Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CATE POZE LE FACI COPIILOR?
LA CE MESAJE SUTEM RECEPTIVI CAND VINE VORBA DE SANATATEA NOASTRA?
MANCARE PENTRU CREIER
ADIO SOARE!
Extensia antebratelor la scripete


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole MEDITATE ASUPRA STILULUI DE VIATA
FRUCTELE IN EXCES INGRASA
Iuliana Moraru
DOCTORUL MAREA NEAGRA
SEMINAR POWERPLATE (2008)
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT! Fierbinte
Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » PRACTICA QIGONG - EXAGERARI, BENEFICII, RISCURI

PRACTICA QIGONG - EXAGERARI, BENEFICII, RISCURI


sursa foto: healingocean.netQigong?

Cand auziti prima oara despre acest concept, poate ca va imaginati faptul ca este o disciplina de educatie fizica deosebit de grea. In realitate, nu este. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa urmati cu strictete miscarile de baza, astfel incat sa puteti avansa eficient cu exercitiile. Or, scopul primar al disciplinei este manipularea meridianelor qi ("forta vietii", ch.) pentru ca aceasta sa poata "curge" in mod eficient si armonios prin trupul d-voastra. De altfel, "qigong" inseamna literalmente "cultivarea fortei vietii"!

Acum, desi totul poate parea destul de simplu, totusi nu este, mai ales daca e sa tinem cont de cele peste patru milenii de cand a fost inventata si continuu rafinata aceasta practica in China buddhista. Trebuie sa va cultivati energia prin exercitii Qigong de baza, respectiv prin reproducerea intocmai a tehnicilor de miscare si respiratorii. Este un proces, o aptitudine invata.

Primii pasi

Ce trebuie facut, in primul rand, asadar? O cale ar fi sa va achizitionati un manual autorizat de studiu al acestei discipline; unul care sa va poata oferi o privire de detaliu corecta asupra modalitatii performarii de exercitii Qigong. Si, odata studiat materialul si aprofundat cat de cat, va puteti apuca sa-l puneti in practica. De asemeni, puteti sa va organizati exercitiile in doi sau mai multi cursanti, fapt care v-ar putea crea o ambianta placuta.

Sursa tuturor erorilor

Una dintre aceste erori obisnuite este aceea ca unii cursanti vor dori sa invete din toate exercitiile cate putin, si asta inca de la inceput. Este o eroare care va poate periclita si sanatatea fizica! In plus, precizia performarii exercitiilor respective nu mai poate fi una dintre cele mai bune.

Cheia rezolvarii erorilor

Cheia este sa urmati indicatiile pas cu pas, sa le repetati, si sa le aprofundati, apoi sa treceti la exercitiul urmator. Astfel, cu multa atentie la detaliu, va puteti delecta cu beneficiile pe care aceasta practica vi le poate aduce. Dar, desigur, totul cu multa practica; o practica eficienta poate conduce cursantul la o intelegere aprofundata a metodologiei performarii Qigong.

Ascultati-va trupul!

Daca sesizati o stare de bine, in vreme ce practicati cu strictete cele mai elementare forme de Qigong, inseamna ca sunteti pe calea cea buna, si ca trebuie sa nu va abateti de la aceasta.

De retinut!

Trebuie retinut faptul ca toate formele de arta de cultivare a Qi-ului vor incepe cu miscari de baza. In unele cazuri, o forma intreaga de miscare de baza poate constitui baza introducerii d-voastra intr-un astfel de antrenament. Or, o forma completa poate fi "sparta" in parti componente, astfel ca invatarea formelor ample in acest fel este foarte recomandata. Dar, precum exista multe scopuri "tehnice" pentru care aceasta disciplina este atat de indragita de catre publicul larg, asa si formele ei sunt variate. Asadar, nu va faceti griji in privinta varietatii Qigong-ului!

Riscuri enorme!

In cazul in care sunteti adeptii unui cult religios si frecventati ashram-uri neautorizate - sau autorizate, dar destul de dubioase prin prisma liderilor acestora -, nu va lasati prinsi in capcana practicarii de Qigong acolo! Or, o asemenea practica, efectuata in mod neautorizat de catre marii maestri, respectiv prin manuale incropite de catre diverse scoli si ashram-uri, poate conduce la niste afectiuni dintre cele mai grave, cu urmatoarele simptomatologii (destul de) periculoase: depresie maniacala, psihoza, halucinatie, stare suicidala, cadere nervoasa, aritmie, durere cronica si chiar... personalitate bipolara! De asemeni, Yoga, incorect si necorespunzator predata, poate cauza sindromul "Kundalini". Aspecte despre care vom discuta in episodul urmator.

(sursa foto: healingocean.net)



Silviu Marin

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 40329 ori.



Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!


Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!


Cum scapi de balonare?

13 Iunie 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...
TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...


ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...
CUM SCAPI DE CELULITA PRIN EXERCITII CUM SCAPI DE CELULITA PRIN EXERCITII
Celulita e o problema cu care se confrunta din ce ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii