Noutati
Afisare 10 din 475.

Problemele digestive la sportivi

1 Iunie 2021

Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul.

In acest clip am analizat cauzele acestor probleme digestive si am propus o serie de solutii. Veti afla despre dieta FODMAP, o abordare cu sanse de succes!

8 trucuri ca sa te tii de miscare

25 Mai 2021

“Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport?

În loc să consideri mișcarea ca un sprint cu linie de finish, transform-o într-un stil de viață și adapteaz-o la schimbările prin care treci. Pe scurt, scoate mișcarea din categoria “iubiri de-o vară” și integreaz-o în activitatea ta zilnică.

În acest clip îţi vom dezvălui 8 trucuri simple care să te ajute să nu renunţi la activitatea fizică!

7 greseli cand vrei sa slabesti

19 Mai 2021

“Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită.

Daca vrei sa slabesti rapid si eficient, apeleaza la serviciile online ale Centrului Superfit - https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

Ce mananci ca sa dormi mai bine

14 Mai 2021

Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară.

In acest clip vei afla ce sa mananci ca sa dormi mai bine si sa ai un somn mai linistit!

Cum sa faci mai multa miscare

8 Mai 2021

Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi suntem în general sedentari.

In acest clip vei afla cum sa eviti sedentarismul si sa faci mai multa miscare!

Mâncăruri care te fac să te simţi mai bine

25 Aprilie 2021

“Comfort food” se referă la mâncarea ce ne oferă o senzație de bine și care este adesea asociată cu alimentele consumate în copilărie, la bunici sau cu ocazia unor sărbători. Fiind legate de amintiri plăcute, avem senzația că mâncărurile „pentru suflet” ne fac să ne simțim mai puțin singuri și ne consolează în perioade de izolare, tristețe și incertitudine.

In acest clip vorbim despre mancarea care ne ajuta sa ne recapatam optimismul!

Cum sa ai o digestie mai buna

23 Aprilie 2021

Tractul gastrointestinal este sensibil la emoții, deci tristețea, furia, anxietatea pot determina anumite simptome la nivelul stomacului. Însă este valabil și invers. Problemele gastrointestinale pot transmite semnale la creier și determină astfel apariția unor stări emoționale neplăcute, a stresului și chiar depresiei.

In acest clip vei afla de la dr. Serban Damian ce trebuie sa faci ca sa ai o digestie mai buna si sa te mentii sanatos!

Cum sa mananci mai economic

20 Aprilie 2021

E scump să mănânci sănătos? Unii spun că da și că bugetul lunar li s-ar da peste cap dacă și-ar propune acest lucru. În realitate, să mănânci sănătos nu înseamnă să cumperi doar alimente exotice, „la modă” sau exclusiv bio, la prețuri mari, ci să faci alegeri mai bune, pe cât posibil. Poți să îți asiguri mulți nutrienți și din alimente simple, mai ieftine, dar pregătite creativ și gustos. In acest clip vei afla cum sa mananci mai economic si mai sanatos!

Adevarul despre combinatiile alimentare

11 Aprilie 2021

Dietele ce presupun combinţii speciale de alimentele se bazează pe ideea că consumul anumitor alimente, separat de altele, poate ajuta la digestie pentru a susține pierderea în greutate și sănătatea la modul general.

Doctorul Serban Damian, nutritionist la Centrul Superfit iti va spune in acest clip care este adevarul despre aceste combinatii. La finalul lui vei ştii dacă are sens să le integrezi in alimentaţia ta. Sau nu!

Densitatea energetica a alimentelor

4 Aprilie 2021

Atunci cand doresti sa scazi in greutate sau mentii constanta compozitia corpului, informatiile despre densitatea energetica a alimentelor iti vor fi extrem de utile. De aceea, in acest video mi-am propus sa abordez acest subiect interesant. La finalul lui vei stii ce alimente e bine sa alegi ca sa slabesti mai usor sau cel putin sa nu te ingrasi.

Afisare 10 din 475.