Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SPECIFICITATEA ANTRENAMENTULUI AEROB
VALORILE NUTRITIONALE ALE ALIMENTELOR
Ridicari pe varfuri
DE CE NE INGRASAM?
ANTRENAMENTELE: DIMINEATA SAU SEARA?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cele mai importante alimente pentru imunitate Fierbinte
Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam TRX SUSPENSION TRAINING, INOVATIE IN FITNESSUL ROMANESC
Anca Irimia
SEMINAR - CE SE INTAMPLA DOCTORE? (2008)
Masuri pentru controlul glicemiei
Emisiunea Topsport - Prevenirea accidentarii genunchilor
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Slabire » OBEZ, DAR SANATOS

OBEZ, DAR SANATOS


OBEZ_DAR_SANATOS_64786.jpgE posibil sa fii gras si in forma? Oamenii de stiinta spun "poate", "dar, pierzind din greutate, nu va mai fi nici o indoiala ca esti in forma".

Un studiu extrem de nou, publicat in septembrie, descopera ca cei ce sint obezi, dar sanatosi metabolic (insemnind ca au colesterolul si zaharul din singe la un nivel sanatos, precum si presiune sanguina normala), isi pot imbunatati inca mai mult sanatatea pierzind citeva kilograme.

Acest studiu contrazice o descoperire anterioara, si anume ca oamenii obezi si totusi sanatosi isi pot inrautati situatia daca pierd din greutate. Intr-adevar, noul studiu nu poate explica de ce unii oameni reusesc sa fie si obezi, dar si sanatosi, sau daca exista intr-adevar asa ceva.

Un cercetator confirma ca este o dezbatere apriga acum in literatura de specialitate pantru raspunsul la intrebarea "a fi metabolic sanatos chiar ofera protectie (impotriva bolilor)?".

Obez, dar sanatos

Cercetatorii stiu de multa vreme ca greutatea in exces nu-i afecteaza pe toti in acelasi fel. Obezitatea e definita ca avind un indice de greutate corporala (IMC) de 30 sau mai mare, o masura care include inaltimea si greutatea, dar nu si alte masuratori, cum ar fi proportia dintre masa musculara si grasime. La nivel populational un IMC peste 30 este asociat cu numeroase probleme de sanatate, inclusiv boala cardiovasculara si diabetul. Dar masuratoarea este mai putin sensibila cind se ajunge la prezicerea sanatatii individuale.

Incepind din anii 1960, cercetatorii au observat ca anumiti indivizi obezi nu au semnul distinctiv de boli legate de greutate. Unii aveau colesterolul normal si sensibilitate la insulina normala, insemnind ca le lipseau factorii de risc pentru boala de inima si diabet.

In ultima decada, cercetarea asupra acestor indivizi obezi si metabolic sanatosi a crescut enorm. Indivizii obezi si sanatosi metabolic sint de obicei mai activi decit cei obezi cu un profil metabolic deficient. In 2001 au fost testate 43 de femei la post-menopauza, sedentare si obeze, si s-a gasit ca 17 din ele se calificau ca sanatoase metabolic.Diferenta cheie dintre grupul sanatos si cel nesanatos este reprezentata de locul unde se depoziteaza grasimea. Cele care erau sanatoase aveau jumatate din grasimea viscerala, sau grasime profund abdominala, a celor care nu erau sanatoase. Alte studii au aratat ca grasimea viscerala, care impacheteaza organele din abdomen, este mult mai mult in detrimentul corpului decit grasimea subcutanata aflata imediat sub piele.

Dar, celulele grase (adipocitele) din depozitul visceral tind sa duca grasimea in exces in fluxul sanguin.

Studii care se bat cap in cap

Nu exista o definitie universala a sanatatii metabolice la oamenii obezi, dar cercetatorii estimeaza ca intre 25% si 30% dintre obezi au profiluri metabolice normale. Acum se lupta sa inteleaga ce inseamna asta. De ce unii oameni rezista impachetarii in grasime abdominala care face rau? Si daca sint deja sanatosi, ar trebui sa le pese sa slabeasca?

Un studiu din 2008 sugereaza ca raspunsul la ultima intrebare este "nu". In acel studiu, 20 de femei sanatoase metabolic si 24 femei la risc metabolic au tinut o cura de slabire de 6 luni. Rezultatele demonstreaza ca femeile sanatoase metabolic, dupa pierderea a aproximativ 6% din greutatea corporala, au avut o descrestere de 13% a sensibilitatii la insulina. Aceasta din urma este un factor de risc pentru boala de inima si diabetul de tip 2, deci pierderea in greutate le-a facut pe femeile obeze sanatoase metabolic mai putin sanatoase.

Totusi, un studiu nu e un motiv sa nu te mai duci la sala de sport. Alti cercetatori au repetat studiul din 2008 incluzind si exercitiul printre metodele de pierdere a greutatii, si au studiat atit femei cit si barbati.

Dupa 6 luni a fost masurata sensibilitatea la insulina a participantilor la studiu. Rezultatele nu le-au replicat pe cele din 2008. Indiferent de cum au pierdut din greutate oamenii obezi sanatosi metabolic, sensibilitatea lor la insulina s-a imbunatatit cu 18.5%. Cei metabolic nesanatosi au imbunatatit mai mult valorile, probabil pentru ca aveau mai mult de recuperat.

N-ar trebui sa existe nici-o teama, indiferent de statutul metabolic, de a fi activ. Cu siguranta nu ajungi mai rau cu exercitiu si dieta, si ai sansa de a imbunatati unii factori de risc metabolici.

Autorii primului studiu au spus ca cele doua studii sint greu de comparat, pentru ca s-au folosit diferite masuratori si metode. E nevoie de mai multe studii care sa ia in seama sanatatea metabolica. Ar tebui sa fie promovata pierderea in greutate, dar cum sa aflam care e cea mai buna metoda?

Ce este sanatatea?

Cercetatorii obezitatii au reactionat imediat si au spus ca aceste nelamuriri nu trebuie sa fie o scuza pentru a aduna kilograme in plus. Probabil ca indicatorii metabolici buni nu pot capta intregul tablou a ceea ce inseamna sa fii sanatos. Chiar si obezii sanatosi metabolic sint la mare risc pentru probleme de sanatate ca durerile articulare, si obezitatea a fost legata de depresie. Obezitatea este o problema majora de sanatate publica.

Nu exista nici o garantie ca fiind obez, dar sanatos metabolic, reduce riscul de a muri mai repede decit indivizii metabolic la risc. Dupa o urmarire de 9 ani s-a constatat ca nu e nici o diferenta intre virsta la care a survenit moartea intre oamenii obezi sanatosi metabolic si cei nesanatosi.

Se pare ca oamenii obezi mor mai degraba de cancer si cauze legate de traume indiferent de statutul lor metabolic. Cancerul omoara pentru ca oamenii obezi nu se duc cu usurinta la doctor, iar ranirile in urma traumelor sint mai greu de tratat la cei cu o masa corporala mai mare.

Concluzia: dieta si exercitiu

Pierderea in greutate poate sa fie benefica indiferent ce spun nivelurile de colesterol. Dar avind in vedere ca majoritatea oamenilor nu pot mentine scaderea in greutate (pierderea si cistigarea greutatii reprezinta un joc periculos fizic si psihic), mesajul pentru cei sanatosi metabolic este neclar.

Promovarea scaderii in greutate stiind ca 90% din indivizi nu vor reusi este o chestiune fara raspuns.

Indivizii obezi sanatosi metabolic, dupa trierea cit mai riguroasa, dupa o scara care sa ia in considerare factorii de risc metabolic, vor fi sfatuiti sa-si mentina greutatea mincind bine si facind exercitii fizice.

Acest mesaj este bun pentru oricine.

Greutatea poate ca nu este cel mai important lucru la care sa ne uitam. Cu o dieta sanatoasa si exercitiu, chiar daca acul indicator al cintarului indica 0 schimbare, esti totusi mult mai sanatos si iti reduci riscul de a te imbolnavi.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 36948 ori.



Cele mai importante alimente pentru imunitate

28 Noiembrie 2021

Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule si substante din corp pentru a lupta impotriva virusurilor, bacteriilor daunatoare si parazitilor. Un sistem imunitar mai puternic inseamna mai putine riscuri de a ne imbolnavi.

In acest video vreau sa iti prezint cateva alimente ce au stat la baza unor studii stiintifice si care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, daca vrei sa te bucuri de o imunitate puternica!


Cum e mai bine sa mananci legumele - crude sau gatite?

22 Noiembrie 2021

Legumele sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le includem in mesele zilnice. Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare - crude sau gatite?

In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare!


Aplicate de nutritie pentru copii

18 Noiembrie 2021

Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil de viata echilibrat.

Disponibila in App Store si Google Play, aplicatia poate fi descarcata GRATUIT, pe orice dispozitiv mobil. Totodata, cei mici o pot accesa si de pe un calculator, pe www.akademiakinderland.ro.

Aplicatia a fost conceputa de Asociatia pentru Responsabilitate Sociala PLAN B, impreuna cu Kaufland Romania.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii