Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Victor Vlad (maratonist)
EMISIUNEA TOPSPORT (2003-2005)
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Exercitii pentru muschii abdominali
CARNATI DE CASA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
BENEFICIILE SARUTULUI ASUPRA SANATATII
HERPESUL GENITAL
AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
CULTURISMUL IN CATEVA IDEI SIMPLE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă Fierbinte
Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Nutritie » Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos


Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea. Industria de suplimente nutritive se straduie sa ofere consumatorilor produse destinate reducerii nivelului de colesterol, precum si scaderii in greutate, ca alternative la medicatia curenta, care de multe ori este insotita de efecte secundare importante.

O combinatie recent intrata pe piata suplimentelor nutritive si care este destinata reducerii nivelului de colesterol seric, este cea care contine o substanta numita policosanol, obtinuta din trestie de zahar, si acizi grasi omega-3. Administrarea a 10 mg/zi de policosanol si acizi grasi omega-3 produce o scadere semnificativa a colesterolului total si a trigliceridelor, imbunatatind nivelul de HDL colesterol "bun". Din acest motiv, combinatia policosanol si acizi grasi omega-3 a fost propusa in tratamentul pacientilor cu hipercolesterolemie tip II.

O alta optiune in cazul celor cu colesterol mare este extractul de orz rosu. Aceasta planta are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului total, LDL colesterolului si a concentratiei de trigliceride. Avantajul utilizarii acestui extract este ca produce o normalizare fiziologica a profilului lipidic. In SUA exista o disputa in privinta extractului de orz rosu - daca ar trebui considerat medicament sau supliment nutritiv. In Romania se gaseste sub forma de supliment nutritiv. Acesta nu trebuie administrat concomitent cu tratamentul cu statine, medicamentele "standard" utilizate in cazul hipercolesterolemiei.

In ceea ce priveste scaderea in greutate si eliminarea surplusului adipos, pe piata suplimentelor nutritive a fost recent introdus un compus, Gymnema - o planta care este utilizata de mii de ani, insa abia acum "occidentalii" ii acorda atentie. Atunci cand este mestecata, Gymnema interfera cu capacitatea de a percepe gustul dulce, ceea ce explica numele sau - in Hindi cuvantul "Gurmar" inseamna "distrugator al zaharului". Un studiu a monitorizat efectele administrarii de acid hidroxicitric versus combinatia lui cu crom si extract standardizat de Gymnema; subiectii au fost persoane supraponderale care doreau sa slabeasca. Cercetatorii au constatat ca aceasta combinatie este mult mai potenta decat administrarea acidului hidroxicitric singur, in ceea ce priveste reducerea stratului adipos si scaderea in greutate in genera. De asemenea, s-a constatat si normalizarea profilului lipidic.

Un alt supliment nutritiv recent introdus, Hoodia, are capacitatea de a reduce apetitul. Membrii unei populatii din desertul Kalahari, folosesc Hoodia de multe secole pentru a reduce necesarul de hrana si apa, si pentru a avea mai multa energie. Studiile arata ca substanta continuta de Hoodia, responsabila de supresia apetitului, este un steroid glicozidic, numit P57. Studiile au dovedit ca introducerea in organism a substantei P57 are capacitatea de a reduce semnificativ necesarul de hrana. Hoodia este deja comercializata ca adjuvant in curele de slabire.



Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 51426 ori.



5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă

27 Ianuarie 2025

Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.

Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.


Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti

20 Ianuarie 2025

Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.

De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.


Dieta antiinflamatoare

13 Ianuarie 2025

Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se bazează pe consumul de alimente naturale, integrale, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele gras, nucile, semințele și uleiul de măsline. Acestea sunt pline de antioxidanți și grăsimi sănătoase care combat efectele radicalilor liberi și susțin echilibrul intern.

Un aspect important al acestei diete este evitarea alimentelor procesate, a zahărului rafinat, a grăsimilor trans și a excesului de carne roșie. Acestea pot favoriza inflamația cronică, care este asociată cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite tipuri de cancer. Pe lângă alegerile alimentare, o hidratare adecvată și un aport constant de fibre contribuie la sănătatea microbiomului intestinal, un factor-cheie în gestionarea inflamației.

Astfel, această dietă nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar poate avea un efect pozitiv și asupra nivelului de energie și stării generale de bine. Adoptarea unei diete antiinflamatoare nu înseamnă restricții drastice, ci mai degrabă o abordare echilibrată și conștientă a ceea ce punem în farfurie. Este un pas simplu, dar puternic, pentru a avea grijă de corpul nostru în fiecare zi.


Articole din aceeasi categorie

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI 10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care ...
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2 CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...


ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL? ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL?
De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...
LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE
"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...


Alte articole despre Nutritie






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii