TESTELE GENETICE POT INDICA POTENTIALUL DE PERFORMANTA

Testele genetice reprezinta o tehnologie de ultima ora, care este abia la inceput si care cu siguranta va ajuta omul sa se cunoasca si sa se inteleaga mai bine. Astazi exista teste genetice relativ ieftine si neinvazive (adica nu presupun manevre care sa atenteze la integritatea corporala a individului) care ne arata daca purtam in noi sau nu potentialul dezvoltarii unei boli sau daca suntem inruditi cu o anumita persoana. Noutatea pe care vreau sa v-o prezint in acest articol este aparitia testelor genetice care ne pot orienta catre ce sport suntem mai daruiti de la natura. O companie australiana care se ocupa de tehnologie genetica a dezvoltat un test care arata prezenta unei variante a genei ACTN3 (R577X variant). Acesta gena produce in mod normal proteina -actinin-3, care participa la formarea fibrelor musculare cu contractie rapida, adica acele fibre care sunt utilizate cu precadere in eforturi intense, cum ar fi in probe de viteza in atletism, si sporturi de forta, cum este si culturismul. R577X variant este o versiune a acestei gene care induce producerea unei cantitati mai mici din aceasta proteina, iar oamenii care prezinta aceasta versiune vor avea mai putine fibre cu contractie rapida in muschi.

Testul dezvoltat de cercetatorii australieni nu poate arata cu exactitate daca o persoana este dotata sau nu pentru sport, dar poate oferi o orientare. Un individ care nu prezinta nici o copie de R577X variant e posibil sa aiba rezultate mai bune decat media in probe de sprint si in sporturi de forta, cum ar judo. De asemenea, prin procentul mai mare de fibre musculare cu contractie rapida, individul ar putea avea rezultate mai bune in culturism, deoarece se cunoaste ca aceasta caracteristica contribuie la dezvoltarea mai eficienta a masei musculare, comparativ cu persoanele care au procent mai mare de fibre cu contractie lenta. Contrar, o persoana cu doua copii ale acestei gene ar trebui sa fie mai buna in cazul unor sporturi de rezistenta, iar cineva cu o copie din fiecare varianta va fi plasata undeva intre cele 2 extreme. Profesorul Deon Venter de la Genetic Technologies, compania australiana care a dezvoltat acest test si-a testat chiar proprii copii pentru a demonstra ca nu exista nici un grad de pericol. In fond, fiecare parinte incearca sa identifice posibilul talent al copilului sau: cei care cresc inalti peste medie sunt incurajati sa faca baschet, cei cu ureche muzicala sunt orientati catre a invata sa cante la un instrument muzical etc. Acest test prezinta doar o singura diferenta: ne permite sa facem aceasta orientare inca inainte de a se naste copilul (in perioada de viata intrauterina). Cu toate acestea, testul ACTN3 nu garanteaza ca o anume persoana are intr-adevar abilitatea de a deveni un atlet de elita, ci doar arata ca exista un potential biologic. Exista o multime de alte teste sofisticate care releva talentul pentru o ramura sportiva.

In jurul acestor teste genetice se nasc de obicei probleme de natura etica. Spre exemplu, un parinte care afla ca fiul sau are potential pentru un anume sport ar putea sa exagereze supunand copilul la o presiune prea mare in scopul obtinerii de preformante. Exista tentatia ca afland ca un copil are acest potential, el sa fie supus la antrenamente intense inca din prima parte a copilariei, ceea ce nu este nici etic si nici sanatos pentru cel mic. Un parinte bun va intelege totusi ca acest tip de presiune ii poate distruge copilaria si poate traumatiza psihic copilul. Un alt posibil aspect este excluderea persoanelor care ies "negative" la test, pe principul ca oricum nu au sanse sa devina campioni. Si asa populatia actuala este sedentara, obeza si lenesa... de aceea ar trebui incurajata orice initiativa de a face sport. Parintii trebuie sa isi sustina copiii atunci cand acestia vor sa faca sport, indiferent daca au sau nu aptitudini pentru acea ramura sportiva.

Specia umana a dovedit o adevarata obsesie pentru masuratori si teste, insa singurul test care conteaza in sport este performanta. Indiferent cat de mult s-ar dezvolta stiinta sportului si indiferent cat de mult vom intelege biologia din spatele activitatii fizice, probabil ca niciodata nu va fi inteles cu exactitate ce diferentiaza pe invingator de cel care pierde.

Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?

22 Aprilie 2025

Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial, adoptarea unui regim alimentar echilibrat. Pentru a obține rezultate sustenabile și adaptate nevoilor proprii, este indicată consultarea unui expert în nutriție. Deși în București există numeroși profesioniști în acest domeniu, identificarea celui mai potrivit poate deveni o sarcină dificilă fără un set clar de repere.

Acest material îți oferă câteva direcții utile pentru a facilita procesul de selecție. În primul rând, este esențial să te asiguri că nutriționistul are o pregătire academică solidă și o practică relevantă în domeniu. Un dietetician calificat este, de regulă, absolvent al unei instituții de învățământ superior din aria științelor medicale, cu specializare în Nutriție și Dietetică. Acesta este capabil să interpreteze rezultatele analizelor clinice și să conceapă planuri nutriționale personalizate, în funcție de particularitățile fiziologice ale fiecărui individ.

Totodată, este recomandabil să alegi un specialist care deține experiență practică în aria ta de interes – fie că urmărești reducerea greutății corporale, dezvoltarea masei musculare sau controlul unei patologii specifice, cum ar fi diabetul. Un profesionist competent va solicita evaluări medicale înainte de a propune o intervenție alimentară, evitând dietele dezechilibrate sau soluțiile extreme. Un plan nutrițional eficient trebuie să fie realist, sustenabil și integrat stilului tău de viață.

Evaluarea opiniilor altor pacienți poate constitui, de asemenea, un criteriu valoros. Recenziile disponibile online sau recomandările directe pot oferi indicii relevante despre seriozitatea, empatia și eficiența specialistului. În plus, este important să iei în calcul amplasarea cabinetului, disponibilitatea programărilor și opțiunile de consiliere la distanță – mai ales în contextul actual, în care telemedicina este tot mai frecvent utilizată.

Pentru a simplifica alegerea, îți recomandăm Centrul Medical Superfit, unde vei găsi o echipă de profesioniști cu experiență și acces la tehnologii de ultimă generație, pregătiți să te sprijine cu soluții personalizate și eficiente. Îi poți contacta telefonic la 0722 61 67 85 sau poți face o vizită la sediul din Str. Moise Nicoară 20, sector 3, București.

Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor

3 Aprilie 2025

Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.

Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.

Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!

Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!

17 Februarie 2025

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.

Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.

Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.