DIETA CU APA

Inca din clasele primare aflam ca organismul uman contine apa in proportie de 66%. Lipsa unei hidratari corespunzatoare poate conduce la efecte adverse mai mult sau mai putin severe, cum ar fi durerile de cap, aparitia pietrelor la rinichi si infectii urinare. Unul din cele mai evidente semne ca nu ai suficienta apa in corp este dat de culoarea inchisa a urinei; in mod normal, aceasta trebuie sa fie de o nuanta deschisa, galben-pai.

Dar apa nu este folositoare numai pentru buna functionare a metabolismului si pentru mentinerea functiilor vitale. Exista o serie de diete care au la baza un consum mare de apa, iar pacientii care aleg sa adopte o parte din practicile medicinale din tarile de pe continentul asiatic se numara printre principalii beneficiari ai acestor diete cu apa. Exista diete pe baza de apa calda, dieta cu 8 pahare de apa pe zi sau reale cure cu apa care ar trebui sa te ajute sa dai jos cateva kilograme intr-un timp destul de scurt.

DIETA CU APA CALDA

Dieta cu apa calda este o dieta care presupune consumul zilnic, pe stomacul gol, al unui pahar de 200 ml de apa calda (nu fierbinte, ci la temperatura corpului). Apa trebuia bauta dimineata, cu inghitituri mici, iar dieta in sine nu trebuie sa dureze mai mult de o saptamana (maxim doua). Inainte de micul dejun se va consuma un alt pahar de apa calda, urmat de un pahar de apa calda inainte si dupa gustari, masa de pranz si cina. In plus, aceasta dieta pe baza de apa calda presupune consumul unei supe de legume o data pe zi. Pentru o eficienta sporita, se poate stoarce jumatate de lamaie intr-un pahar de apa calda, o data pe zi. Digestia va fi astfel imbunatatita in mod considerabil. Unele variante ale acestei diete presupun inlocuirea apei calde cu ceai verde, ceai de matasea porumbului sau chiar ceai de codite de cirese - atentie, toate aceste ceaiurile trebuie sa fie neindulcite. Aceasta dieta cu apa calda poate sa fie reluata la circa sase luni.

CURA CU 8 PAHARE DE APA PE ZI

Dieta cu apa este renumita pentru faptul ca taie pofta de mancare de o maniera considerabila, te ajuta sa previi sau sa scapi de problemele digestive cum ar fi constipatia si poate chiar sa elimite aspectul cojii de portocala al pielii. Daca majoritatea dietelor care au efecte uimitoare vin insotite de inesteticul aspect al pielii lasate, imbatranite, din cauza unei slabiri prea bruste, acest lucru va putea fi evitat cu succes urmand aceasta cura cu apa.

Cu cat te vei hidrata mai bine si vei bea mai multa apa, cu atat vei reusi sa iti tai pofta de mancare si sa previi depozitele buclucase de grasime in organism. Ideea principala pe care trebuie sa o retii aici este ca in momentul in care organismul tau nu primeste toata apa de care are nevoie, va incepe sa retina apa sub forma de depozite in afara celulelor corpului. Bea multa apa si vei reusi sa iti imbunatatesti circulatia sangelui, sa elimini mai multe toxine si sa iti hidratezi celulele in mod corespunzator. Rinichii isi vor imbunatati de asemenea functia, mineralele se vor raspandi mai usor in organism, iar temperatura corpului se va regla mult mai simplu.

Poti sa consumi pana la 8 pahare de apa pe zi (200 ml per pahar), avand grija ca apa sa nu fie foarte rece. Numarul de pahare de apa trebuie crescut gradat, cu un pahar in prima zi, pana la 8 pahare in a opta zi, dupa care numarul acestora scade iar treptat, pana cand se ajunge din nou la un pahar pe zi. Din nou, apa trebuie bauta cu inghitituri mici, iar o noua cura cu apa va putea fi repetata dupa circa o luna de zile.

CE SPUN SPECIALISTII?

Multi nutritionisti sunt de parere ca aceste diete pe baza de apa nu sunt altceva decat pure mituri. Explicatia lor consta in faptul ca atunci cand un individ bea multa apa, organismul acestuia este pacalit si nu reuseste sa faca o distinctie clara intre senzatia de sete si cea de foame. In mod logic, persoana respectiva mananca mai putin, iar kilogramele care se pierd datorita unui consum mare de apa nu vor sta la distanta prea mult timp de indata ce cura cu pricina va inceta. In cazul in care aceste cure fie dureaza prea mult, fie presupun un consum de apa in cantitati prea mari, pot sa apara anumite efecte adverse, cum ar fi hiperhidratarea si alterarea functionarii ideale a rinichilor, infometarea mai mult sau mai putin constienta sau voluntara cauzata de disparitia senzatiei de foame, dar si o prea mare diluare a continutului de sodiu din sange, care poate avea efecte daunatoare asupra activitatii inimii sau creierului.

SFATURI FINALE

In cazul in care hotarasti sa urmezi o astfel de dieta pe baza de apa, ar fi bine sa consulti un specialist sau macar medicul de familie si sa te informezi cu privire la toate efectele negative care pot sa apara la finele unei astfel de diete. Ai grija sa nu bei apa in timpul meselor, deoarece nu vei face altceva decat sa iti diluezi sucul gastric, impiedicand o buna digestie. Continua sa faci sport regulat si nu da iama in frigider - desi nu exista restrictii clare cu privire la alimentele care pot fi consumate pe durata unei astfel de cure, e recomandat sa ai o alimentatie cat mai echilibrata si pe cat se poate de saraca in calorii. Retine ca senzatia de satietate ajunge la creier in circa 15-20 de minute dupa ce ai mancat. Asadar, incearca sa mananci intr-un ritm mai lent, sa mesteci mancarea mai mult timp si sa incerci sa nu mananci cu circa 3 ore inainte de a merge la culcare.

In final, retine ca o hidratare adecvata nu trebuie sa fie ceva optional, strans legat de o dorinta de a da jos cateva kilograme. Organismul tau are nevoie de o anumita cantitate de apa in fiecare zi, asa ca aceste diete cu apa ar trebui privite ca si niste motivatii pentru a face, pana la urma, ceea ce este normal.

Alexandra Igna

Acest articol a fost vizualizat de 83980 ori.