Sunteti aici :: Antrenament » LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?
LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?
Se spune ca toata lumea se pricepe la fotbal, medicina si politica. Eu as mai aduga la acestea culturismul si fitnessul. La orice sala ai merge, in mod sigur o sa gasesti o multime de "cunoscatori" care iti vor da sfaturi care mai de care mai "valoroase", izvorate din marea lor experienta de antrenament (de 1-2 luni... cu intreruperi) sau din lecturile extensive in domeniu (3 articole culese de aiurea).
Mai grav este cand unul din aceasta categorie se joaca si de-a instructorul, inseland sperantele si increderea celor ce vin la sala, fiindca in lipsa unor rezultate, nu psudo-instructorul este blamat, ci sportul in sine.
De fapt ce este un instructor? Un instructor de culturism si fitness este o persoana cu minim 12 clase care a absolvit cursuri de formare rapida organizate de Federatia Romana de Culturism si Fitness. Nimic rau pana aici. Pentru o sala de amatori s-ar putea spune ca e suficient atat. Trebuie facuta distinctia intre instructor si antrenor, acesta din urma fiind absolvent de ANFS sau de Scoala de Antrenori, forme de invatamant de durata.Cursurile de instructor reprezinta o initiere in culturism si fitness sau mai bine-zis o baza de plecare. In general, la aceste cursuri vin cei care au deja tangenta cu aceste sporturi si deja cunosc multe aspecte, insa vor sa primeasca o diploma oficiala.Nu sustin ca diploma de instructor te face brusc mai destept, fiindca sunt convins ca exista multi iubitori ai culturismului care au in spate ani de practica si multe cunostinte in domeniu, dar care nu au simtit nevoia unui carnet de instructor. A deveni instructor este o recunoastere oficiala a calificarii in aceasta meserie.
Cea mai grava situatie mi se pare acea a salilor in care exista cate un pseudo-instructor, care "profeseaza" de capul lui, bazandu-se pe pareri personale, formate numai Dumnezeu stie cum... Cred ca e o situatie chiar mai grava decat a salilor in care nu exista deloc instructor. De aceea sfatuiesc pe toti cei ce merg la sala si asculta de sfaturile cuiva, sa faca minimul efort de a se interesa ce pregatire are acea persoana, ce experienta in domeniu si nu in ultimul rand ce rezultate personale.
Revenind la instructorul personal: cine ar putea fi asa ceva? Teoretic, oricine. Cine ar trebui sa faca aceasta "meserie" In strainatate exista scoli speciale, unde se fac cursuri si de unde omul iese cu o pregatire speciala in domeniu. Pe langa acestia, instructor personal mai sunt sportivii cu ani buni de antrenament in spate (care in timp si-au format si o baza teoretica bine pusa la punct) si "teoreticienii" sportului, adica oameni cu studii superioare, care au practicat sport fara rezultate deosebite (dar atentie, l-au practicat!) insa au studiat intensiv si au un cuvant de spus in teoria sportului respectiv. Ideal ar fi sa existe o combinatie intre cele doua categorii, insa acest lucru e mai rar intalnit.
La ce ar fi bun un instructor personal? Nu trebuie sa fii vedeta ca sa te adresezi unui instructor personal. Unii or sa gandeasca "ok, dar ma pricep si eu"... Foarte bine, atunci mergi la sala si obtine rezultate! Insa de cele mai multe ori, rezultatele sunt cam aceleasi pe care le-ai avea daca ai incerca sa iti faci acasa o coafura complicata in loc sa mergi la hair-stylist. Asta ca sa nu fac o comparatie mai acida de genul "cei ce se auto-trateaza, in loc sa mearga la doctor..." :)
Un instructor bine pregatit va stii sa te ghideze spre rezultate, pe drumul cel mai scurt si mai putin anevoios. Fara sa promita minuni ("deveniti Arnold in 3 sedinte si jumatate...") va conduce antrenamentele astfel incat sa se obtina eficienta maxima (adaptata la posibilitatile clientului). Ca sa nu mai vorbim ca multi nu stiu sa execute corect exercitiile si atunci oricat de bine impartit (pe zile, grupe, serii, repetari...) ar fi programul de antrenament, rezultatele vor intarzia sa apara sau vor fi nesemnificative.
Cel mai grava situatie mi se pare cea a "instructorului" fara nici un fel de pregatire, care isi invata prost clientii.
Diferenta intre instructorul salii si cel personal este una simpla (in aparenta) - cel personal este doar al clientului pentru o ora (sau mai mult) si este obligat sa acorde intreaga atentie celui pe care il pregateste. Instructorul salii, daca este unul constiincios se va ocupa in mod egat de toti cei din sala, iar daca este doar un "paznic" al aparatelor, se va uita tot timpul la televizor sau va flirta cu domnisoarele care vin la sala doar ca sa schimbe decorul.
In concluzie, instructorul personal ar trebui sa aiba capacitatea de a analiza realist obiectivele clientului, de a-l face pe acesta sa constientizeze ce poate si ce nu poate realiza, trebuie sa fie capabil sa alcatuiasca un program de antrenament cu bataie lunga (nu niste exercitii aruncate aiurea, intr-o ordine perfect intamplatoare), sa urmareasca si corecteze modul de executie, sa asiste clientul la exercitiile mai dificile si sa monitorizeze evolutia lui. Ideal ar fi sa aiba cunostintele nesesare pentru a-i oferi clientului explicatii corecte stiintific, sa poata sa ofere recomandari privind regimul alimentar, folosirea suplimentelor nutritive, prevenirea accidentarilor si alte sfaturi privind stilul de viata.
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 59869 ori.
Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil
4 Decembrie 2023Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplacute cauzate de sindromul colonului iritabil sau in engleza IBS - irritable bowel syndrome, adica balonare, dureri si crampe abdominale, gaze in exces, diaree sau, dimpotriva, constipatie.
Dar ce inseamna FODMAP? Denumirea de FODMAP se refera la o serie de substante prezente in alimente, mai exact la oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli.
Urmareste clipul pentru mai multe detalii!
Te ajuta CARNITINA sa slabesti?
28 Noiembrie 2023Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.
Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!
Beneficiile vitaminei C
20 Noiembrie 2023Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.
Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.
Metoda de antrenament pe care v-o propun astazi se adreseaza ...
Nimic nu este mai urat decat sa vezi o persoana ...
Este o zi torida de vara afara si tu te ...
De foarte multi ani exista in lumea sportului si cu ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii