Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CUM SA TRAIM MAI BINE
CALCULATOR - SUPRAFATA CORPORALA
CALCULATOR - PROCENT DE GRASIME CORPORALA
Ramat din aplecat cu haltera
FRUCTOZA POATE STIMULA SUPRAALIMENTAREA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Ana-Maria Plesca
TOP 10 ALIMENTE CAPCANA
CAT DE REPEDE IESI DIN FORMA DUPA CE NU TE MAI ANTRENEZI?
CURS DE MASAJ SHIATSU LA UNIVERSITATEA DIN CRAIOVA (2005)
CSID - Alimentele functionale, recomandate in dieta zilnica
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Goji - consuma acest fruct! Fierbinte
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » VITAMINIZAREA PIELII

VITAMINIZAREA PIELII


VITAMINIZAREA_PIELII_91609.jpgToti stim ca administrarea unei doze zilnice de vitamine si minerale este necesara pentru mentinerea unei stari optime de sanatate la nivelul tuturor organelor si sistemelor organismului uman. Am invatat de la bunica ca trebuie sa mancam multe legume ca sa avem energie. Stim ca vitaminele sunt catalizatorii unor reactii chimice esentiale in desfasurararea proceselor de crestere si dezvoltare corporala. Dar pana unde merg ele ? Stiati ca vitaminele creeaza un scut impotriva imbatranirii cutanate , mai ales a celei accelerate de soare ? Din ce in ce mai multe studii au vehiculat ideea ca acestea joaca un rol major in protectia organului invelis, pielea, de actiunea ultravioletelor emise de soare.

Cum trebuie sa procedam ca sa crestem protectia ? Merita incercate preparatele topice de vitamine sau le inghitim asa cum ne-am obisnuit cu pumnul ?

Radiatiile ultraviolete contribuie la procesul de fotoimbatranire precoce cutanata. La baza lui stau procesele de oxidare celulara care pot fi combatute direct prin efectul antioxidant, antiradicali liberi al unor grupe de vitamine. Multe produse din industria cosmetica isi atribuie rolul, pe baza celor amintite mai sus, de a interveni in procesele celulare de imbatranire a pielii. Pana unde merge insa eficacitatea lor ? Care este eficienta unor vitamine ca A, C, E si B in lupta cu fotoimbatranirea ? Aruncam banii pe rezultate sau pe vorbe ?

Vitamina A se regaseste in doua forme in produsele de protectie cutanata, ca retinoid si carotenoid. Forma de retinoid, cea mai activa dn punct de vedere biologic este bogata in ficat, lapte si oua. Forma de carotenoid provine din produsele vegetale, fructe si legume si are efect puternic antioxidant. Carotenoizii nu aduc un beneficiu direct in tratamentul pielii imbatranite de soare, dar au rol in fotoprotectie prin impiedicarea proceselor de rupere a colagenului.

Spre deosebire de carotenoizi, retinoizii in preparatele topice, adica cele direct aplicate pe piele, atat de productie naturala cat si sintetica, trateaza , repara urmele fotoimbatranirii cutanate. Cremele care contin acid retinoic (0,025% si 0,05%) sau tazaroten sunt aprobate pentru tratarea ridurilor fine, rosetii pielii si hiperpigmentarii lasate de ultraviolete. Cu privire la administrarea lor sistemica, datele sunt inca insuficiente si dovezile de eficacitate minime.

Vitamina C sau acidul ascorbic, parte a grupului vitaminelor hidrosolubile, se regaseste in citrice si in frunzele verzi (mai degraba verde foarte inchis) ale legumelor. Ea este catalizatorul proceselor de sinteza a colagenului si elastinei cutanate. Datorita proprietatilor antioxidante, vitamina C contracareaza efectele negative ale radiatiilor ultraviolete, desi datele care sustin aceasta teorie sunt relativ sarace. Totusi, studii care au mers pe aplicarea de acid ascorbic 5% cu 2 ore inainte de expunere la UVA si UVB au dovedit rezultate favorabile. Dincolo de eficacitatea partial dovedita, problema principala ramane a instabilitatii chimice a vitaminei ca atare. Intrebarea nu este cata vitamina C trebuie sa utilizam, ci cat ramane intact din ea cand o introducem in produsele cosmetice ? Modificarea chimica a acidului ascorbic, intr-o formula mult mai stabila este solutia. Oricum, pentru ca organismul sa-l foloseasca este necesara converisa lui la L-acid ascorbic si multe din preparatele cosmetice chiar daca contin o forma relativ stabila, ea este mai putin convertibila la forma activa.

Vitamina E sau tocoferol face parte din randul vitaminelor liposolubile si se regaseste ca produs de sinteza in foarte multe preparate comerciale. Ea are rol de protectie al membranei celulare si in procesul de imbatranire ca antioxidant. Desi vitamina E de aplicare topica este prea bine reprezentata pe piata produselor farmaceutice, cosmetice, rolul ei antirid, de pastrare a texturii pielii este indoielnic. Ea realizeaza de fapt un scut protector fata de ultraviolete si de aceea se recomanda aplicarea ei inaintea expunerii la soare, mai ales pentru ca nivelul de vitamina E cutanata scade drastic la impactul cu ultravioletele. Suplimentele nutritive care asociaza atat vitamina C si E combat de asemenea efectele fotoimbatranirii. Gurile rele si sceptice spun ca aportul sistemic exagerat de E e raspunzator de aparitia unui soi de cancer cutanat, mai putin invaziv, cu metastaze minime, epiteliomul bazocelular.
Grupul vitaminelor B aduna opt compusi hidrosolubili care se ragasesc in multe dintre produsele alimentare. S-a demonstrat ca B-ul reduce nivelul colesterolului sangvin si ateroscleroza, dar studii mai noi exploreaza si alte efecte benefice ale ei care merg de la acnee la fotoimbatranire. Studii in vitro au aratat ca vitamina B3 (niacinamida) creste productia de colagen si reduce hiperpigmentarea (melasma, efelide, lentigo) cutanata. Un studiu recent efectuat in randul femeilor caucaziene care si-au aplica 5% niacinamida (B3 topic) la nivelul unei jumatati a fetei, de doua ori pe zi pentru 12 saptamani a inregistrat o reducere vizibila a rosetii, hiperpigmentarii, ridurilor si o stimulare a elasticitatii cutanate. Mai sunt necesari foarte putini pasi de studii de laborator si clinice care sa recunoasca rolul major antiimbatranire al niacinamidei.

Ce concluzionam ? Regimul de viata sanatos, alimentatia corect suplimentata cu vitamine, protectia solara sunt cheia tineretii aproape vesnice. E nevoie de timp pentru a obtine rezultate definitive privind rolului vitaminelor enumerate mai sus in protectia tegumentului. Nu stim inca cu precizie daca pentru unele vitamine e mai buna aplicarea direct pe piele sau administrarea sistemica. Preparatele comerciale sunt variate si putin din fiecare nu cauzeaza. Nu trebuie insa sa va imaginati ca aportul de vitamine este un scut pentru soare. Ele repara, intervin pe unele cai, dar nu creeaza bariera perfect eficace pentru ultraviolete. Nu uitati ca inainte de a lua doza zilnica de vitamine sa aplicati generos crema ecran cu factor de protectie UVA si UVB.



Dr. Ioana Simian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 43568 ori.



Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!


10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

3 Mai 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele.


Ce este testarea cardiometabolica

1 Mai 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(2 Octombrie 2018 14:55) Dincea a spus

Pentru intinerirea pielii o crema utila este si Timeless, o crema cu extracte din plante.



Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii