Noutati
Afisare 10 din 471.

Dietele restrictive - ajuta sau strica?

13 Iulie 2021

Dietele restrictive reduc exagerat de mult numarul de calorii sau presupun eliminarea din alimentatie a unei intregi grupe de macronutrienti, de obicei le lipseste baza stiintifica, iar unele sunt de-a dreptul absurde.

Persoanele care urmeaza aceste diete au o atitudine de tipul "totul sau nimic" si isi limiteaza foarte mult alimentele consumate.

In acest clip vei afla de ce nu trebuie sa recurgi la diete restrictive atunci cand vrei sa slabesti!

Principiile mancatului intuitiv

4 Iulie 2021

Mancatul intuitiv sau alimentatia intuitiva este o abordare la moda si se refera in esenta la revenirea la modul innascut de a ne hrani, inainte de a exista atatea reguli si teorii privind alegerile noastre alimentare.

Cei care au pus bazele acestei abordari definesc alimentatia intuitiva ca fiind un cadru care integreaza instinctul, emotiile si gandirea rationala.

In acest clip vei afla care sunt cele 10 principii ale mancatului intuitiv si cum sa le integrezi in viata ta!

Atunci cand laptele face RAU

27 Iunie 2021

Consumul de lapte si alte produse lactate polarizeaza oamenii: unii sunt de parere ca sunt alimente extrem de hranitoare si ar trebui sa le consumam fara grija, in timp ce altii sustin ca exista efecte daunatoare asupra sanatatii.

In acest clip mi-am propus sa aduc in discutie consumul de lactate, cu accent asupra situatiilor in care acestea trebuie evitate.

Cea mai buna dieta pentru slabit

19 Iunie 2021

“Care este cea mai bună dietă?”

Probabil că Google trebuie să răspundă zilnic la această întrebare, în toate limbile din lume. Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. 

In acest clip vei afla opinia nutritionistului Serban Damian despre cum alegem cea mai buna dieta pentru slabire!

Cum scapi de dependenta de zahar?

12 Iunie 2021

Zaharul stimuleaza aceleiasi centri din creier precum cocaina sau heroina. Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente ca aceste dorguri de mare risc, insa cu totii avem perioade cand ne confruntam cu pofte coplesitoare de zahar si, efectiv, consumam orice contine zahar pentru a ne potoli aceasta pofta de dulce.

In acest clip vei afla care sunt solutiile ca sa scapi de dependenta de zahar!

Ce tip de sport te ajuta sa slabesti?

6 Iunie 2021

Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni cu o multime de beneficii aditionale privind starea de sanatate.

Probabil ca ti-ai pus si tu intrebarea “ce fel de activitate fizica ar trebui sa fac?” Ei bine, raspunsul nu este chiar simplu si despre acest lucru am discutat in acest clip.

Problemele digestive la sportivi

1 Iunie 2021

Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul.

In acest clip am analizat cauzele acestor probleme digestive si am propus o serie de solutii. Veti afla despre dieta FODMAP, o abordare cu sanse de succes!

8 trucuri ca sa te tii de miscare

25 Mai 2021

“Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport?

În loc să consideri mișcarea ca un sprint cu linie de finish, transform-o într-un stil de viață și adapteaz-o la schimbările prin care treci. Pe scurt, scoate mișcarea din categoria “iubiri de-o vară” și integreaz-o în activitatea ta zilnică.

În acest clip îţi vom dezvălui 8 trucuri simple care să te ajute să nu renunţi la activitatea fizică!

7 greseli cand vrei sa slabesti

19 Mai 2021

“Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită.

Daca vrei sa slabesti rapid si eficient, apeleaza la serviciile online ale Centrului Superfit - https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

Ce mananci ca sa dormi mai bine

14 Mai 2021

Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară.

In acest clip vei afla ce sa mananci ca sa dormi mai bine si sa ai un somn mai linistit!

Afisare 10 din 471.