Sunteti aici :: Sanatate » FASCIITA PLANTARA - PROBLEME CU CALCAIUL

FASCIITA PLANTARA - PROBLEME CU CALCAIUL

Fasciita plantara este cea mai frecventa cauza a durerilor de calcai, localizate in portiunea inferioara a acestuia. De obicei durerea apare la primii pasi facuti dimineata, dupa repausul de noapte, dar se poate instala si la debutul unor activitati precum mersul sau alergatul, se reduce pe masura ce activitatea se desfasoara si de obicei reapare dupa o perioada de odihna si reluarea efortului. Se considera ca fasciita plantara este un raspuns inflamator cronic, nu o inflamatie acuta. Este destul de frecvent intalnita la cei care alearga si care fac nenumarate miscari de dorsiflexie (ridicarea varfului piciorului) si flexie plantara (coborarea varfului piciorului). De asemenea, este frecvent intalnita la cei care iau brusc in greutate.

Fascia plantara este una dintre structurile de rezistenta ale piciorului, care sustine arcul medial longitudinal al talpii. Aceasta fascie este intinsa atunci cand arcul piciorului se aplatizeaza, absorbind forta impactului in momentul in care calcaiul ia contact cu solul. Fascia plantara nu este foarte flexibila si de aceea, in urma acestor socuri repetate pot aparea mici rupturi la nivelul ei.

Haideti sa vedem care sunt semnele si simptomele fasciitei plantare. Durerea la nivelul calcaiului este cel mai frecvent intalnit simptom. Aceasta durere aparuta dimineata, reprezinta un semn clasic al fasciitei plantare. Explicatia instalarii in cursul diminetii este urmatoarea: peste noapte, piciorul sta in flexie plantara, datorita relaxarii musculaturii; acest lucru permite fasciei sa se scurteze. In momentul cand fascia scurtata este intinsa, apare durerea. Durerea apare si in momentul cand este reluata activitatea fizica dupa o perioada de repaus. In istoricul pacientului putem gasi relatarea unei creste rapide in greutate sau modificarea programului de antrenament. Dintre exercitiile de culturism care ar putea sa favoizeze aparitia fasciitei plantare, amintesc ridicarile pe varfuri cu haltera pe umeri sau la aparat, insa cazurile sunt destul de rare.

Cauzele aparitiei fasciitei plantare includ intinderea excesiva a fasciei sau suprasolicitarea, ceea ce produce microtraumatisme in special la nivelul insertiei fasciei pe calcaneu.

Factori predispozanti sunt considerati a fi platfusul, arcuirea excesiva a boltii plantei (talpii), pronatie excesiva, obezitate si crestere brusca in greutate, tendon achilean rigid, cresterea rapida a nivelului activitatii fizice (de exemplu cineva care se apuca dintr-o data sa faca mult sport), purtarea unor pantofi de proasta calitate, alergarea pe suprafata denivelata, meserii care necesita stat in picioare timp indelungat sau transportarea unor greutati mari, imbatranirea, alergarea pe nisip, factori ereditari.

Tratamentul fasciitei plantare

Acasa puteti face exercitii de stretching pentru gamba si laba piciorului si puteti aplica gheata, pana la prezentarea la medic (de preferat un ortoped). Cheia tratamentului este determinarea cauzei, fiindca in unele situatii se poate impune o interventie chirugicala de corectare. Daca este vorba de un platfus, pacientului ii va fi recomandata purtarea unor talonete care sa inalte bolta piciorului.

Tratamentul medicamentos presupune administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene timp de 2-5 sapamani, insa numai la recomandarea medicului. Este important sa fie evitate acele activitati care irita fascia, cum ar fi mersul in picioarele goale pe suprafata dura. In cazul obezitatii se impune scaderea in greutate. Se poate indica purtarea unor pantofi speciali care absorb socurile la nivelul calcaielor.

O manevra care poate fi eficienta este masajul talpii prin rularea ei pe un tub de 8-10 cm in diametru (o cutie de conserve, spre exemplu).

In cazuri mai grave se indica fizioterapie si purtarea unor dispozitive ortopedice.

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 278189 ori.

Totul despre DIETA NORDICA

19 Septembrie 2023

Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.

De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.

Beneficiile pentru sanatate ale cireselor

11 Septembrie 2023

Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.

Gustari de luat la drum

28 August 2023

Pentru ca teleportarea inca nu e disponibila, vacantele inseamna si drumuri.

Ca sa ajungi la destinatia mult-dorita, e nevoie sa iei masina, avionul, trenul, autobuzul.

Daca pleci in concediu si ai de facut ore intregi pana acolo, ti-am pregatit o lista cu gustari sanatoase si practice pentru drum.

Adauga un comentariu Acest articol are 28 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

1 2 3 »

Pagina 1 din 3

Ordoneaza comentariile : ascendent

(12 Aprilie 2017 02:20) ovidiu a spus

m-au ros bocancii de lucru la calcaie pina mi sa dus pielea,ma doare f tare...ce crema sau pastile ar trebui sa iau sa-mi treaca ?

(11 Aprilie 2017 23:36) Dana a spus

Am uitat sa va spun ca durerile de spate si de calcai mi-au trecut miraculos chiar dupa numai o singura zi dupa ce m-am dat cu carpicon...dar am continuat inca 3 zile sa fiu sigura ca nu vor revenii...

(11 Aprilie 2017 23:32) Dana a spus

Multumesc Mirelei si Minodorei care au povestit aici cum au scapat de durerile de calcai...nu am crezut ca o banala crema cum mi se parea mie ca este Carpiconul poate sa imi dea din nou increderea in mine. Durerile ma afectasera si psihic pentru ca nu reuseam cu nimic sa le fac sa inceteze...dar Aceasta crema m-a ajutat enorm. Am dat pe ambele calcaie si le-am masat energic..apoi pentru ca ma chinuia de cateva luni o durere de spate si ajunsese sa ma doara si inghinal si sa imi amorteasca zona respectiva m-am gandit sa folosesc carpiconul sa ma dau si pe spate si nici nu imi vine sa cred ..mi-a trecut rapid...a doua zi nu mai aveam aproape nimic...eu care noaptea nici nu ma puteam misca de pe o parte pe cealalta. Din cauza durerii de spate..acum sunt iarasi cum eram inainte...folositi cu incredere Carpicon cu propolis si rasina e pur si simplu extraordinar...costa cin jur de 17 ron, eu una nu am crezut ca poate fi asa de bun..parca mi-a luat durerea cu mana...multa sanatate va doresc tuturor!...

(13 August 2016 14:19) strugaru adriana a spus

imi este unflat picioru de la genunchi in jos la picioru drept cu tot cu calcai ce miati putea recomanda ?

(5 Iulie 2016 23:26) Ban Daniela a spus

Am citit și am ascultat sfatul doamnei "ema sinov" din comentarii. va multumesc, am scapat de durere, am fost terminata de durere,dupa 3 zile am scapat, mi-am aplicat crema in 2 straturi, dar am mai adaugat ceva :biterul suedez pe o compresa bine imbibata si mi-am infasurat piciorul,peste noapte.Nu am pus gheață,nu o suport.Nu pot sa cred ca am scapat atat de usor fara sa bat la ușa medicilor!De-ar trece toate bolile așa,ce simplu ar fi!Mulțumesc pt neprețuitul sfat!

(3 Februarie 2016 22:20) Costel a spus

Buna,am si eu o problema la călcâiul drept,dar la mine cauza este ca am căzut pe călcâie de la 2 M,m-a puteți ajuta cu un sfat.Va mulțumesc.

(2 Decembrie 2014 22:53) Ruxy a spus

Dupa ce m-am chinuit timp de sase luni cu dureri cumplite in calcaiul stang, perioada in care am incercat toate unguentele existente in farmacii, antiinflamatoare si remedii naturiste, plus fizioterapie....m-am vindecat aproape complet cu 20 de sedinte cu lampa de ultraviolete( o aveam dar uitasem de ea, o lampa cumparata cu multi ani in urma de la rusi cu lumina violeta)....in fiecare seara timp de 20 sau 30 de minute e suficient! A functionat miraculos! Nici nu-mi vine sa cred ca am scapat! Recomand tratamentul! Va doresc insanatosire grabnica!

(8 Octombrie 2013 17:46) ema sinov a spus

Sotul meu a avut recent o asemenea problema (fasciita plantara) Cel mai eficient tratament, cu efecte rapide, a fost masarea piciorului cu balsam de "ghera de drac", devil's claw. M-a surprins ca o astfel de pomada ieftina sa fie asa de eficienta. Se gaseste la orice magazin de tratamente naturiste. Sanatate!

(9 Septembrie 2012 12:36) Mirela a spus

Multumesc MINODOREI DIN Irlanda. Eu locuiesc in Anglia. Mi-am luat cateva zile de concediu si am venit acasa pentru ziua baiatului meu. Dar surpriza mare am avut, m-a luat o durere de calcaie mai ales pe dreptul de nici nu puteam sa calc. Timp sa merg la raze, sa fac proceduri pentru7 calcaie nu aveam. Am intrat pe google si-am gasit printre multe alte sfaturi postarea Minodorei, si cea de mai sus cu unguentul Carpicon. Este un adevarat miracol. Am luat doar 3 capsule de Diclofenac Duo si m-am cremuit pe calcaie de ieri pana azi cu Carpicon. Vreau sa va spun ca nu ma mai doare deloc de parca nu m-a durut niciodata.Sa nu uit sa va spun ca aseara inainte de a-mi aplica crema,Mam masat cam 5 minute cu 4 cuburi de gheata invelite in punga pe calcaie. Mas bucura tare sa aud ca v-a ajutat si pe voi. DICLOFENAC CAPSULE, CARPICON CREMA SI GHEATA. Cu multa recunostinta tuturor celor care impartasesc din experientele lor, Mirela

(26 August 2012 12:49) ego a spus

pt.mircea hanzu !

Incearca cu unguentul CARPICON , preparat poe baza de propolis. Se gaseste la mag. de plante medicinale , mai scump sau la farmacie , mai ieftin.

Articole din aceeasi categorie