Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CALCULATOR - CONSUMUL CALORIC AL DIVERSELOR ACTIVITATI
AMPLITUDINEA DE MISCARE SI EFICIENTA EXERCITIILOR
TOXINA BOTULINICA - ARMA BIOLOGICA SAU PRODUS DE UTILITATE?
CSID - Nu consumati cafea in exces
Glutamina


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole L-carnitina
UN EXERCITIU PENTRU TONIFIEREA MUSCHILOR TRUNCHIULUI
SUCCES DAY, FLP 2007
Flexii concentrate
PRODUSELE APICOLE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?
Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial,...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » DIETA CU APA

DIETA CU APA


DIETA_CU_APA_24192.jpgInca din clasele primare aflam ca organismul uman contine apa in proportie de 66%. Lipsa unei hidratari corespunzatoare poate conduce la efecte adverse mai mult sau mai putin severe, cum ar fi durerile de cap, aparitia pietrelor la rinichi si infectii urinare. Unul din cele mai evidente semne ca nu ai suficienta apa in corp este dat de culoarea inchisa a urinei; in mod normal, aceasta trebuie sa fie de o nuanta deschisa, galben-pai.

Dar apa nu este folositoare numai pentru buna functionare a metabolismului si pentru mentinerea functiilor vitale. Exista o serie de diete care au la baza un consum mare de apa, iar pacientii care aleg sa adopte o parte din practicile medicinale din tarile de pe continentul asiatic se numara printre principalii beneficiari ai acestor diete cu apa. Exista diete pe baza de apa calda, dieta cu 8 pahare de apa pe zi sau reale cure cu apa care ar trebui sa te ajute sa dai jos cateva kilograme intr-un timp destul de scurt.

DIETA CU APA CALDA

Dieta cu apa calda este o dieta care presupune consumul zilnic, pe stomacul gol, al unui pahar de 200 ml de apa calda (nu fierbinte, ci la temperatura corpului). Apa trebuia bauta dimineata, cu inghitituri mici, iar dieta in sine nu trebuie sa dureze mai mult de o saptamana (maxim doua). Inainte de micul dejun se va consuma un alt pahar de apa calda, urmat de un pahar de apa calda inainte si dupa gustari, masa de pranz si cina. In plus, aceasta dieta pe baza de apa calda presupune consumul unei supe de legume o data pe zi. Pentru o eficienta sporita, se poate stoarce jumatate de lamaie intr-un pahar de apa calda, o data pe zi. Digestia va fi astfel imbunatatita in mod considerabil. Unele variante ale acestei diete presupun inlocuirea apei calde cu ceai verde, ceai de matasea porumbului sau chiar ceai de codite de cirese - atentie, toate aceste ceaiurile trebuie sa fie neindulcite. Aceasta dieta cu apa calda poate sa fie reluata la circa sase luni.

CURA CU 8 PAHARE DE APA PE ZI

Dieta cu apa este renumita pentru faptul ca taie pofta de mancare de o maniera considerabila, te ajuta sa previi sau sa scapi de problemele digestive cum ar fi constipatia si poate chiar sa elimite aspectul cojii de portocala al pielii. Daca majoritatea dietelor care au efecte uimitoare vin insotite de inesteticul aspect al pielii lasate, imbatranite, din cauza unei slabiri prea bruste, acest lucru va putea fi evitat cu succes urmand aceasta cura cu apa.

Cu cat te vei hidrata mai bine si vei bea mai multa apa, cu atat vei reusi sa iti tai pofta de mancare si sa previi depozitele buclucase de grasime in organism. Ideea principala pe care trebuie sa o retii aici este ca in momentul in care organismul tau nu primeste toata apa de care are nevoie, va incepe sa retina apa sub forma de depozite in afara celulelor corpului. Bea multa apa si vei reusi sa iti imbunatatesti circulatia sangelui, sa elimini mai multe toxine si sa iti hidratezi celulele in mod corespunzator. Rinichii isi vor imbunatati de asemenea functia, mineralele se vor raspandi mai usor in organism, iar temperatura corpului se va regla mult mai simplu.

Poti sa consumi pana la 8 pahare de apa pe zi (200 ml per pahar), avand grija ca apa sa nu fie foarte rece. Numarul de pahare de apa trebuie crescut gradat, cu un pahar in prima zi, pana la 8 pahare in a opta zi, dupa care numarul acestora scade iar treptat, pana cand se ajunge din nou la un pahar pe zi. Din nou, apa trebuie bauta cu inghitituri mici, iar o noua cura cu apa va putea fi repetata dupa circa o luna de zile.

CE SPUN SPECIALISTII?

Multi nutritionisti sunt de parere ca aceste diete pe baza de apa nu sunt altceva decat pure mituri. Explicatia lor consta in faptul ca atunci cand un individ bea multa apa, organismul acestuia este pacalit si nu reuseste sa faca o distinctie clara intre senzatia de sete si cea de foame. In mod logic, persoana respectiva mananca mai putin, iar kilogramele care se pierd datorita unui consum mare de apa nu vor sta la distanta prea mult timp de indata ce cura cu pricina va inceta. In cazul in care aceste cure fie dureaza prea mult, fie presupun un consum de apa in cantitati prea mari, pot sa apara anumite efecte adverse, cum ar fi hiperhidratarea si alterarea functionarii ideale a rinichilor, infometarea mai mult sau mai putin constienta sau voluntara cauzata de disparitia senzatiei de foame, dar si o prea mare diluare a continutului de sodiu din sange, care poate avea efecte daunatoare asupra activitatii inimii sau creierului.

SFATURI FINALE

In cazul in care hotarasti sa urmezi o astfel de dieta pe baza de apa, ar fi bine sa consulti un specialist sau macar medicul de familie si sa te informezi cu privire la toate efectele negative care pot sa apara la finele unei astfel de diete. Ai grija sa nu bei apa in timpul meselor, deoarece nu vei face altceva decat sa iti diluezi sucul gastric, impiedicand o buna digestie. Continua sa faci sport regulat si nu da iama in frigider - desi nu exista restrictii clare cu privire la alimentele care pot fi consumate pe durata unei astfel de cure, e recomandat sa ai o alimentatie cat mai echilibrata si pe cat se poate de saraca in calorii. Retine ca senzatia de satietate ajunge la creier in circa 15-20 de minute dupa ce ai mancat. Asadar, incearca sa mananci intr-un ritm mai lent, sa mesteci mancarea mai mult timp si sa incerci sa nu mananci cu circa 3 ore inainte de a merge la culcare.

In final, retine ca o hidratare adecvata nu trebuie sa fie ceva optional, strans legat de o dorinta de a da jos cateva kilograme. Organismul tau are nevoie de o anumita cantitate de apa in fiecare zi, asa ca aceste diete cu apa ar trebui privite ca si niste motivatii pentru a face, pana la urma, ceea ce este normal.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 83980 ori.



Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?

22 Aprilie 2025

Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial, adoptarea unui regim alimentar echilibrat. Pentru a obține rezultate sustenabile și adaptate nevoilor proprii, este indicată consultarea unui expert în nutriție. Deși în București există numeroși profesioniști în acest domeniu, identificarea celui mai potrivit poate deveni o sarcină dificilă fără un set clar de repere.

Acest material îți oferă câteva direcții utile pentru a facilita procesul de selecție. În primul rând, este esențial să te asiguri că nutriționistul are o pregătire academică solidă și o practică relevantă în domeniu. Un dietetician calificat este, de regulă, absolvent al unei instituții de învățământ superior din aria științelor medicale, cu specializare în Nutriție și Dietetică. Acesta este capabil să interpreteze rezultatele analizelor clinice și să conceapă planuri nutriționale personalizate, în funcție de particularitățile fiziologice ale fiecărui individ.

Totodată, este recomandabil să alegi un specialist care deține experiență practică în aria ta de interes – fie că urmărești reducerea greutății corporale, dezvoltarea masei musculare sau controlul unei patologii specifice, cum ar fi diabetul. Un profesionist competent va solicita evaluări medicale înainte de a propune o intervenție alimentară, evitând dietele dezechilibrate sau soluțiile extreme. Un plan nutrițional eficient trebuie să fie realist, sustenabil și integrat stilului tău de viață.

Evaluarea opiniilor altor pacienți poate constitui, de asemenea, un criteriu valoros. Recenziile disponibile online sau recomandările directe pot oferi indicii relevante despre seriozitatea, empatia și eficiența specialistului. În plus, este important să iei în calcul amplasarea cabinetului, disponibilitatea programărilor și opțiunile de consiliere la distanță – mai ales în contextul actual, în care telemedicina este tot mai frecvent utilizată.

Pentru a simplifica alegerea, îți recomandăm Centrul Medical Superfit, unde vei găsi o echipă de profesioniști cu experiență și acces la tehnologii de ultimă generație, pregătiți să te sprijine cu soluții personalizate și eficiente. Îi poți contacta telefonic la 0722 61 67 85 sau poți face o vizită la sediul din Str. Moise Nicoară 20, sector 3, București.


Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor

3 Aprilie 2025

Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.

Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.

Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!


Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!

17 Februarie 2025

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.

Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.

Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii