Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANTRENAMENTUL DE PRIMAVARA
APARARE PENTRU TOAMNA
SQUASH-UL, UN SPORT IDEAL PENTRU COMBATEREA OBEZITATII
CEAIUL VERDE
CSID - Gustarile in parc si riscul de obezitate


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CAFEINA
CELULITA
Remedii naturiste si suplimente nutritive pentru slabire
CAFEAUA, UN PARADOX
SEMINAR DE NUTRITIE LA MEGAIMAGE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă Fierbinte
Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » CONOPIDA LUPTA IMPOTRIVA CANCERULUI

CONOPIDA LUPTA IMPOTRIVA CANCERULUI


CONOPIDA_LUPTA_IMPOT_60671.jpgConopida se inrudeste cu broccoli si varza si este o leguma ce contine o multime de nutrienti ce ajuta la prevenirea cancerului. Acesti nutrienti actioneaza eficient, impiedicand formarea celulelor canceroase. Exista numeroase studii ce sugereaza existenta unei legaturi clare intre conopida si rezistenta organismului la boala secolului. Cu toate acestea, intelegerea mecanismului de functionare a acestor substante a inceput abia in urma cu cativa ani.

Conopida face asadar parte din familia cruciferelor, iar acest tip de legumele contine izotiocianati si sulforafan, doua substante care au abilitatea de a preveni si stopa anumite forme de cancer, cum ar fi cel mamar, ovarian, de prostata sau pulmonar. Daca iti place in mod deossbit mancarea indiana sau cel putin adori aroma sofranului, afla ca o combinatie de conopida si sofran are efecte deosebite de benefice asupra sanatatii barbatilor. Cancerul de prostate este mai putin intalnit in India in comparatie cu alte parti ale lumii. Daca te gandesti ca majoritatea indienilor se bucura de o dieta bogata in legume ce fac parte din familia Brassica (varza, conopida etc), dieta condimentata din plin cu sofran, e lesne de facut o legatura intre starea lor mai buna de sanatate si aceste alimente. Sofranul contine o cantitate mare de fitonutrienti cum ar fi curcuminil care, alaturi de fenetil izotiocianatul ce se regaseste in legumele ce fac parte din familia cruciferelor, reduc riscul formarii tumorilor canceroase, in special a celui de prostata.

Conopida AJUTA LA DETOFIXIERE

Delicioasa leguma contine glucosinolati si tiocianati cum ar fi sulforafan si izotiocianat, niste substante ce au roulul de a sustine ficatul in neutralizarea substantelor toxice. Astfel, in cazul in care moleculele toxice ce ajung in organism nu sunt detoxifiate rapid in ficat, pot sa aiba efecte negative asupra organismului, favorizand aparitia celulelor canceroase. O multime din enzimele care se regasesc in conopida ajuta la procesul de detoxifiere: glutation transferaza, glucuronil transferaza si quinon reductaza. Daca nu ai auzit pana acum de aceste substante, e important sa retii ca aceasta leguma interesanta le contine pe toate si poate, asadar, sa te ajute sa iti mentii organismul curat. E recomandat sa consumi conopida ca atare, in stare cruda, in salate, sau usor inabusita, pentru a-i pastra proprietatile nutritive.

Conopida - ALIMENT ANTIREUMATIC

De la varste fragede, o multime de oameni se plang ca sufera de reumatism. Pe langa tratamentul clasic recomandat de doctori, o alimentatie bogata in conopida s-ar parea ca poate sa le faca acestor suferinzi mult bine. Leguma contine cantitati mari de vitamina C, o vitamina cunoscuta pentru lupta impotriva poliartritei, care este o forma de artrita reumatoida. Studii de specialitate realizate pe mai mult de 20.000 de persoane au demonstrat ca indivizii care consuma alimente sarace in vitamina C sunt de trei ori mai expusi la aceasta boala, in comparative cu cei care aleg sa consume alimente bogate in vitamina C (kiwi, grapefruit, lamai, mere etc).

In plus, conopida are efecte benefice si asupra sistemului cardiovascular. Nivelul de colesterol din sange poate fi diminuat prin intermediul cantitatilor de indole-3-carbinol, un fitonutrient ce se regaseste in legumele apartinand familei cruciferelor. Consumand conopida de cel putin 3 ori pe spatamana, poti sa iti reglezi tensiunea arteriala si chiar sa previi anemia, potrivit specialistilor. "Varza de Cipru", cum mai este cunoscuta conopida contine nenumarate enzime, proteine si vitamine: vitaminele A, B1, B2, B6, C, fosfor, calciu, zinc, magneziu, mangan, fier, cupru si carotene. Nu contine amidon si este recomandata in curele de slabire, datorita numarului scazut de calorii: 25 calorii per 100 de grame.

Datorita carotenului pe care il contine, conopida este recomandata de medicii oftalmologi, iar fosforul o face o leguma cu efecte benefice asupra dentitiei. Mai mult, conopida sprijina sistemul digestiv datorita numeroaselor fibre pe care le contine.

Sfat util: Atunci cand alegi sa gatesti conopida, ai grija sa ii conservi toate vitaminele si mineralele, pentru a te bucura din plin de beneficiile acestora. Poti sa consumi conopida cruda, daca iti place gustul, dar poti si sa o prepari la aburi sau sa o fierbi. Taie conopida in bucati de marime medie, pune apa la fiert si, cand apa da in clocot, adauga conopida. Las-o la fiert mai putin de 2-3 minute. In acest mod, nu numai ca ii vei conserva gustul placut, dar te vei bucura si de nutrientii acesteia.



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 50659 ori.



5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă

27 Ianuarie 2025

Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.

Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.


Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti

20 Ianuarie 2025

Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.

De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.


Dieta antiinflamatoare

13 Ianuarie 2025

Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se bazează pe consumul de alimente naturale, integrale, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele gras, nucile, semințele și uleiul de măsline. Acestea sunt pline de antioxidanți și grăsimi sănătoase care combat efectele radicalilor liberi și susțin echilibrul intern.

Un aspect important al acestei diete este evitarea alimentelor procesate, a zahărului rafinat, a grăsimilor trans și a excesului de carne roșie. Acestea pot favoriza inflamația cronică, care este asociată cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite tipuri de cancer. Pe lângă alegerile alimentare, o hidratare adecvată și un aport constant de fibre contribuie la sănătatea microbiomului intestinal, un factor-cheie în gestionarea inflamației.

Astfel, această dietă nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar poate avea un efect pozitiv și asupra nivelului de energie și stării generale de bine. Adoptarea unei diete antiinflamatoare nu înseamnă restricții drastice, ci mai degrabă o abordare echilibrată și conștientă a ceea ce punem în farfurie. Este un pas simplu, dar puternic, pentru a avea grijă de corpul nostru în fiecare zi.


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii