Sunteti aici :: Sanatate » ANTRENAMENTUL CU GREUTATI REDUCE POSIBILITATEA APARITIEI HIPERTENSIUNII ARTERIALE
ANTRENAMENTUL CU GREUTATI REDUCE POSIBILITATEA APARITIEI HIPERTENSIUNII ARTERIALE
Cu toti am auzit celebra fraza spusa de cei care nu prea au habar de culturism: "Nu te antrena cu greutati, o sa iti creasca tensiunea!". De curand a fost utilizata meta-analiza pentru a analiza efectul antrenamentului cu greutati asupra celor susceptibili de a dezvolta in viitor hipertensiune arteriala. S-au realizat astfel noua studii pe adulti sanatosi care practicau in mod regulat culturismul. Meta-analiza este o metoda de analiza statistica in care rezultatele diverselor studii sunt combinate si se poate trage in final, o concluzie statistica.
Modificari au aparut in medie la 3-4 % din subiectii luati in evidenta in cele noua studii. Concluzia finala a cercetatorilor a fost ca antrenamentul cu greutati scade sansa de a face hipertensiune arteriala la adultii sanatosi in momentul studiului. Totusi, fiindca exista prea putine studii pe aceasta tema, concluzia mai sus prezentata trebuie privita ca preliminara.Este foarte important de observat ca antrenamentul cu greutati, desi nu scade in mod semnificativ riscul de a se produce hipertensiune arteriala, in mod sigur el nu va fi un factor favorizant pentru aparitia acestei boli.
dupa Journal of Applied Phisiology
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul nu a fost votat inca.)Acest articol a fost vizualizat de 39419 ori.
Apa cu lămâie te ajută să slăbeşti?
16 Septembrie 2021Unele persoane sustin ca apa cu lamaie detoxifica si ajuta la slabit, mai ales daca se bea dimineata, pe stomacul gol. Lamaile sunt recunoscute pentru continutul ridicat de vitamina C, iar de aici a fost doar un pas pana la proprietati anti-cancer.
Care este adevarul despre proprietatile apei cu lamaie?
Urmareste clipul ca sa afli!
Secretele slabirii (fara numarat de calorii)
12 Septembrie 2021Trebuie sa nu sa numeri caloriile atunci cand vrei sa slabesti?
Pe de-o parte, sistemul de numarat calorii si macronutrienti pot fi de ajutor cand vrei sa scazi in greutate. A fi constient de caloriile consumate la o masa te poate face sa estimezi mai bine portia necesara, mai ales daca tii dieta, dar nu reusesti sa slabesti.
S-ar putea sa-ti dai seama ca subestimai numarul de calorii dintr-un pumn de nuci, de exemplu. Pe de alta parte, a manca in functie de un numar prestabilit de calorii, netinand cont de semnalele propriului corp cu privire la foame si satietate, iti poate deteriora relatia cu hrana. In special persoanele care sufera sau au suferit de tulburari alimentare pot fi afectate negativ de numaratul caloriilor.
Urmareste acest clip ca sa inveti sa slabesti fara sa fie nevoie sa numeri caloriile, iar daca ai nevoie de ajutor, te astept la Centrul Superfit!
Alimentatia in tiroidita Hashimoto
6 Septembrie 2021Tiroidita Hashimoto este una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene, iar simptomele sale pot afecta in mod semnificativ calitatea vietii.
Cercetarile arata ca modificarile dietei si stilului de viata pot ameliora simptomele. Fiecare pacient cu boala Hashimoto raspunde diferit la tratament, motiv pentru care o abordare individualizata pentru aceasta afectiune este atat de importanta.
Urmareste acest clip pentru a afla toate detaliile!
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...
CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii