Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
OAMENII ACTIVI RACESC MAI RAR
DE CE SA ALEGI RAFTINGUL
EFECTUL ALERGARII IN MAI MULTE REPRIZE ASUPRA PROFILULUI LIPIDIC SI TENSIUNII ARTERIALE
Valori nutritionale produse zaharoase


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Adductia picioarelor la aparat
PLANUL DE ATAC PENTRU SARBATORI FARA STRES
Alexandra Igna
FRIPTURA DE PORC LA TAVA
ALIMENTATIA CORECTA - O PROVOCARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Goji - consuma acest fruct! Fierbinte
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » CALDURA CORPULUI IN TIMPUL EFORTULUl

CALDURA CORPULUI IN TIMPUL EFORTULUl


Este o zi torida de vara afara si tu te afli in sala de antrenament, hotarat sa muti muntii din loc. Tragi tare, ai motivatia pusa pe "maxim", repetarile se succed cu repeziciune si eficienta, insa la un moment dat simti ca se intampla ceva ciudat cu organismul tau. Mainile devin moi, nu mai ai pic de vlaga in muschi, te simti din ce in ce mai ametit, valuri reci de sudoare coboara pe spate si daca esti un tip mai ghinionist, in fata ochilor ti se aseaza un val negru si pentru cateva momente iti pierzi constienta. Te trezesti buimac, intins pe podea, ud ca o carpa pusa la spalat - te-au stopit colegii tai de antrenament, care acum incearca sa te racoreasca facand vant cu ce au la indemana.Multi sportivi au avut o astfel de experienta in cursul carierei lor. Sa incercam sa intelegem ce se intampla cu caldura eliberata de organism in timpul efortului fizic.

Aproape toata energia eliberata de metabolismul organismului din principiile nutritive este in cele din urma convertita in caldura. Aceasta se aplica si energiei care produce contractia musculara, din urmatoarele motive: in primul rand, eficienta maxima de transformare a energiei hranei in lucru mecanic muscular, chiar si in cele mai bune conditii, este de numai 20-25%, restul din energia hranei este convertita in caldura in cursul reactiilor chimice intracelulare. ln al doilea rand, aproape toata energia destinata producerii lucrului mecanic se transforma tot in caldura deoarece toata, cu exceptia unei mici portiuni a acestei energii, este folosita pentru :

1. invingerea rezistentei vascoase ce apare la miscarea muschilor si articulatiilor,

2. invingerea fortelor de frecare ale singelui ce curge prin vase,

3. alte efecte similare - toate convertesc energia contractila musculara in caldura.

Daca luam in considerare posibilitatea cresterii de peste 20 de ori a consumului de oxigen a organismului la sportivul antrenat si cresterea direct proportionala cu consumul de oxigen a cantitatii de caldura eliberata in organism, este usor de inteles ca imense cantitati de caldura sint degajate in tesuturile interne ale organismului in timpul probelor sportive de rezistenta. Mai departe, daci acest flux mare de caldura prin organism se produce intr-o zi foarte calda si umeda, astfel incit mecanismul sudoratiei sa nu poata elimina caldura, la sportiv se poate usor dezvolta o conditie insuportabila si chiar letala, numita socu1 termic.

Socul termic.

In timpul sporturilor de rezistenta, chiar si in conditii normale de mediu temperatura corpului creste adesea de la nivelul sau normal de 37 grade C la 40 grade C. In conditii de caldura sau umiditate mare sau cu o imbracaminte suplimentara, temperatura poate cu usurinta sa creasca pana la 41,1C-42,5C. La aceste nivele temperatura insasi devine distructiva pentru celule, mai ales pentru celulele cerebrale.Cind aceasta se intampla, incep sa apara multiple simptome, incluzand slabiciune extrema, epuizare, cefalee, confuzie, greata, sudoratie profuza, obnubilare, colaps si inconstienta. Acest intreg comp1ex este denumit soc termic, si netratarea lui imediata poate condoce la moarte. De fapt, desi persoana s-a oprit din efort, temperatura nu scade usor singura. Unul din rnotive este acela ca la aceste temperaturi inalte, mecanismul termoreglator insusi devine adesea insuficient. Un al doilea motiv este ca temperatura inalta dubleaza aproximativ rata tuturor reactiilor chimice intracelulare, eliberind deci si mai multa caldura.Tratamentul socului termic consta in reducerea cat mai rapida a temperaturii corpului. Cel mai practic procedeu pentru a face aceasta este indepartarea tuturor hainelor, stropirea continua cu apa pe toata suprafata corpului sau udarea continua cu un burete a corpului, si suflarea de aer pe corp cu un ventilator puternic. Experimentele au aratat ca acest tratament poate reduce temperatura la fe1 de rapid ca si orice alta procedura, desi unii medici prefera scufundarea completa a corpului in apa cu gheata.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 45810 ori.



Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!


10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

3 Mai 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele.


Ce este testarea cardiometabolica

1 Mai 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii