Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DE CE PARALIZAM DE FRICA?
PUTEREA PROTEINELOR
CAT DE FRECVENT AR TREBUI SA MANCAM ?
ADIO SOARE!
Stretching - spate - exercitii set 2


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Adductia picioarelor la cablu
GRESELI LA REGIM
CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT
DECIZII RAPIDE, CARE TE SCAPA DE KILOGRAME
ADEVARUL DESPRE APARATELE CARDIO
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT! Fierbinte
Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Nutritie » O METODA "ANTI-FOAME"?

O METODA "ANTI-FOAME"?


Cum? Deja iti este foame? Si nici nu au trecut doua ore de la ultima masa...

Daca ai tinut vreodata in viata ta o cura de slabire, atunci probabil ca iti este familiara acea senzatie de foame, cvasipermanenta si care nu trece decat daca mananci ceva.

Un studiu realizat in Anglia si care a facut senzatie in presa de acolo, ar putea sa reprezinte raspunsul pe care il cautam. In august 2002, endocrinologul Stephen Bloom si colegii sai de la Colegiul Imperial din Londra au descoperit ca atunci cand au injectat un hormon, numit peptidul YY3-36 (PYY) la rozatoare si oameni, efectul a fost o reducere semnificativa a senzatiei de foame timp de 12 ore sau mai mult. Mai mult decat atat, rozatoarele care au primit tratamentul cu acest hormon au inregistrat si o scadere in greutate, ceea ce a atras atentia asupra PYY ca potential viitor medicament folosit in tratarea obezitatii. Totusi e nevoie de studii aprofundate, fiindca nu in toate grupurile folosite in cercetare s-au obtinut rezultate similare.

Un fost membru al echipei lui Bloom, endocrinologul Rachel Batterham de la Colegiul Universitar Londra a abordat problema dintr-un unghi diferit. Echipa lui Batterham a analizat cu atentie ce alimente au capacitatea de a potoli senzatia de foame. Ei au luat in studiu 9 barbati obezi si 10 barbati normoponderali. Dupa o perioada scurta de post total, barbatii au consumat diferite tipuri de alimente. Fiecare masa adminstrata - fie bogata in proteine, fie bogata in lipide, fie bogata in carbohidrati - avea aceeasi valoare calorica.

Toti barbatii au afirmat ca mesele bogate in proteine le-au satisfacut cel mai bine foamea. Interesant de observat faptul ca barbatii normoponderali au considerat mesele bogate in grasimi mai "satisfacatoare" decat pe cele bogate in carbohidrati, in timp ce obezii nu au fost de acord cu aceasta.

Analizele de laborator au aratat ca mesele bogate in proteine declanseaza o secretie mai abundenta de PYY la toti barbatii, indiferent de greutate. In cazul barbatilor normoponderali - dar nu si in cazul celor obezi - mesele bogate in grasime au indus o secretie mai importanta de PYY decat mesele bogate in carbohidrati. Echipa lui Batterham a mai facut un experiment - a conceput un cobai fara gena care codifica molecula PYY. Acesti soareci au consumat cantitati uriase de hrana si au devenit rapid obezi. In mod normal, soarecii obezi care primesc o alimentatie hiperproteica mananca mai putin si slabesc. Insa dieta hiperproteica nu a fost de ajutor soarecilor cu deficienta de PYY - doar daca li s-a administrat PYY. "Marind continutul in proteine al alimentatiei, crestem secretia de PYY in organism, ceea ce reduce senzatia de foame si ajuta la scaderea in greutate," afirma dr. Rachel Batterham. "Asadar o strategie pe care am putea-o utiliza in scaderea in greutate este cresterea continutului in proteine al regimului alimentar, ceea ce mareste viteza cu care apare senzatia de satietate - cu alte cuvinte un control mai bun al centrilor nervosi care se ocupa cu aceste reglaje esentiale. Este un tip de regim alimentar care ii caracteriza pe stramosii nostri, pe vremea cand supravietuiau hranindu-se cu ceea ce vanau."

Totusi aceste cerectari nu s-au concretizat prin crearea unui supliment pe baza de PYY, care sa fie folosit in curele de slabire. "PYY este un peptid, deci o bucatica de proteina - daca ar fi administrat sub forma de tablete ar fi digerat si nu ar ajunge in sange. Asadar PYY ar trebui administrat pe alta cale - intravenos, subcutanat, transdermic sau nazal - sau am putea incerca sa controlam secretia lui in organism prin modificari la nivelul regimului alimentar."


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 40829 ori.



Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!


Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!


Cum scapi de balonare?

13 Iunie 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

Efectele aminoacizilor asupra eliberarii de hormon de crestere in timpul antrenamentelor
Hormonul de crestere este produs de glanda pituitara aflata in ...
HMB
"Cand am auzit pentru prima data de HMB recunosc ca ...


NUTRITIE INTELIGENTA
Pentru a obtine performantele scontate orice culturist stie cat de ...
ALIMENTATIE OPTIMA
31 Martie 2009 - Cererea zilnica normala de energie este de aproximativ 1600-1800 kcal ...


Alte articole despre Nutritie






Pagina 12 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii