Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Extensia spre posterior a bratului cu gantera
SLABESTE PRIN CRISTALOTERAPIE
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
CALCULATOR - NUTRIENTI IN DIETA ZILNICA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole POFTITI LA SLABIT! DIANA
Crunch la banca inclinata
CAT DE SINCERI SUNTEM?
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta in premenopauza Fierbinte
Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » MITURI DESPRE SANATATE SI OBEZITATE

MITURI DESPRE SANATATE SI OBEZITATE


MITURI_DESPRE_SANATA_79586.jpgAi auzit vreodata spunandu-se ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei? Sau ca gustarile dintre mese nu sunt tocmai recomandate? Sau ca orele de educatie fizica ii ajuta pe copii sa isi tina greutatea sub control? Acestea sunt doar cateva dintre cele mai populare mituri legate de obezitate care circula printre noi de cativa ani buni. Unele par a fi 100% adevarate, altele par sa incurajeze luarea unor decizii nu dintre cele mai stralucite. Cercetatorii condusi de dr. David Allison de la School of Public Health din cadrul Universitatii Alabama din Birmingham au examinat o serie de articole din presa stiintifica si din cea obisnuita, intr-o incercare de a separa miturile de realitate si faptele reale de fictiune. Autorii studiului s-au referit la mituri ca si la niste convingeri referitoare la obezitate pe care multi oameni le imbratiseaza, in ciuda lipsei unor dovezi concrete. Iata o serie de astfel de mituri legate de obezitate si adevarul din spatele acestora:

MITUL 1: Schimbarile mici si continue legate de aportul de calorii sau de caloriile arse se vor acumula si vor da nastere unor schimbari importante legate de greutate pe termen lung.

ADEVARUL: Schimbarile mici in aportul sau arderea de calorii nu se acumuleaza in mod continuu. Schimbarile masei corporale vor anula in cele din urma multe din schimbarile mentionate anterior.

MITUL 2: Stabilirea unui tel realist in cadrul tratamentului obezitatii este esential. Daca aceste teluri nu sunt indeplinite, pacientii pot sa devina frustrati si sa slabeasca mai putin.

ADEVARUL: Anumite date arata ca stabilirea unor teluri mai provocatoare poate sa ajute anumiti pacienti sa aiba rezulate mai bune.

MITUL 3: Este mai bine sa dai jos mai putine kilograme pe rand, decat sa slabesti brusc foarte mult. Kilogramele date jos rapid sunt castigate inapoi la fel de repede.

ADEVARUL: Oamenii care slabesc repede vor cantari probabil mai putin peste cativa ani.

MITUL 4: Vei slabi doar atunci cand vei fi pregatit sa o faci. Specialistii ar trebui sa masoare gradul de pregatire de a urma o dieta pentru fiecare pacient in parte.

ADEVARUL: Examinarea gradului de pregatire de a urma o dieta nu ajuta la realizarea unei predictii cu privire la pierderea in greutate, sinici nu te ajuta sa slabesti mai repede.

MITUL 5: Orele de educatie fizica din copilarie joaca un rol important in prevenirea obezitatii infantile.

ADEVARUL: Daca sunt respectate cu strictete si daca sunt ajutate de o dieta sanatoasa, orele de edcuatie fizica ar putea sa contribuie la micsorarea procentajului celor care sufera de obezitate. In realitatea zilelor noastre, scutirile sau lipsa de interes din partea celor mici atunci cand se desfasoara aceste ore de educatie fizica nu conduc la prevenirea eficienta a obezitatii infantile. Totusi, atunci cand parintii sunt implicati in astfel de programe domestice de fitness care sunt menite a le mentine copii in forma, rezultatele sunt vizibil mai bune.

MITUL 6: Alaptatul ajuta la prevenirea obezitatii copiilor.

ADEVARUL: Cu toate ca efectele benefice ale alaptatului sunt arhicunoscute atat pentru mama, cat si pentru copil, nu exista date care sa confirme ca alaptatul poate sa ii protejeze pe cei mici de obezitatea in viata de adult.

Autorii studiului s-au referit si la mitul conform caruia un mic dejun consumat in fiecare zi poate sa ajute la scaderea in greutate. Prea putine studii au contribuit la sustinerea acestui crez. Acelasi lucru poate fi spus si despre ideea conform careia, daca alegem sa consumam doar legume, vom reusi sa pierdem in greutate, sau ca gustarile dintre mese te fac sa iei in greutate. Potrivit acelorasi autori ai acestui studiu, nu exista suficiente dovezi puternice care sa sustina aceste ipoteze, iar unele dintre rezultate indica faptul ca aceste idei sunt nimic mai mult decat mituri.

Cercetarea mai arata ca factorii genetici joaca un rol major in obezitate, dar mostenirea genetica nu trebuie sa fie factorul principal care sa iti defineasca destinul in materie de kilogramele in plus. Schimbarile stilului de viata si schimbarile de mediu pot de asemenea sa declanseze scaderi in greutate la fel de importante ca si tratamentele medicamentoase pentru slabit.

In cate si in care din aceste mituri crezi si tu, si daca rezultatele cercetatorilor straini te-au convins sa renunti la anumite idei preconcepute depinde doar de tine. Probabil ca in curand vom auzi de noi si noi studii de specialiate care sa vina sa contrazica ideile de mai sus. Retine totusi ca miscarea si exercitiile suficient de puternice si dese care te ajuta sa consumi mai multa energie decat caloriile ingerate sunt un pas esential in atingerea telurilor tale. Adauga un regim alimentar cat mai sanatos pe termen lung si s-ar parea ca detii deja reteta succesului. Foloseste-o cu intelepciune!


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 42133 ori.



Dieta in premenopauza

21 Septembrie 2022

Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ulterior scad. Astfel, apar simptome ca: menstruații neregulate, cu schimbări ale fluxului sau frecvenței, uscăciune vaginală, bufeuri, transpirații în timpul nopții, modificări ale dispoziţiei, iritabilitate, probleme de somn.

O problema frecvent intalnita este cresterea in greutate! In acest clip vorbim despre alimentatia optima in perioada de premenopauza.


Proportiile optime intre macronutrienti

12 Septembrie 2022

Numaratul caloriilor din alimente este o strategie adoptata uneori de persoanele care vor sa slabeasca. Daca mergem mai in profunzime cu acest proces, putem lua in calcul si macronutrientii, care duc discutia un pas mai departe, spre sursa caloriilor.

Este util sa ai un anumit raport de macronutrienti daca vrei sa slabesti sau conteaza mai mult caloriile?


Totul despre CALCIU!

5 Septembrie 2022

Calciul este un nutrient de care au nevoie toate organismele vii, inclusiv oamenii. Este cel mai abundent mineral din organism si este vital pentru sanatatea noastra.

Oamenii au nevoie de calciu pentru a dezvolta si mentine oase puternice. 99% din calciul continut in organism se afla in oase si dinti. De asemenea, acest mineral este necesar pentru functionarea sistemului nervos central, contractiile musculare, inclusiv cele ale muschiului cardiac.

Urmareste acest clip ca sa intelegi de cat calciu avem nevoie, de unde il putem lua si ce se intampla daca nu ai suficient!



Adauga un comentariu Acest articol are 3 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(25 Martie 2019 13:29) Ramona a spus

Pentru eliminarea kilogramelor util e si thermacutsul!


(19 Ianuarie 2018 11:58) Radu a spus

La mine problema cu kilogramele in plus nu e asa mare. Am 5 kg in plus decat normalul pentru varsta mea. Am zis sa incep sa beau niste ceaiuri de slabit hello slim dimineata poate in felul asta o sa revin la normal :)
Sport fac zilnic si mananc cat de cat sanatos.

(5 Octombrie 2017 16:03) Denis a spus

Daca se doreste o eliminare eficienta a kilogramelor care sunt in plus atunci cu siguranta trebuie sa se faca o schimbre radicala a stilului de viata pe care il avem.


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii