Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ABDOMENUL - SCURTA ANALIZA
REPETARILE FORTATE
CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
AFLA CARE SUNT DUSMANII UNUI ZAMBET FRUMOS
Stretching - gat - teorie


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Zma si nivelul testosteronului
PERICOLELE EXCESULUI PONDERAL
Exercitii pentru muschii feselor
Extensia spre posterior a bratului cu gantera
MIEREA, ALIMENTUL PERFECT
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Metabolism activ la +40 de ani Fierbinte
După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » SEX SI CULTURISM

SEX SI CULTURISM


Cand vine vorba de sex si culturism s-ar putea sa auzi tot felul de pareri care se contrazic reciproc si vei fi pus in situatia de a nu mai stii ce sa crezi, mai ales daca esti tanar, te-ai apucat de curand de sport, ti-ai inceput recent viata sexuala sau te pregatesti sa o incepi si nu ai reusit inca sa iti formezi o baza solida de cunostinte in domeniul culturismului (informatii care te-ar scapa de indoielile inerente aflarii atator opinii contradictorii).

Unii spun ca sexul (cu partener sau masturbarea) ar favoriza dezvoltarea masei musculare, altii din contra, afirma ca activitatea sexuala limiteaza dezvoltarea musculara... Unii se tem ca prin masturbare sau ejaculare prin sex "normal" ar pierde testosteron si astfel si-ar limita sansele de a ajunge la masa musculara pe care si-o doresc. Care este adevarul? Este sexul "daunator" sau din contra, poate fi de ajutor in culturism?

De la bun inceput vreau sa va asigur ca sexul in nici un caz nu poate fi daunator, indiferent daca este practicat cu partener sau sub forma de masturbare. Desi din punct de vedere fiziologic se inregistreaza o crestere a nivelului de testosteron in sange, acest lucru nu inseamna ca activitatea sexuala are un efect semnificativ asupra dezvoltarii masei musculare. Imediat ce are loc orgasmul si ejacularea nivelul testosteronului scade brusc pana la normal. Probabil vazand prin carti sau pe internet graficul acestei scaderi a nivelului de testosteron, unii si-ar putea imagina ca o cantitate din acesta se pierde prin ejaculare. Acest lucru nu se intampla, deci puteti face sex linistiti din acest punct de vedere. Trebuie spus ca o viata sexuala normala nu poate fi decat benefica pentru activitatea sportiva si pentru dezvoltarea masei musculare.

In ceea ce priveste masturbarea, daca cu ani in urma circulau tot felul de povesti legate de "ingrozitoarele" efecte ale sale asupra sanatatii, medicina moderna a aratat ca masturbarea are efecte pozitive asupra starii de sanatate.

Conform rezultatelor unui studiu realizat de dr. Graham Giles de la Cancer Council Victoria, Melbourne, o metoda foarte eficienta de prevenire a cancerului de prostata este reprezentat chiar de catre masturbare. Masturbarea frecventa, in special intre 20 si 30 de ani previne instalarea cancerului prostatic la batranete. Cercetatorii australieni au presupus ca acest efect benefic s-ar datora eliminarii prin ejaculare a unor substante cu postential cancerigen, care se acumuleaza la nivel prostatic. Analizand rezultatele unui studiu statistic realizat pe 1079 pacienti cu cancer prostatic si 1259 barbati sanatosi, s-a observat ca barbatii care au ejaculat mai frecvent in tinerete au prezentat o rata mai redusa de aparitie a cancerului, iar daca totusi s-au imbolnavit, au facut forme de boala mai putin agresive.

Un alt efect benefic al masturbarii este cresterea tonusului muschilor pubococcigieni, adica acei muschi de la nivelul perineului (regiunea genitala) pe care daca ii contractam putem intrerupe jetul urinar. Prin ameliorarea tonusului muschilor pubococcigieni se obtine un orgasm mai lung (atat la barbat, cat si la femeie). In afara de masturbare, mai exista o metoda de crestere a tonusului acestor muschi, pe care o puteti pune in practica oricand. Este vorba de exercitiile Kegel, adica contractii ritmice ale musculaturii perineului in timp ce stati pe scaun sau in picioare. Faceti zilnic astfel de exercitii si veti beneficia de un orgasm mai lung si mai placut, dar in acelasi timp veti preveni si instalarea problemelor prostatice.



Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 132053 ori.



Metabolism activ la +40 de ani

10 Decembrie 2024

După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În general, masa musculară începe să scadă treptat, iar asta poate duce la o ardere mai redusă a caloriilor, chiar și atunci când ești activ. De aceea, multe persoane observă că le este mai ușor să acumuleze kilograme, chiar dacă dieta și nivelul de activitate fizică rămân aceleași. Această schimbare nu este doar despre vârstă, ci și despre stilul de viață. Factorii precum nivelul de stres, somnul insuficient și schimbările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen sau testosteron, joacă un rol important.

Corpul tău începe să stocheze mai multă grăsime în jurul abdomenului, iar energia pare să fie mai greu de menținut pe parcursul zilei. Vestea bună este că poți contracara aceste efecte! Exercițiile care întăresc musculatura, cum ar fi antrenamentele de rezistență, pot ajuta la menținerea masei musculare și la stimularea metabolismului. Totodată, o dietă echilibrată, bogată în proteine, legume și fibre, alături de un somn de calitate, te poate sprijini în a-ți menține greutatea sub control.

Cu puțină atenție la nevoile corpului tău, poți să rămâi în formă și să te bucuri de energie la orice vârstă. Cheia este să-ți adaptezi obiceiurile pentru a susține un metabolism sănătos pe termen lung.


Beneficiile sucului de Noni

10 Decembrie 2024

Sucul de noni, obținut din fructele arborelui Morinda citrifolia, este apreciat pentru numeroasele beneficii asupra sănătății. Bogat în antioxidanți, acest suc ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind de ajutor în reducerea inflamațiilor și în susținerea sistemului imunitar.

Un alt beneficiu important al sucului de noni este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Conținutul său de enzime și fibre sprijină sănătatea intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor și la asimilarea mai bună a nutrienților.


Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată

25 Noiembrie 2024

Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E vorba de a avea grijă de tine, atât fizic, cât și emoțional, printr-un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare regulată și odihnă suficientă. Un aspect esențial este să rămâi activ social și mental.

Conexiunile cu ceilalți și implicarea în activități care îți stimulează mintea te pot ajuta să te simți conectat și împlinit. În plus, gestionarea stresului și a emoțiilor negative joacă un rol important, pentru că liniștea interioară contribuie la sănătatea ta generală.

Totodată, prevenția este cheia. Vizitele regulate la medic, controalele de rutină și adoptarea unor obiceiuri care să sprijine imunitatea te pot ajuta să previi problemele majore. Asta înseamnă și să fii deschis să înveți și să te adaptezi, inclusiv când vine vorba de tehnologie sau noi perspective asupra vieții. Îmbătrânirea fără probleme nu înseamnă să lupți împotriva timpului, ci să-l accepți cu grație, să ai grijă de corpul și mintea ta, și să te bucuri de tot ce ai realizat până acum.


Articole din aceeasi categorie

ACIZII GRASI OMEGA-3 SI RISCUL DE CANCER ACIZII GRASI OMEGA-3 SI RISCUL DE CANCER
Acizii grasi esentiali - omega-3 si omega - intervin direct ...
EXERCITIILE FIZICE REDUC TENSIUNEA ARTERIALA LA PERSOANELE HIPERTENSIVE
Doctorul ti-a spus ca ai tensiune arteriala mare, adica esti ...


DIABETUL ZAHARAT SI EFORTUL FIZIC
De-a lungul timpului, pe pagina de consultanta online am fost ...
EFECTUL ALERGARII IN MAI MULTE REPRIZE ASUPRA PROFILULUI LIPIDIC SI TENSIUNII ARTERIALE EFECTUL ALERGARII IN MAI MULTE REPRIZE ASUPRA PROFILULUI LIPIDIC SI TENSIUNII ARTERIALE
Este de mult timp dovedit faptul ca alergarea (efortul aerob ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 13 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii