Piata suplimentelor nutritive este intr-o continua crestere. Pe zi ce trece apar tot mai multe produse, care mai de care laudandu-se cu efecte spectaculoase atat in ceea ce priveste dezvoltarea masei musculare, cat si in eliminarea grasimii, ca sa nu mai amintim suplimentele dedicate prevenirii sau tratarii diverselor afectiuni. Din pacate exista putini oameni care sa cunoasca suficient de bine piata de suplimente, astfel incat sa poata face o recomandare bazata pe dovezi stiintifice si nu pe idei culese de ici si colo, unele dintre ele subtil inoculate de catre producatori.

Acest articol doreste sa va atraga atentia asupra unor aspecte la care trebuie sa fiti atenti cand cumparati suplimente si nu are intentia sa loveasca in nimeni sau sa arate cu degetul pe cineva anume.

Principala capcana in achizitionarea unui produs este sa dati mai multi bani decat face, cumparand de fapt ceva ce este scris doar pe eticheta, dar de fapt nu exista pe cutie, sau exista dar in cantitati mai mici. Firmele serioase isi respecta clientii si nu se joaca cu gramajele sau cu compozitia. Singura cale de a verifica aceste aspecte este testarea la un laborator independent, insa testele sunt destul de scumpe.

O alta capcana este comercializarea unor suplimente ale caror efecte sunt exagerate. Unii producatori vand substante care nu au nici un efect, insa isi sustin punctul de vedere prin studii nevalidate sau incomplete, care nu merita sa fie luate in seama. Din aceasta categorie fac parte studiile care arata ca borul ar avea un efect in ceea ce priveste amplificarea secretiei de testosteron la barbati, cand de fapt exista studii mult mai serioase ce dovedesc faptul ca acest compus mineral nu are nici un efect asupra testosteronului. Un producator a incercat sa convinga publicul ca asocierea acidului alfa lipoic cu creatina ar conduce la cresterea absorbtiei acesteia, dar nu a putut fi dovedita nici o legatura intre cele doua substante.

O tehnica a unora dintre producatori este exagerarea voita a efectelor unora dintre suplimente, mergand pe ideea ca vor vinde suficient de mult pana in momentul cand organismele de control vor lua masuri legale pentru a le interzice comercializarea produselor sau modificarea reclamei mincinoase.

Pentru sportivii de performanta trebuie verificate si alte aspecte: o substanta chiar daca este legal la vanzare, poate sa fie interzisa in anumite ramuri sportive. De exemplu, guarana contine cofeina, ma huang contine efedrina, androstenediona poate sa pozitiveze testele pentru nandrolon si asa mai departe.

Un alt truc utilizat de producatori este folosirea pe etichete a unor termeni prea tehnici, pe care multi nu ii inteleg. Spre exemplu, o companie vindea un produs in care era prezentat ca ingredient activ metoxi-isoflavona, dar nu se spunea nimic, aparent, despre continutul in creatina. Totusi undeva mai jos se gasea scris "N-metil-N-guanilglicina", denumirea chimica a creatinei. Care ar fi scopul mascarii prezentei creatinei? Poate faptul ca metoxi-isoflavona nu are acele efecte spectaculoase cu care se lauda producatorul, si ca de fapt contribuia mult efectul creatinei. Aceasta este o dovada de manipulare a cumparatorilor.

Cum ne putem apara in fata unor astfel de probleme? Eu cred ca singura solutie viabila este documentarea permanenta din surse demne de incredere, astfel incat sa fim pregatiti sa nu inghitim (la propriu si la figurat) orice ni se spune.

Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!

Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!

Cum scapi de balonare?

13 Iunie 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.