Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam COMPARATIE INTRE DIETE CU COMPOZITIE DIFERITA
FA SCHIMBARILE DE CARE AI NEVOIE!
CANCERUL DE PROSTATA
INTERACTIUNEA TESTOSTERON - ANTRENAMENT
EFEDRINA + COFEINA + ASPIRINA = COMBINATIE REUSITA IN ELIMINAREA MASEI ADIPOASE SI IN DEZVOLTAREA MUSCULARA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ANTIOXIDANTI NEENZIMATICI
Impins de la piept cu haltera (presa militara)
Consumul de fructe in curele de slabire
VIDEO - Alimentatia pe grupe de varsta
FAST FOOD - PERICOLE LA TOT PASUL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce mananci ca sa previi osteoporoza Fierbinte
Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul scaderii in greutate » Ciclul greutatii
Ghidul scaderii in greutate

Ciclul greutatii


Ciclul greutatii este pierderea si recastigarea repetata a greutatii corpului. Cand ciclul greutatii este rezultatul dietei, acesta se numeste dieta "yo-yo". Un ciclu al greutatii poate varia de la pierderi si castiguri in greutate mici (2-5 kg pe ciclu) la mari schimbari in greutate (10-25 kg sau mai mult pe ciclu).
Unii experti cred ca ciclul greutatii poate fi daunator sanatatii si ca ramanand la aceeasi greutate este mai bine decat ciclul greutatii, chiar si pentru oamenii care sunt obezi. Totusi, nu exista nici o dovada convingatoare pentru a sustine aceste afirmatii, si majoritatea cercetatorilor in obezitate cred ca indivizii obezi trebuie sa continue sa incerce sa-si controleze greutatea corpului in ciuda ciclului greutatii.

Este daunator ciclul greutatii?

Pana acum studiile nu au aratat clar ca ciclul greutatii este daunator. In orice caz, se cer studii suplimentare asupra efectelor ciclului greutatii.
Intre timp, teama de ciclu greutatii nu trebuie sa impiedice o persoana obeza sa realizeze o pierdere in greutate modesta. Desi nu s-a dovedit ca problemele de sanatate sunt legate de ciclul greutatii, problemele de sanatate asociate cu obezitatea sunt bine cunoscute.

Daca nu esti obez si nu ai factori de risc pentru vreo boala asociata cu obezitatea, concentreaza-te pe evitarea cresterii in greutate prin cresterea nivelului de efort fizic si mancand alimente sanatoase, decat sa incerci sa slabesti. Daca nu trebuie sa slabesti, trebuie sa fii pregatit sa-ti schimbi pe toata viata felul de a manca, dieta si activitatea fizica.

Daca recapat greutatea pierduta, va fi greu sa o pierd din nou?

Nu neaparat. Oamenii care in mod repetat pierd si castiga in greutate nu ar trebui sa le fie greu sa slabeasca atunci cand tin dieta.

Ciclul greutatii ma va face mai gras?

Ciclul greutatii nu pare sa mareasca cantitatea de grasime din tesut la oamenii care pierd si castiga din nou in greutate. Cercetatorii au descoperit ca dupa un ciclu de greutate, oamenii au aceeasi cantitate de grasime si tesut muscular ca inaintea ciclului.
Pe unii oameni ii ingrijoreaza faptul ca ciclul de greutate poate cauza depozitarea grasimii in zona abdominala. Oamenii care tind sa depuna grasime in zona abdominala, in loc de fese sau solduri, sunt predispusi mai mult la dezvoltarea unor probleme asociate cu obezitatea. Totusi, studiile n-au descoperit ca dupa un ciclu de greutate oamenii au mai multa grasime in zona abdominala decat aveau inainte de ciclul greutatii.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 25396 ori.



Ce mananci ca sa previi osteoporoza

26 Septembrie 2023

Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios. Osteoporoza este o boala care afecteaza densitatea oaselor, astfel ca acestea devin fragile si se pot rupe usor. Este o boala “silentioasa”, in sensul ca se dezvolta in timp, fara dureri sau simptome majore. 


Totul despre DIETA NORDICA

19 Septembrie 2023

Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.

De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.


Beneficiile pentru sanatate ale cireselor

11 Septembrie 2023

Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.


Articole din aceeasi categorie

Supraponderal sau obez? Supraponderal sau obez?
Doctorii de obicei definesc "supraponderalitatea" ca o conditie in care ...
Riscuri asociate cu excesul ponderal Riscuri asociate cu excesul ponderal
Problemele de sanatate asociate cu obezitatea sunt numeroase. Obezitatea nu ...


Compozitia corpului Compozitia corpului
Dimensiunea si compozitia corpului unei persoane joaca un rol determinant ...
Energia si activitatea fizica Energia si activitatea fizica
Pe vremea cand oamenii nu aveau la dispozitie hrana suficienta, ...


Alte articole despre Ghidul scaderii in greutate






1 2 »
Pagina 1 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii