Cum? Deja iti este foame? Si nici nu au trecut doua ore de la ultima masa...

Daca ai tinut vreodata in viata ta o cura de slabire, atunci probabil ca iti este familiara acea senzatie de foame, cvasipermanenta si care nu trece decat daca mananci ceva.

Un studiu realizat in Anglia si care a facut senzatie in presa de acolo, ar putea sa reprezinte raspunsul pe care il cautam. In august 2002, endocrinologul Stephen Bloom si colegii sai de la Colegiul Imperial din Londra au descoperit ca atunci cand au injectat un hormon, numit peptidul YY3-36 (PYY) la rozatoare si oameni, efectul a fost o reducere semnificativa a senzatiei de foame timp de 12 ore sau mai mult. Mai mult decat atat, rozatoarele care au primit tratamentul cu acest hormon au inregistrat si o scadere in greutate, ceea ce a atras atentia asupra PYY ca potential viitor medicament folosit in tratarea obezitatii. Totusi e nevoie de studii aprofundate, fiindca nu in toate grupurile folosite in cercetare s-au obtinut rezultate similare.

Un fost membru al echipei lui Bloom, endocrinologul Rachel Batterham de la Colegiul Universitar Londra a abordat problema dintr-un unghi diferit. Echipa lui Batterham a analizat cu atentie ce alimente au capacitatea de a potoli senzatia de foame. Ei au luat in studiu 9 barbati obezi si 10 barbati normoponderali. Dupa o perioada scurta de post total, barbatii au consumat diferite tipuri de alimente. Fiecare masa adminstrata - fie bogata in proteine, fie bogata in lipide, fie bogata in carbohidrati - avea aceeasi valoare calorica.

Toti barbatii au afirmat ca mesele bogate in proteine le-au satisfacut cel mai bine foamea. Interesant de observat faptul ca barbatii normoponderali au considerat mesele bogate in grasimi mai "satisfacatoare" decat pe cele bogate in carbohidrati, in timp ce obezii nu au fost de acord cu aceasta.

Analizele de laborator au aratat ca mesele bogate in proteine declanseaza o secretie mai abundenta de PYY la toti barbatii, indiferent de greutate. In cazul barbatilor normoponderali - dar nu si in cazul celor obezi - mesele bogate in grasime au indus o secretie mai importanta de PYY decat mesele bogate in carbohidrati. Echipa lui Batterham a mai facut un experiment - a conceput un cobai fara gena care codifica molecula PYY. Acesti soareci au consumat cantitati uriase de hrana si au devenit rapid obezi. In mod normal, soarecii obezi care primesc o alimentatie hiperproteica mananca mai putin si slabesc. Insa dieta hiperproteica nu a fost de ajutor soarecilor cu deficienta de PYY - doar daca li s-a administrat PYY. "Marind continutul in proteine al alimentatiei, crestem secretia de PYY in organism, ceea ce reduce senzatia de foame si ajuta la scaderea in greutate," afirma dr. Rachel Batterham. "Asadar o strategie pe care am putea-o utiliza in scaderea in greutate este cresterea continutului in proteine al regimului alimentar, ceea ce mareste viteza cu care apare senzatia de satietate - cu alte cuvinte un control mai bun al centrilor nervosi care se ocupa cu aceste reglaje esentiale. Este un tip de regim alimentar care ii caracteriza pe stramosii nostri, pe vremea cand supravietuiau hranindu-se cu ceea ce vanau."

Totusi aceste cerectari nu s-au concretizat prin crearea unui supliment pe baza de PYY, care sa fie folosit in curele de slabire. "PYY este un peptid, deci o bucatica de proteina - daca ar fi administrat sub forma de tablete ar fi digerat si nu ar ajunge in sange. Asadar PYY ar trebui administrat pe alta cale - intravenos, subcutanat, transdermic sau nazal - sau am putea incerca sa controlam secretia lui in organism prin modificari la nivelul regimului alimentar."

Beneficiile consumului de patrunjel

29 Mai 2023

Asa fragil cum pare, patrunjelul este util in combaterea anemiei, prevenirea bolilor oncologice, protejarea ficatului, tratarea afectiunilor inimii, sustinerea sanatatii ochilor, curatarea organismului de toxine, calmarea ochilor obositi, mentinerea sanatatii pielii, ameliorarea dezechilibrelor hormonale, prevenirea sau tratarea balonarii, constipatiei sau indigestiei.

Este foarte bun si pentru cei care sufera de respiratie urat mirositoare, datorita clorofilei pe care o contine, deoarece aceasta neutralizeaza mirosurile neplacute.

Alimente care te scapa de raceala

22 Mai 2023

Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip!

De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor respiratorii, al gripelor si al racelilor, ca sa nu mai spun ca nici de covid n-am scapat inca... Vedem peste tot, pe strada, prin magazine, prin mijloace de transport in comun, la birou, la scoala, adulti si copii raciti, tusind, stranutand. Si nu prea mai purtam nici masti de protectie... Iar multi, din pacate, n-au invatat inca sa puna mana corect la gura si la nas atunci cand stranuta sau tusesc. Ideal ar fi ca atunci cand avem gripa sa stam in casa si sa ne tratam corect.

Dieta pentru cei care slabesc greu

15 Mai 2023

Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe situatii oamenii nu fac exact lucrurile simple si eficiente, despre care o sa iti vorbesc in acest video.

In acest clip vreau sa iti spun cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le stie oricine isi doreste sa slabeasca. Daca la final o sa spui ca deja stiai aceste “secrete”, atunci intreba-te ce faci gresit si apoi corecteaza, ca sa te bucuri de rezultatele dorite!

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.