Noutati
Afisare 10 din 471.

Cum sa faci mai multa miscare

8 Mai 2021

Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi suntem în general sedentari.

In acest clip vei afla cum sa eviti sedentarismul si sa faci mai multa miscare!

Mâncăruri care te fac să te simţi mai bine

25 Aprilie 2021

“Comfort food” se referă la mâncarea ce ne oferă o senzație de bine și care este adesea asociată cu alimentele consumate în copilărie, la bunici sau cu ocazia unor sărbători. Fiind legate de amintiri plăcute, avem senzația că mâncărurile „pentru suflet” ne fac să ne simțim mai puțin singuri și ne consolează în perioade de izolare, tristețe și incertitudine.

In acest clip vorbim despre mancarea care ne ajuta sa ne recapatam optimismul!

Cum sa ai o digestie mai buna

23 Aprilie 2021

Tractul gastrointestinal este sensibil la emoții, deci tristețea, furia, anxietatea pot determina anumite simptome la nivelul stomacului. Însă este valabil și invers. Problemele gastrointestinale pot transmite semnale la creier și determină astfel apariția unor stări emoționale neplăcute, a stresului și chiar depresiei.

In acest clip vei afla de la dr. Serban Damian ce trebuie sa faci ca sa ai o digestie mai buna si sa te mentii sanatos!

Cum sa mananci mai economic

20 Aprilie 2021

E scump să mănânci sănătos? Unii spun că da și că bugetul lunar li s-ar da peste cap dacă și-ar propune acest lucru. În realitate, să mănânci sănătos nu înseamnă să cumperi doar alimente exotice, „la modă” sau exclusiv bio, la prețuri mari, ci să faci alegeri mai bune, pe cât posibil. Poți să îți asiguri mulți nutrienți și din alimente simple, mai ieftine, dar pregătite creativ și gustos. In acest clip vei afla cum sa mananci mai economic si mai sanatos!

Adevarul despre combinatiile alimentare

11 Aprilie 2021

Dietele ce presupun combinţii speciale de alimentele se bazează pe ideea că consumul anumitor alimente, separat de altele, poate ajuta la digestie pentru a susține pierderea în greutate și sănătatea la modul general.

Doctorul Serban Damian, nutritionist la Centrul Superfit iti va spune in acest clip care este adevarul despre aceste combinatii. La finalul lui vei ştii dacă are sens să le integrezi in alimentaţia ta. Sau nu!

Densitatea energetica a alimentelor

4 Aprilie 2021

Atunci cand doresti sa scazi in greutate sau mentii constanta compozitia corpului, informatiile despre densitatea energetica a alimentelor iti vor fi extrem de utile. De aceea, in acest video mi-am propus sa abordez acest subiect interesant. La finalul lui vei stii ce alimente e bine sa alegi ca sa slabesti mai usor sau cel putin sa nu te ingrasi.

Cum sa iti organizezi bucataria

27 Martie 2021

Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape accesoriile și alimentele pe care le folosești cel mai des.

Caloriile - le numaram sau nu?

23 Martie 2021

Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel?

In acest clip vei afla raspunsul de la nutritionistul Serban Damian. 

Aboneaza-te la canalul Superfit pentru a fi la zi cu noutatile din nutritie!

Cum slabesti primavara

14 Martie 2021

Poți să slăbești în orice moment al anului, dar primăvara parcă lucrurile devin și mai simple. Soarele apune târziu, iar lumina și temperaturile blânde te invită parcă să ieși afară la o plimbare. Plus că sărbătorile sunt încă departe, deci tentațiile sunt mai mici în această perioadă.

Afla din acest video cum slabesti primavara!

Ce faci cand te dor picoarele?

24 Februarie 2021

Baropodometria este o testare ce analizează în detaliu presiunile exercitate de tălpi în poziţie statică şi în mers, pentru a identifica eventuale probleme.

Acestea pot fi remediate prin antrenament, kinetoterapie sau cu ajutorul susţinătorilor plantari (orteze), care facilitează distribuția corespunzătoare a greutății corpului.

Te asteptam la Centrul Superfit pentru a face aceasta investigatie - https://www.superfit.ro/testari-performanta/analiza-baropodometrica/

Afisare 10 din 471.