Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Stretching - antebrate - exercitii set 1
DURERILE IN GAT
ASPECTE ALE CADERII PARULUI
Minighid de alimentatie sanatoasa
Exercitii pentru muschii deltoizi


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PENTRU PARINTI SI FRATI MAI MARI
IDEI PRACTICE PENTRU ABORDAREA OBEZITATII INFANTILE
Oferta sarbatori 2011
ANTRENAMENTUL CU GREUTATI AMELIOREAZA CAPACITATEA DE EFORT AEROBIC A SPORTIVILOR SENIORI
ALEGE MISCAREA!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa iei in greutate Fierbinte
Esti prea slab si te frustreaza faptul ca orice si oricat ai manca, pare ca nimic nu se asimileaza, iar cantarul...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?

LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?


Se spune ca toata lumea se pricepe la fotbal, medicina si politica. Eu as mai aduga la acestea culturismul si fitnessul. La orice sala ai merge, in mod sigur o sa gasesti o multime de "cunoscatori" care iti vor da sfaturi care mai de care mai "valoroase", izvorate din marea lor experienta de antrenament (de 1-2 luni... cu intreruperi) sau din lecturile extensive in domeniu (3 articole culese de aiurea).

Mai grav este cand unul din aceasta categorie se joaca si de-a instructorul, inseland sperantele si increderea celor ce vin la sala, fiindca in lipsa unor rezultate, nu psudo-instructorul este blamat, ci sportul in sine.

De fapt ce este un instructor? Un instructor de culturism si fitness este o persoana cu minim 12 clase care a absolvit cursuri de formare rapida organizate de Federatia Romana de Culturism si Fitness. Nimic rau pana aici. Pentru o sala de amatori s-ar putea spune ca e suficient atat. Trebuie facuta distinctia intre instructor si antrenor, acesta din urma fiind absolvent de ANFS sau de Scoala de Antrenori, forme de invatamant de durata.Cursurile de instructor reprezinta o initiere in culturism si fitness sau mai bine-zis o baza de plecare. In general, la aceste cursuri vin cei care au deja tangenta cu aceste sporturi si deja cunosc multe aspecte, insa vor sa primeasca o diploma oficiala.Nu sustin ca diploma de instructor te face brusc mai destept, fiindca sunt convins ca exista multi iubitori ai culturismului care au in spate ani de practica si multe cunostinte in domeniu, dar care nu au simtit nevoia unui carnet de instructor. A deveni instructor este o recunoastere oficiala a calificarii in aceasta meserie.LA_CE_E_BUN_UN_INSTR_34207.jpg

Cea mai grava situatie mi se pare acea a salilor in care exista cate un pseudo-instructor, care "profeseaza" de capul lui, bazandu-se pe pareri personale, formate numai Dumnezeu stie cum... Cred ca e o situatie chiar mai grava decat a salilor in care nu exista deloc instructor. De aceea sfatuiesc pe toti cei ce merg la sala si asculta de sfaturile cuiva, sa faca minimul efort de a se interesa ce pregatire are acea persoana, ce experienta in domeniu si nu in ultimul rand ce rezultate personale.

Revenind la instructorul personal: cine ar putea fi asa ceva? Teoretic, oricine. Cine ar trebui sa faca aceasta "meserie" In strainatate exista scoli speciale, unde se fac cursuri si de unde omul iese cu o pregatire speciala in domeniu. Pe langa acestia, instructor personal mai sunt sportivii cu ani buni de antrenament in spate (care in timp si-au format si o baza teoretica bine pusa la punct) si "teoreticienii" sportului, adica oameni cu studii superioare, care au practicat sport fara rezultate deosebite (dar atentie, l-au practicat!) insa au studiat intensiv si au un cuvant de spus in teoria sportului respectiv. Ideal ar fi sa existe o combinatie intre cele doua categorii, insa acest lucru e mai rar intalnit.

La ce ar fi bun un instructor personal? Nu trebuie sa fii vedeta ca sa te adresezi unui instructor personal. Unii or sa gandeasca "ok, dar ma pricep si eu"... Foarte bine, atunci mergi la sala si obtine rezultate! Insa de cele mai multe ori, rezultatele sunt cam aceleasi pe care le-ai avea daca ai incerca sa iti faci acasa o coafura complicata in loc sa mergi la hair-stylist. Asta ca sa nu fac o comparatie mai acida de genul "cei ce se auto-trateaza, in loc sa mearga la doctor..." :)

Un instructor bine pregatit va stii sa te ghideze spre rezultate, pe drumul cel mai scurt si mai putin anevoios. Fara sa promita minuni ("deveniti Arnold in 3 sedinte si jumatate...") va conduce antrenamentele astfel incat sa se obtina eficienta maxima (adaptata la posibilitatile clientului). Ca sa nu mai vorbim ca multi nu stiu sa execute corect exercitiile si atunci oricat de bine impartit (pe zile, grupe, serii, repetari...) ar fi programul de antrenament, rezultatele vor intarzia sa apara sau vor fi nesemnificative.

Cel mai grava situatie mi se pare cea a "instructorului" fara nici un fel de pregatire, care isi invata prost clientii.

Diferenta intre instructorul salii si cel personal este una simpla (in aparenta) - cel personal este doar al clientului pentru o ora (sau mai mult) si este obligat sa acorde intreaga atentie celui pe care il pregateste. Instructorul salii, daca este unul constiincios se va ocupa in mod egat de toti cei din sala, iar daca este doar un "paznic" al aparatelor, se va uita tot timpul la televizor sau va flirta cu domnisoarele care vin la sala doar ca sa schimbe decorul.

In concluzie, instructorul personal ar trebui sa aiba capacitatea de a analiza realist obiectivele clientului, de a-l face pe acesta sa constientizeze ce poate si ce nu poate realiza, trebuie sa fie capabil sa alcatuiasca un program de antrenament cu bataie lunga (nu niste exercitii aruncate aiurea, intr-o ordine perfect intamplatoare), sa urmareasca si corecteze modul de executie, sa asiste clientul la exercitiile mai dificile si sa monitorizeze evolutia lui. Ideal ar fi sa aiba cunostintele nesesare pentru a-i oferi clientului explicatii corecte stiintific, sa poata sa ofere recomandari privind regimul alimentar, folosirea suplimentelor nutritive, prevenirea accidentarilor si alte sfaturi privind stilul de viata.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 55725 ori.



Cum sa iei in greutate

5 Decembrie 2022

Esti prea slab si te frustreaza faptul ca orice si oricat ai manca, pare ca nimic nu se asimileaza, iar cantarul se incapataneaza sa iti arate mereu aceeasi valoare?

Poate sa para ciudat, mai ales in zilele noastre cand obezitatea face ravagii, dar da, desi cei mai multi oameni isi doresc sa scada in greutate, exista si persoane care se straduiesc, ba chiar as putea spune SE CHINUIE sa ia in greutate!

Si crede-ma, de multe ori e mai complicat sa determini corpul sa se dezvolte decat sa il faci sa scape de cateva kilogame! Ei bine, esti in locul potrivit, pentru ca in acest video iti voi vorbi despre ce trebuie sa faci ca sa acumulezi kilograme, intr-un mod sanatos si armonios!


Cromul si slabirea

28 Noiembrie 2022

Picolinatul de crom este un supliment alimentar promovat ca fiind de ajutor pentru scaderea in greutate sau cresterea in masa musculara.

Insa cat de eficient este cromul pentru slabit?

Are intr-adevar un efect asupra glicemiei, influentand actiunea insulinei, asa cum se spune?


Capcane in dietele pentru slabire

21 Noiembrie 2022

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. 

Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decat altele, in sensul ca au mai multe vitamine, minerale, fibre si substante valoroase pentru organism.

Totusi, pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric, iar unele alimente bogate in nutrienti pot fi in acelasi timp foarte calorice. In acest video mi-am propus sa iti prezint cateva capcane pe care sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

ANTRENAMENTELE: DIMINEATA SAU SEARA? ANTRENAMENTELE: DIMINEATA SAU SEARA?
Fara nici un dubiu, exerctiile fizice sunt benefice la orice ...
CAPOIERA CAPOIERA
Daca tot am vorbit de artele martiale intr-un articol recent, ...


ARTELE MARTIALE MIXTE ARTELE MARTIALE MIXTE
Disciplina si legatura minte-trup pot fi considerate elementele-cheie ale unui ...
BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT
Aruncand un ochi peste originile sale mai mult decat impresionante ...


Alte articole despre Antrenament






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii