Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Stretching - coapse - exercitii set 4
ALIMENTATIA IN COLECISTITA
CSID - Alimentele imbogatite cu fier, calciu si iod pot fi daunatoare!
DESPRE STRES... NUMAI DE BINE?
IN LUPTA CU OSTEOPOROZA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole 14 SFATURI PENTRU A TE FERI DE FRIGUL DIN TIMPUL IERNII
Fluturari la aparatul Pec Deck
LEGATURA DINTRE MANCAREA IEFTINA SI OBEZITATE
PREVENIREA INFECTIILOR IN TIMPUL SARCINII
8 DINTRE CELE MAI CIUDATE SPORTURI DIN LUME
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Secretul tineretii cu coenzima Q10 Fierbinte
Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Antrenament » KANGOO JUMPS

KANGOO JUMPS


KANGOO_JUMPS_8410.jpgAerobic, yoga, pilates, tae bo, jogging, box, toate ne duc cu gandul spre mult efort orientat spre atingerea unor teluri destul de bine creionate in mintea tuturor celor care practica aceste sporturi sau forme de antrenament: scaderea in greutate, tonifierea, intretinerea sanatatii. Daca ai practicat unul sau cateva din aceste sporturi si ai vrea sa incerci ceva nou si extrem de eficient, kangoo jumps poate fi exact ceea ce cauti. Dupa cum probabil banuiesti deja, kangoo jumps are legatura cu acele sarituri specifice cangurilor si se refera la o tehnica de aerobic care se executa cu ajutorul unei perechi speciale de ghete de sport dotate cu niste arcuri elastice. Miscarile care pot fi executate cu ajutorul acestei perechi speciale de incaltaminte se aseamana mult cu cele specifice aerobicului, cu diferenta majora ca toate sunt insotite de sariturile care le amplifica efectele. Asadar, kangoo jumps nu poate fi considerata o forma de sine statatoare de aerobic, deoarece nu face altceva decat sa transpuna toate exercitiile specifice aerobicului clasic pe niste ghete cu arcuri elastice, sporind doza de amuzament si eficacitate si eliminand eventuala plictiseala aparuta dupa nenumarate ore petrecute in sala de aerobic de-a lungul anilor.


Fiind considerata una dintre cele mai moderne tehnici de aerobic disponibile la ora actuala in lume, kangoo jumps si-a facut loc incet si sigur si pe meleagurile noastre. Cateva vedete autohtone au dezvaluit nu de mult ca au inceput sa includa kangoo jumps in cadrul antrenamentelor obisnuite, iar efectele spectaculoase le-au facut sa le recomande si altora. E drept ca inca nu exista foarte multe sali unde se poate practica aceasta forma de aerobic, dar poti sa incerci sa-ti achizitionezi o pereche de ghete pentru kangoo jumps (cu toate ca au un pret inca piperat pentru veniturile romanilor, circa 220 de Euro perechea) si sa le folosesti in intimitatea caminului tau.


De ce kangoo jumps?


De ce ai vrea sa alegi aceasta forma de aerobic in detrimentul celei clasice? Raspunsul e destul de simplu si extrem de motivant. Kangoo jumps iti lucreaza fiecare grupa de muschi, punand accent pe muchii abdominali si fesieri, de regula cei mai problematici. Numarul impresionant de calorii pe care le poti arde prin intermediul tuturor exercitiilor realizate pe ghetele kangoo jumps sunt un alt argument foarte puternic. Specialistii spun ca se ard circa 150 de calorii in circa 10-15 minute, deci inchipuie-ti cate calorii vei arde dupa o ora de jogging prin parc, incaltat cu ghetele speciale. Poti sa sari efectiv pe loc, asemeni unui cangur, sa practici tae bo sau aerobic, iar rezultatele vor fi inzecit mai vizibile, intr-un timp mult mai scurt. In plus, o sa descoperi ca e extrem de amuzant si n-o sa te lovesti prea repede de plictiseala care se instaleaza de regula dupa cateva zeci de sedinte de aerobic. Faptul ca poti sa executi orice fel de miscare in timp ce esti incaltat cu acele ghete speciale iti acorda o libertate impresionanta, si astfel poti sa devii stapanul propriilor exercitii, poti sa executi miscari clasice sau poti sa dai nastere unor miscari si exercitii noi. Cam tot ce iti trece prin cap in materie de exercitii fizice poate fi transpus pe ghetele "saritoare", si in scurt timp vei descoperi ca aerobicul nu a fost niciodata atat de amuzant.

Alte motive pentru care e o idee buna sa dai o sansa kangoo jumps se refera la faptul ca acestea reduc leziunile din zona gleznelor, a coloanei sau a soldurilor, atenuand impactul corpului cu solul cu pana la 80%. Astfel, se pot observa originile evidente ale acestor sarituri in medicina si gimnastica recuperatorie, procedura fiind una des utilizata de catre sportivii care suferisera accidentari sau de catre pacientii care trebuiau sa se recupereze din punct de vedere fizic in urma unor accidente. In plus, ghetele kangoo jumps sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra inimii si plamanilor, demonstrandu-si rolul de exercitii cardio. Forta fizica suplimentara, tonus muscular si elasticitate sporita; acestea sunt doar o mica parte a beneficiilor care pot fi resimtite si vazute de toti cei care aleg sa practice kangoo jumps. Fie ca vrei sa te mentii in forma, fie ca vrei sa "intineresti", fie ca vrei sa capeti mai multa rezistenta fizica sau sa scapi de toata grasimea inestetica de pe picioare, coapse, solduri sau abdomen, toate acestea sunt posibile dupa cateva sedinte de kangoo jumps.

Ce sunt ghetele kangoo jumps?

Daca aceasta metoda revolutionara de aerobic a reusit sa-ti atraga atentia intr-o masura mai mare sau mai mica, poate esti interesat sa stii cum arata de fapt aceste ghete kangoo jumps si ce le face atat de deosebite si eficiente. In primul rand, ghetele kangoo jumps sunt dotate cu niste benzi de intindere speciale, pozitionate pe ambele talpi ale ghetelor, dintr-un capat in celalalt, fiind antiderapante. Arcurile eliptice le aseamana cu niste role, cu deosebirea evidenta ca rotile rolelor au fost inlocuite cu acele arcuri care asigura sariturile specifice kangoo jumps. Ghetele sunt foarte rezistente si sunt concepute in asa fel incat nu exista pericol de accidentare, daca sunt folosite corespunzator.


Inventarea ghetelor este strans legata de anul 1994, de Targul Sportiv SISEL din Paris si de canadianul Gregory Lektham, care poate fi considerat parintele acetor incaltari speciale. Oamenii carora li se adresau aceste ghete erau cei interesati de practicarea unor forme de sport, iar cercetarile stiintifice care au urmat au aratat clar ca nu exista pericol de accidentare a genunchilor sau coloanei vertebrale ca urmare a folosirii acestor ghete speciale.

De-a lungul vremii, aceste ghete au fost perfectionate constant, ajungand la cea de-a patra generatie, XR3, care poate fi gasita azi in salile de fitness.


Varsta minima la care un copil poate incepe sa foloseasca ghetele kangoo jumps este de sase ani, la o greutate minima de 30 de kilograme, iar cea maxima este de 90 de ani. Sportul practicat pe acesti pantofi speciali este recomandat cu precadere celor care sufera de afectiuni cardiace sau diabet, fara a se limita la acestea insa. Knagoo jumps este contraindicat celor suferinzi de spondiloza cervicala.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 147017 ori.



Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre

21 Mai 2024

Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata vietii! Daca vrei sa fii in forma cat mai multi ani si sa te bucuri de o viata lunga, poti adopta anumite obiceiuri care iti cresc sansele de longevitate. Sigur, nimic nu-ti garanteaza ca vei trai 100 de ani daca mananci sanatos, deoarece durata de viata e rezultatul mai multor factori, iar pe o parte dintre ei nu ii poti controla, de exemplu, genetica.

Totusi, sta in puterea ta sa te concentrezi pe ceea ce poti influenta si sa faci alegeri mai bune in viata cotidiana. Legatura dintre longevitate si stil de viata, in special alimentatie, a fost pusa in lumina reflectoarelor prin conceptul de „zone albastre” si despre acest subiect iti voi vorbi in acest clip.


Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii