acneei a curs multa cerneala, exista destule explicatii si "vinovati" pentru suparatoarea afectiune a pielii, pornind de la igiena personala, genetica, stres, conditii de mediu, cauze hormonale sau toate la un loc; la fel, se cauta, se descopera si se reinventeaza permanent sute de produse de ingrijire a pielii acneice, de prevenire si tratare a eruptiilor urate sau mai putin grave, dar si a urmelor lasate de acestea sub forma cicatricilor sau a leziunilor. Poti sa citesti mai multe referitor la cauzele aparitiei acneei si la mijloacele de lupta impotriva acesteia aici.

O sa ma refer in acest articol la efectele vizibile lasate de acnee, odata "trecuta" pe pielea ta: cicatrici, leziuni sau "semne" rosiatice, si o sa incerc sa prezint cateva remedii naturiste de tratare a lor.

Cum probabil iti este destul de clar, cicatricile sau leziunile acneice de pe piele apar ca urmare a unor episoade acneice, sub diferite forme, putandu-se regasi pe toata fata sau doar in anumite regiuni (de regula zona T este afectata cel mai adesea - frunte, nas), dar punctele negre, punctele albe, cosurile inflamate, cu puroi, si chisturile pot afecta si regiunea umerilor, a spatelui si a pieptului. Cu siguranta le-ai intalnit macar o data, dar, de multe ori, bucurandu-te ca ai scapat de ele, ai constatat cu amaraciune ca ai ramas cu „stampila" lor, de care te chinui sa scapi. In acest sens, iti propunem o serie de remedii naturiste, sfaturi referitoare la dieta si un stil de viata sanatos in general menite sa iti ofere un aspect curat si ingrijit al pielii.

Vindeca-te...acasa

Daca folosesti anumite produse dermato-cosmetice de prevenire/tratare a cosurilor si acestea nu isi fac efectul mai deloc sau nu intr-o masura multumitoare, ai putea sa te apleci putin asupra unor sfaturi de tratare a leziunilor acneice prin mijloace naturale:

-aplicarea de cataplasme cu apa fierbinte pentru deschiderea porilor si clatirea pielii cu apa rece, dupa curatare;
-baile de soare, dar nu in exces, si de aer curat sunt benefice pielii;
-aplicarea de castraveti razuiti, coaja de portocale si lamaie se presupune ca ar fi benefice daca se aplica pe zonele afectate;
-o lingurita de suc de coriandru amestecat cu pudra de turmeric (sau curcuma - o planta ierboasa, de origine asiatica, avand actiune antiinflamatoare);
-usturoiul, atat consumat cat si frecat usor de regiunile cu probleme se poate dovedi benefic in tratarea cicatricilor lasate de acnee;
- o dieta bazata in totalitate pe fructe, cu 3 mese pe zi timp de o saptamana, urmata de cruditati, tot 3 mese pe zi, apoi trecerea la un regim echilibrat „all inclusive" ti-ar putea imbunatati vizibil aspectul pielii;
-lotiunile pe baza de vitamina C sunt eficiente in prevenirea si tratarea acneei, deoarece aceasta vitamina participa la formarea colagenului; lipsa acesteia face pielea uscata si o exfoliaza. Dozele mari de vitamina C contribuie asadar la formarea unor cantitati mai mari de colagen, care inlocuiesc cicatricile si leziunile, facandu-le inobservabile;
-se recomanda evitarea cafelei, a ceaiului, a muraturilor, a condimentelor, a mancarurilor prajite in mult ulei, a celor intens rafinate si procesate, a bauturilor acidulate;
-exercitiile fizice regulate sunt benefice: plimbarile, ciclismul si inotul, adaugate la un regim alimentar echilibrat, pe langa efectele grozave asupra sanatatii tale generale, iti pot influenta si aspectul pielii, scapandu-te, in timp, de leziuni;
-se recomanda un regim alimentar echilibrat si sanatos, sarac in grasimi, dulciuri si amidon. In acest sens, mai nou se recomanda sa elimini glucidele din alimentatie. Iata de ce:

Un studiu realizat la Universitatea din Melbourne, pe un esantion de 43 de subiecti, barbati care sufera de acnee, a dezvaluit ca o alimentatie saraca in glucide ajuta la scaderea numarului de cicatrici si leziuni lasate de acne. Subiectii au fost impartiti in doua tabere: cei care au urmat o dieta standard, carora le-au fost inclusi carbohidrati in dieta, si cei care au urmat o dieta saraca in glucide, carora le-au fost inlocuite alimentele hipoglicemice cu unele bogate in proteine. La sfarsitul celor 3 luni in care s-a desfasurat studiul, leziunile acneice ale celor care au consumat alimente sarace in glucide au disparut in proportie de 22%, in timp ce pentru ceilalti, acestea s-au redus doar cu un procent de 14%. Mai mult, studiul a aratat ca persoanele care au avut o dieta saraca in glucide au slabit si le-a crescut sensibilitatea la insulina. Totusi, cercetatorii spun ca nu pot determina cu exactitate daca cicatricile au disparut ca urmare a scaderii in greutate sau ca urmare a cresterii sensibilitatii la insulina, de aceea sunt necesare teste ulterioare.

Ca sa iti venim in ajutor, daca te tenteaza o astfel de abordare, iara o lista de alimente si continutul lor de glucide/100 de grame:

-paine alba 54 g
-paine de grau neagra 48 g
-paine de grau intermediara 43 g
-paine graham 51 g
-paste fainoase 75,9 g
-gris 75,4 g
-orez 75,5 g
-biscuiti 74 g
-banane 13,4 g
-mere 16,9 g
-portocale 10,1 g
-nuci 13 g
-alune 7,2 g
-bulion de tomate 11,6 g
-fasole boabe 47,1 g
-mazare 52,9 g
-cartofi 19,1 g
-lapte de vaca 3,8 g
-cartofi 19 g
-morcovi 8,8 g
-rosii 3,1 g
-ciocolata cu lapte 50 g
-dulceata de visine 68 g
-gem de caise 58 g
-miere de albine 0,2 g
-zahar 100 g

Desigur ca nu toate sfaturile si remediile prezentate anterior pot avea sorti de izbanda pentru toata lumea, depinde de gravitatea leziunilor, de evolutiile mai mult sau mai putin severe, de aceea recomandabil este sa faci o vizita la dermatolog pentru a afla exact de ce forma de acnee suferi, in functie de care ti se va recomanda un tratament potrivit. Pentru cazurile mai complexe de acnee, de exemplu, se investigheaza functia hormonala, populatia microbiana de pe fata si in functie de acestea se stabilesc diagnosticul si tratamentul corect. In caz contrar, risti sa aplici un tratament inadecvat si sa dai nastere unui nou episod acneic, iar ceea ce se dorea a fi o eliminare a leziunilor poate conduce la ceva mult mai grav. Este mult mai util sa previi aparitia acneei decat sa tratezi apoi urmele lasate de aceasta.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 58705 ori.



Cum ne organizam corect mesele

18 Aprilie 2024

Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul. Nu reusesti sa te organizezi cu mancarea, sub pretextul ca esti ocupat si nu mai ai timp si de asta.

Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiti, dulciuri sau batoane de ciocolata, mancate pe marginea biroului, cu o sticla de suc alaturi, in timp ce lucrezi de zor. Daca ai o alimentatie dezordonata si iti lipseste un program regulat de mese, cresc sansele sa consumi frecvent produse prea calorice, cu grasimi, sare si zahar in exces, sarace in nutrienti.

In acest clip vei afla cum sa iti organizezi mesele!


Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii