Noutati
Afisare 10 din 475.

Cum sa iti organizezi bucataria

27 Martie 2021

Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape accesoriile și alimentele pe care le folosești cel mai des.

Caloriile - le numaram sau nu?

23 Martie 2021

Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel?

In acest clip vei afla raspunsul de la nutritionistul Serban Damian. 

Aboneaza-te la canalul Superfit pentru a fi la zi cu noutatile din nutritie!

Cum slabesti primavara

14 Martie 2021

Poți să slăbești în orice moment al anului, dar primăvara parcă lucrurile devin și mai simple. Soarele apune târziu, iar lumina și temperaturile blânde te invită parcă să ieși afară la o plimbare. Plus că sărbătorile sunt încă departe, deci tentațiile sunt mai mici în această perioadă.

Afla din acest video cum slabesti primavara!

Ce faci cand te dor picoarele?

24 Februarie 2021

Baropodometria este o testare ce analizează în detaliu presiunile exercitate de tălpi în poziţie statică şi în mers, pentru a identifica eventuale probleme.

Acestea pot fi remediate prin antrenament, kinetoterapie sau cu ajutorul susţinătorilor plantari (orteze), care facilitează distribuția corespunzătoare a greutății corpului.

Te asteptam la Centrul Superfit pentru a face aceasta investigatie - https://www.superfit.ro/testari-performanta/analiza-baropodometrica/

Ce este glutamina

12 Februarie 2021

Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organismul uman, sintetizat și depozitat predominant în mușchi. Ea participă la numeroase reacții biochimice importante pentru sănătatea și refacerea sportivilor.

Glutamina este clasificată ca aminoacid semiesențial, ceea ce înseamnă că în circumstanțe normale corpul îl poate sintetiza în cantități adecvate pentru susținerea nevoilor fiziologice.

La ce ore e bine sa mananci?

6 Februarie 2021

Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului?

In acest video, dr. Serban Damian, nutritionist la Centrul Superfit din Bucuresti iti va spune de ce este important sa respecti un program al meselor.

Cat de sigura e soia?

29 Ianuarie 2021

Folosită frecvent în preparatele culinare asiatice, soia este apreciată datorită calităților sale nutriționale. Totuși, există și persoane care se feresc de ea, susținând că ar crește riscul de cancer de sân, ar provoca dezechilibre hormonale sau ar avea efecte feminizante la bărbați.

Așadar, ce spune știința despre soia? Putem să consumăm acest aliment în siguranță sau mai bine îl evităm?

Cum slabesc dupa sarbatori?

2 Ianuarie 2021

Sărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen lung.

Daca vrei rezultate garantate apeleaza la un nutriționist bun, care îți va face recomandări personalizate ținând cont de stilul tău de viață, dar și de preferințele culinare.

Promotia lunii decembrie 2020

23 Noiembrie 2020

In luna decembrie, Centrul Medical Superfit iti ofera serviciile la un pret cu 25% mai mic!

Si nu doar atat: cumperi in decembrie si poti sa folosesti oricand pana la finalul lunii mai 2021.

Citeste aici toate detaliile campaniei: https://www.superfit.ro/servicii-pentru-sportivi-oferta-lunii-decembrie-2020

Electrolitii si sportul

6 Noiembrie 2020

Poate ai auzit că după un efort fizic prelungit, mai ales pe căldură, este important să folosești electroliți. Însă ai nevoie de electroliți la orice sesiune de mișcare? Când și cum trebuie să-i consumi?

Urmareste acest video ca sa intelegi de ce trebuie sa fii atent si la aportul de electroliti, mai ales daca faci sport!

Afisare 10 din 475.