Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITE
CONOPIDA LUPTA IMPOTRIVA CANCERULUI
Valori nutritionale oua
SA SLABIM FRUMOS SI SANATOS CU GRAPEFRUIT
RISCUL HIPONATREMIEI LA SPORTIVI


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PREGATIREA PENTRU MESERIA DE PARINTE
CSID - Copiii crescuti de bunici au sanse mai mari sa devina obezi
DIETA PERSONALIZATA
METODA "HEAVY DUTY"
SALATA DE OREZ CU LEGUME SI ULEI DE CANEPA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Te ajuta CARNITINA sa slabesti? Fierbinte
Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » ABORDAREA PSIHOLOGICA A ACCIDENTARILOR

ABORDAREA PSIHOLOGICA A ACCIDENTARILOR


ABORDAREA_PSIHOLOGIC_29201.jpgSe intampla uneori in viata sa existe un moment in care destinul pare sa ne faca o gluma proasta - iar in viata unui sportiv acest lucru se produce printr-o accidentare. Si asa cum spune vorba din popor - o nenorocire nu vine niciodata singura. Frecvent, accidentarile sportivilor sunt insotite de o intreaga galerie de emotii negative cum ar fi furia, negarea, respingerea si chiar depresia. Pentru o persoana anterior sanatoasa si intr-o forma fizica foarte buna, o accidentare are un impact psihologic mult mai mare decat pentru cineva cu o sanatate precara. Persoana respectiva traieste cu sentimentul ca i se face o nedreptate. Este foarte important ca in acea perioada, sportivul traumatizat sa beneficieze de sustinere permanenta, sa scape de gandurile negative si sa caute o abordare pozitiva pentru a face fata situatiei. S-a dovedit ca un sportiv cu o gandire optimista, flexibila, puternica si cu o capacitate mare de concentrate, reuseste sa depaseasca mult mai usor momentul.

O prima strategie care da roade este acceptarea situatiei si mai mult decat atat implicarea activa in rezolvarea acesteia. Sportivul trebuie incurajat sa invete cat poate de mult despre cauza, tratamentul si prevenirea respectivei probleme. Lipsa de cunoastere este prima cauza a anxietatii. Este de preferat ca sportivul sa discute cu medicul si cu antrenorul si sa le puna urmatoarele intrebari:


Care este diagnosticul si ce semnificatie are?

Cat dureaza recuperarea?

Care este scopul tratamentului primit?

Ce ar trebuie sa se astepte pe durata recuperarii?

Ce fel de antrenament alternativ ar putea sa faca?

Care sunt semnele unei agravari a situatiei?

Intelegand pe deplin problema, sportivul va stii la ce sa se astepte in primul perioadei de recuperare, se va teme mai putin si va avea sentimentul ca poate controla situatia, ceea ce ii va mari increderea in sine si ii va imbunatati starea psihica.

De asemenea, este important ca sportivul sa isi accepte starea si sa fie constient ca are cea mai mare parte de responsabilitate in procesul de recuperare. Aruncarea vinei asupra unui factor exterior nu face altceva decat sa creasca sentimentul de frustrare si de furie.

Secretul recuperarii si vindecarii rapide este implicarea totala in tratament, ceea ce inseamna ca sportivul trebuie sa aiba incredere deplina in medic si antrenor si sa le asculte indicatiile. Uneori este nevoie de psihoterapie efectuata de o persoana calificata. Insa chiar sportivul poate fi propriul sau psiholog, concentrandu-se asupra eliminarii gandurilor negative si mentinerea unei dispozitii optimiste, cu concentrarea atentiei asupra recuperarii.

Dupa un traumatism important, invalidant, unii sportivi tind sa se izoleze de colegi, de prieteni, de antrenori. Este important ca acest lucru sa nu se intample, fiindca toti cei apropiati pot sa ajute cu sfaturi, incurajari si sa fie la nevoie adevarate "paratrasnete" pentru furia si frustrarea acumulata. In cele mai multe situatii, doar gandul ca nu este singur si ca nu trebuie sa infrunte de unul singur perioada de recuperare, poate fi de un real ajutor sportivului.

Sportivii pot sa continue sa isi faca planuri si sa isi stabileasca obiective chiar si in perioada de recuperare. Principalul obiectiv este vindecarea si nu performanta, dar si acest aspect poate tine sportivul motivat. Observand micile ameliorari, care conduc spre vindecare, poate creste increderea in sine. Cu ajutorul medicului, sportivul isi poate stabili obiective realiste pentru fiecare etapa de recuperare, evitand tentatia de a grabi lucrurile. Este important sa cunoasca limitele fiziologice si sa nu le forteze.

In functie de tipul si gravitatea accidentarii, se poate stabili cu ajutorul medicului si antrenorului daca exista posibilitatea efectuarii unor antrenamente cardio sau de forta, care sa nu puna in pericol sanatatea si recuperarea.

Prin cunostere, sustinere si rabdare, aceste perioade neplacute pot fi depasite, fara a face din ele o tragedie. Este important sa va stabiliti obiective realiste si sa aveti o gandire optimista, concentrandu-va asupra recuperarii si alungand gandurile negative.


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 51923 ori.



Te ajuta CARNITINA sa slabesti?

28 Noiembrie 2023

Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.

Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!


Beneficiile vitaminei C

20 Noiembrie 2023

Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.

Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.


Beneficiile semintelor de susan

14 Noiembrie 2023

Presarate pe covrigi, chifle de burgeri sau in salate, semintele de susan trec adesea nebagate in seama. Sunt foarte mici si se pierd printre alte ingrediente. Totusi, pot fi un adaos valoros in alimentatia ta, deopotriva pentru gust si nutrienti.

In acest clip iti voi vorbi despre proprietatile acestor seminte marunte si cum sa le folosesti in bucatarie!




Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii