Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam PLANUL TAU DE SCADERE IN GREUTATE
AM SCUTIRE LA EDUCATIE FIZICA
Stretching - gambe - exercitii set 1
SFATURI PENTRU CEI... LENESI
PSIHOLOGIA MANCARII


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Stretching - gambe - exercitii set 2
PRAJIREA ALIMENTELOR
FOLOSIREA SUPLIMENTELOR PENTRU SLABIRE IN OBEZITATEA INFANTILA
Extensia bratului cu gantera
Dana Serbanescu
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile scortisoarei Fierbinte
Scortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente....
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » COSTUL DIETELOR COMERCIALE AMERICANE

COSTUL DIETELOR COMERCIALE AMERICANE


COSTUL_DIETELOR_COME_15738.jpgAmericanii au la dispozitie o multime de programe de slabire comerciale, cum ar fi Southbeach sau Zone. Avind de ales intre foarte multe planuri, se pune intrebarea: care din aceste programe merita investitia?

Au fost analizate financiar opt dintre cele mai cunoscute si raspindite planuri de dieta. Trei din ele sint planuri de sustinere, iar cinci sint planuri care ofera si mincare.

Dieta favorita pentru valoare si eficienta este Weight Watchers ("controlorii greutatii"), alcatuita pentru a ajuta la schimbarea obiceiurilor alimentare pentru totdeauna. Un premiu important ajunge fara indoiala la dieta Zone, cu un serviciu pentru cei care sint dispusi sa plateasca oricit pentru a pierde kilogramele.

Weight Watchers

Costul: Alegeti abonamentul lunar de 40 $, care include convorbiri nelimitate si sustinere on-line. Daca nu va intereseaza convorbirile individuale, incercati 3 luni de servicii exclusiv on-line pentru pretul de 54$ (cu reinoire automata la 18$ dupa inca o luna), plus o taxa de inscriere de 30$.

Cel mai vechi program de slabire are membri care lauda incurajarile pe care le primesc constant de la cei care au tinut deja dieta. Nutritionistii lauda sistemul de puncte care controleaza portia: fiecare aliment primeste un numar de puncte bazat pe marimea portiei, calorii, fibre si grasime; si nici un aliment nu este interzis. Punctele care vi se aloca sint bazate pe greutate, inaltime, gen, virsta si nivel de activitate. Este o idee buna ca programul a incorporat schimbarile de comportament cognitiv in managementul greutatii, dupa parerea psihologilor.

Functioneaza programul? Da. Un studiu recent publicat leaga succesul de sedintele de consiliere. Un studiu din 2005 a aratat ca participantii au pierdut in medie 5% din greutatea corpului (5kg) in 6 luni. Doi ani mai tirziu, au mentinut cam jumatate din greutatea pierduta. Pentru a-si ajuta membrii sa mentina cursul, programul i-a incurajat sa asiste la sedinte pina cind au ajuns la 1 kg de scopul lor de scadere in greutate pentru 6 saptamini. Dupa aceea obtii gratis statutul de membru pentru toata viata. Compania spune ca membrii care au folosit uneltele online in plus fata de consiliere au pierdut cu 50% mai multa greutate decit cei care nu le-au folosit.

Cit de mult va asteptati sa pierdeti in greutate? Pina la 1kg pe saptamina.

Costul pierderii a 10kg: 160$ pentru 3 luni plus inca o luna. Pentru optiunea online separat pregatiti-va sa cheltuiti 72$ pentru aceleasi 4 luni.

Costul kg de greutate pierduta: 2$ sau 4$, fara a include mincarea.

Face banii? Da. Este economic si are o istorie de succese.

Southbeachdiet.com

Costul: 5$ pe saptamina dupa o saptamina gratis de incercare cu un minimum de obligatie de a participa 4 saptamini, plus costul cartii South Beach Diet.

Acest program este versiunea online a dietei "carbohidrati buni/grasimi bune" creata de cardiologul Arthur Agatston. Pentru primele 2 saptamini, mincati 3 mese pe zi extrem de reduse in carbohidrati plus doua gustari. Dupa aceea, adaugati gradat "carbohidrati buni", cum ar fi fructele si cerealele integrale. Puteti personaliza meniurile cautind intr-o baza de date de peste 1000 de retete pentru a va alcatui lista de cumparaturi. Exista sustinere online din partea dieticienilor din personal si a membrilor, plus emailuri motivationale zilnice.

Functioneaza? Studiile arata ca dupa un an, dietele restrictive pentru carbohidrati au dus la o mai mare scadere in greutate si insanatosire a inimii decit dietele cu putine grasimi. Oricum, avantajul a disparut in timp lung.

Cit de mult va asteptati sa slabiti? Ginditi-va la 4-6kg in timpul fazei de inceput in forta, apoi cam 1 kg in saptamina urmatoare.

Costul pierderii a 10kg: 55$ pentru 9 saptamini, inclusiv cartea.

Costul pe kg de pierdere in greutate: 1,35$, fara a include mincarea.

Face banii? Poate: nu costa mult, dar nici nu primiti la fel de multa sustinere ca de la Weight Watchers.


Dieta Zone

Cost: Aproximativ 40-50$ pe zi (plus 10$ taxa de furnizare) pentru 3 mese si 2 gustari in functie de alegerea "selectat de chef" sau obisnuit.

Dieta Zone este in mare parte carne, fructe, si legume. Mesele inghetate "gourmet" furnizate acasa au o proportie de 40% carbohidrati/30% proteine/30%grasimi favorabile, studiat sa promoveze niveluri stabile de insulina, energie crescuta si pierderea greutatii. Mincati 3 mese pe zi plus 2 gustari Zone din pudra de proteine.

Functioneaza? Da. Un studiu din 2007 pe 160 de oameni a gasit ca dieta Zone a ajutat lumea sa piarda modest in greutate dupa un an, comparativ cu Weight Watchers, si a imbunatatit factorii de risc cardiaci.

Cit de mult asteptati sa pierdeti? Multi clienti pierd peste 1kg pe saptamina, dar sa nu faceti confuzie: parte din asta este greutatea apei. Ceea ce pierdeti intr-adevar ca grasime corporala este 0,5-0,75 kg pe saptamina.

Costul pierderii a 10 kg: 5.600-6.720$ pentru 16 saptamini de mincare, in functie de alegerile voastre alimentare. Costul pe kg de pierdere in greutate: 140-165$.

Face banii? Nu, doar daca va impresioneaza servitul mincarii.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 35941 ori.



Beneficiile scortisoarei

26 Septembrie 2022

Scortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente. Ea contine minerale - calciu, magneziu, fosfor, fier, potasiu, vitaminele A, B, K si antioxidanti ca beta-caroten, colina, alfa-caroten, licopen. Totusi, deoarece in mancare se foloseste de obicei putina scortisoara, nutrientii nu vor avea un impact semnificativ la necesarul zilnic.

Dar oare este buna pentru slabit?


Dieta in premenopauza

21 Septembrie 2022

Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ulterior scad. Astfel, apar simptome ca: menstruații neregulate, cu schimbări ale fluxului sau frecvenței, uscăciune vaginală, bufeuri, transpirații în timpul nopții, modificări ale dispoziţiei, iritabilitate, probleme de somn.

O problema frecvent intalnita este cresterea in greutate! In acest clip vorbim despre alimentatia optima in perioada de premenopauza.


Proportiile optime intre macronutrienti

12 Septembrie 2022

Numaratul caloriilor din alimente este o strategie adoptata uneori de persoanele care vor sa slabeasca. Daca mergem mai in profunzime cu acest proces, putem lua in calcul si macronutrientii, care duc discutia un pas mai departe, spre sursa caloriilor.

Este util sa ai un anumit raport de macronutrienti daca vrei sa slabesti sau conteaza mai mult caloriile?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii