Sunteti aici :: Sanatate » PREGATIREA PENTRU MESERIA DE PARINTE
PREGATIREA PENTRU MESERIA DE PARINTE
A fi parinte este, fara indoiala, una din experientele fundamentale din viata noastra, una din cele mai mari bucurii si impliniri. Dar pe langa bucurie, incantare si toate lucrurile minunate pe care le asociem cu venirea pe lume a unui copil nu trebuie sa uitam si de spaime, frici, anxietati associate cu o situatie cu totul si cu totul noua, extrem de stresanta, pe care nu o vom putea controla niciodata in totalitate si care ne va da batai de cap permanente de acum incolo.
Se spune ca instinctul matern / patern este fundamental, ca te nasti invatat sa fii parinte. Din punctual meu de vedere aceste declaratii reprezinta un neadevar. Nimeni nu neaga ca instinctul matern exista si ne ajuta in multe situatii, insa "meseria" de parinte trebuie invatata, de multe ori cu truda si trecand prin greseli prealabile. Asa ca sfatul meu pentru cei ce urmeaza sa devina parinti este sa se bucure de fiecare moment dinainte si dupa venirea pe lume a bebelusului, dar sa se si pregateasca, ca sa se poata descurca cat mai bine in minunata "profesie" de parinti.
Sarcina este, categoric, o perioada de mare bucurie, dar si de mari nelinisti. Viitorii parinti nu numai ca trebuie sa faca fata acestei perioade de schimbari majore, insa trebuie sa se pregateasca si pentru perioada imediat urmatoare nasterii, perioada ce reprezinta apogeul schimbarilor si necesitatii de acomodare la o situatie cu totul si cu totul noua. Prin urmare, in timpul sarcinii parintii trebuie sa-si faca un plan si sa se documenteze cu privire la evolutia copilului lor dupa ce acesta va veni pe lume -pentru ca meseria de parinte se invata in mare parte si, daca vrem sa fim parinti buni trebuie sa ne informam si sa ne documentam temeinic cu privire la etapele de dezvoltare si la evolutia normala a copilului nostru.
Pregatirea pentru a ne intampina cum se cuvine bebelusul trebuie sa cuprinda mai multe etape: cunoasterea etapelor de dezvoltare intrauterina si a schimbarilor din timpul sarcinii, informarea cu privire la alternativele nasterii, pregatirea camerei copilului si a lucrurilor necesare pentru primele zile de viata.
Dupa ce am aflat ca vom deveni parinti trebuie sa gasim un medic ginecolog care sa urmareasca sarcina, sa ne recomande investigatiile necesare, sa ne informeze cu privire la dezvoltarea fatului in timpul sarcinii (embriogeneza si organogeneza) si apoi sa ne informeze cu privire la alegerile pe care le avem de facut legat de nasterea copilului (argumente pro si contra pentru toate variantele) si sa ne ajute in momentul crucial al nasterii. Relatia cu medical ginecolog este foarte importanta, trebuie sa fie o relatie bazata pe incredere, o relatie in care parintii sa se simta in largul lor, sa fie informati si sa ia deciziile in cunostinta de cauza si in conformitate cu conceptiile si personalitatea lor.
Pe langa medicul ginecolog, viitorii parinti trebuie sa aiba si alti "sfatuitori si profesori". Exista surse extrem de variate de informare legat de ceea ce trebuie sa facem dupa ce devenim parinti: carti, cursuri de puericultura, sfaturi de la medical pediatru sau neonatolog. Trebuie sa avem grija sa alegem surse corecte si stiintifice de informare, cursurile de puericultura avand avantajul de a aborda si lucruri practice extrem de necesare in activitatile noastre ulterioare impreuna cu bebelusul. Este de preferat sa alegem sfaturile unui profesionist decat pe ale altor mamici, vecinilor sau multitudinii de rude binevoitoare. Deciziile le luam doar noi, in calitate de viitori parinti, tinand cont de sfatul medicului pediatru sau neonatolog.
Dupa ce ne informam (activitate continua de-a lungul sarcinii, intensificata in ultimele luni), al doilea punct pe lista este reprezentat de cumparaturile necesare bunei functionari a vietii bebelusului. Trebuie sa incepem cu lucrurile necesare pentru maternitate (primul trusou al bebelusului, bagajul pentru maternitate). Acesta trebuie sa cuprinda cateva hainute pentru bebelus (cateva costumase din bumbac, body-uri, pantalonasi, sosete, caciulita), scutece de unica folosinta, produse de ingrijire (crema, servetele). Trebuie sa avem in vedere si dispozitivul in care il vom duce acasa (iesirea din maternitate si drumul cu masina spre casa). Trebuie sa avem pregatite si ustensile in eventualitatea nefericita ca nu vom putea alapta (doar medicul are dreptul sa dea aceasta indicatie) sau ca laptele nu va veni din prima clipa (se intampla mai ales in cazul operatiei cezariana) - biberoane, sterilizator, tetine, cutie cu formula de lapte 1 pentru nou-nascutii la termen sau cu prefixul pre- pentru prematuri. De asemenea viitoarea mamica trebuie sa nu uite de bagajul ei pentru maternitate (haine, produse de ingrijire, incarcatorul telefonului si telefonul, materiale de relaxare - muzica, integrame, carti).
In ceea ce priveste indatoririle viitorului tatic: cea mai importanta este de a o sustine si incuraja pe mamica in incredibila aventura care o asteapta si alta, mult mai pragmatica - de a declara copilul si a obtine certificatul de nastere.
Bebelusul trebuie sa intre cat mai repede in contact cu mamica lui (contactul piele la piele este cel mai emotionant, egalat poate de primul alaptat). Acest contact pune bazele unei legaturi indestructibile, care va dura toata viata.
In ceea ce priveste alimentatia - este foarte important de stiut ca nu exista aliment mai bun decat laptele de mama pentru primele sase luni de viata ale bebelusului - exclusi si apoi in combinatie cu alte alimente. Laptele de mama ii adduce copilului toti nutrientii necesari pentru a lua cum trebuie in greutate, proteinele necesare pentru crestere, lipidele necesare pentru dezvoltarea sistemului nervos, carbohidratii care sa-i furnizeze energie. In plus laptele de mama este antialergic, creste capacitatea de aparare a organismului prin substantele continute, are elementele si mineralele necesare pentru o crestere armonioasa. Singura deficienta a laptelui de mama este fierul (motiv pentru care se recomanda o verificare a hemoglobinei si a rezervei de fier, mai ales la copiii care au semne clinice de anemie) si vitamina D (motiv pentru care se suplimenteaza oral cu Vigantol incepand cu a doua saptamana de viata, zilnic pana la varsta de 2 ani, apoi conform indicatiilor medicului).
Incepand cu primele zile de viata bebelusul este intr-o continua schimbare (este icteric, apoi nu mai este, are eritem alergic, ii pica bontul ombilical, are capul moale, ia sau nu ia cum trebuie in greutate, suge bine sau facem greseli in alimentarea lui)- trece printr-o suita intreaga de metamorfoze, motiv pentru care parintii neexperimentati trebuie sa aiba alaturi un ajutor profesionist de nadejde care sa-i indrume s isa-i invete sa diferentieze modificarile fiziologice de semnele de boala.
Lasand la o parte toate aceste stresuri legate de multitudinea de situatii noi in care ne aduce bebelusul, trebuie sa nu uitam sa ne bucuram de fiecare clipa petrecuta alaturi de minunea care ne-a fost harazita.
Dr. Oana Iaru
Acest articol a fost vizualizat de 51100 ori.
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!
17 Februarie 2025Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.
Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.
Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă
27 Ianuarie 2025Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.
Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.
Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti
20 Ianuarie 2025Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.
De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.
Atunci cand ne trezim din somn ne intindem. Este un ...
Cu toti am auzit celebra fraza spusa de cei care ...