Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ANTRENAMENT DE TOAMNA
Extensia bratelor din culcat, cu haltera
ALERGIILE DE PRIMAVARA
DURERILE IN GAT
CORP FERM LA ORICE VARSTA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cele mai importante alimente pentru imunitate Fierbinte
Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam EXERCITII CU GREUTATI PENTRU COAPSE SI GAMBE
5 METODE ALTERNATIVE DE SLABIT
ALEGE MISCAREA!
EXERCITII CU GREUTATI PENTRU BRATE
CALCULATOR - ALCOOLEMIE
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Sanatate » ABORDAREA PSIHOLOGICA A ACCIDENTARILOR

ABORDAREA PSIHOLOGICA A ACCIDENTARILOR


ABORDAREA_PSIHOLOGIC_29201.jpgSe intampla uneori in viata sa existe un moment in care destinul pare sa ne faca o gluma proasta - iar in viata unui sportiv acest lucru se produce printr-o accidentare. Si asa cum spune vorba din popor - o nenorocire nu vine niciodata singura. Frecvent, accidentarile sportivilor sunt insotite de o intreaga galerie de emotii negative cum ar fi furia, negarea, respingerea si chiar depresia. Pentru o persoana anterior sanatoasa si intr-o forma fizica foarte buna, o accidentare are un impact psihologic mult mai mare decat pentru cineva cu o sanatate precara. Persoana respectiva traieste cu sentimentul ca i se face o nedreptate. Este foarte important ca in acea perioada, sportivul traumatizat sa beneficieze de sustinere permanenta, sa scape de gandurile negative si sa caute o abordare pozitiva pentru a face fata situatiei. S-a dovedit ca un sportiv cu o gandire optimista, flexibila, puternica si cu o capacitate mare de concentrate, reuseste sa depaseasca mult mai usor momentul.

O prima strategie care da roade este acceptarea situatiei si mai mult decat atat implicarea activa in rezolvarea acesteia. Sportivul trebuie incurajat sa invete cat poate de mult despre cauza, tratamentul si prevenirea respectivei probleme. Lipsa de cunoastere este prima cauza a anxietatii. Este de preferat ca sportivul sa discute cu medicul si cu antrenorul si sa le puna urmatoarele intrebari:


Care este diagnosticul si ce semnificatie are?

Cat dureaza recuperarea?

Care este scopul tratamentului primit?

Ce ar trebuie sa se astepte pe durata recuperarii?

Ce fel de antrenament alternativ ar putea sa faca?

Care sunt semnele unei agravari a situatiei?

Intelegand pe deplin problema, sportivul va stii la ce sa se astepte in primul perioadei de recuperare, se va teme mai putin si va avea sentimentul ca poate controla situatia, ceea ce ii va mari increderea in sine si ii va imbunatati starea psihica.

De asemenea, este important ca sportivul sa isi accepte starea si sa fie constient ca are cea mai mare parte de responsabilitate in procesul de recuperare. Aruncarea vinei asupra unui factor exterior nu face altceva decat sa creasca sentimentul de frustrare si de furie.

Secretul recuperarii si vindecarii rapide este implicarea totala in tratament, ceea ce inseamna ca sportivul trebuie sa aiba incredere deplina in medic si antrenor si sa le asculte indicatiile. Uneori este nevoie de psihoterapie efectuata de o persoana calificata. Insa chiar sportivul poate fi propriul sau psiholog, concentrandu-se asupra eliminarii gandurilor negative si mentinerea unei dispozitii optimiste, cu concentrarea atentiei asupra recuperarii.

Dupa un traumatism important, invalidant, unii sportivi tind sa se izoleze de colegi, de prieteni, de antrenori. Este important ca acest lucru sa nu se intample, fiindca toti cei apropiati pot sa ajute cu sfaturi, incurajari si sa fie la nevoie adevarate "paratrasnete" pentru furia si frustrarea acumulata. In cele mai multe situatii, doar gandul ca nu este singur si ca nu trebuie sa infrunte de unul singur perioada de recuperare, poate fi de un real ajutor sportivului.

Sportivii pot sa continue sa isi faca planuri si sa isi stabileasca obiective chiar si in perioada de recuperare. Principalul obiectiv este vindecarea si nu performanta, dar si acest aspect poate tine sportivul motivat. Observand micile ameliorari, care conduc spre vindecare, poate creste increderea in sine. Cu ajutorul medicului, sportivul isi poate stabili obiective realiste pentru fiecare etapa de recuperare, evitand tentatia de a grabi lucrurile. Este important sa cunoasca limitele fiziologice si sa nu le forteze.

In functie de tipul si gravitatea accidentarii, se poate stabili cu ajutorul medicului si antrenorului daca exista posibilitatea efectuarii unor antrenamente cardio sau de forta, care sa nu puna in pericol sanatatea si recuperarea.

Prin cunostere, sustinere si rabdare, aceste perioade neplacute pot fi depasite, fara a face din ele o tragedie. Este important sa va stabiliti obiective realiste si sa aveti o gandire optimista, concentrandu-va asupra recuperarii si alungand gandurile negative.


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 42189 ori.



Cele mai importante alimente pentru imunitate

28 Noiembrie 2021

Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule si substante din corp pentru a lupta impotriva virusurilor, bacteriilor daunatoare si parazitilor. Un sistem imunitar mai puternic inseamna mai putine riscuri de a ne imbolnavi.

In acest video vreau sa iti prezint cateva alimente ce au stat la baza unor studii stiintifice si care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, daca vrei sa te bucuri de o imunitate puternica!


Cum e mai bine sa mananci legumele - crude sau gatite?

22 Noiembrie 2021

Legumele sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le includem in mesele zilnice. Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare - crude sau gatite?

In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare!


Aplicate de nutritie pentru copii

18 Noiembrie 2021

Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil de viata echilibrat.

Disponibila in App Store si Google Play, aplicatia poate fi descarcata GRATUIT, pe orice dispozitiv mobil. Totodata, cei mici o pot accesa si de pe un calculator, pe www.akademiakinderland.ro.

Aplicatia a fost conceputa de Asociatia pentru Responsabilitate Sociala PLAN B, impreuna cu Kaufland Romania.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

SCAPA DE DISCONFORTUL MENSTRUAL SCAPA DE DISCONFORTUL MENSTRUAL
Dismenoree? Sindrom premenstrual? Chiar daca nu ai auzit de ele ...
PSORIAZISUL PSORIAZISUL
Psoriazisul este o afectiune caracterizata de innoirea mult prea rapida ...


10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE 10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE
In urma cu cel putin o suta de ani, femeile ...
CUM SA TRAIM MAI BINE CUM SA TRAIM MAI BINE
Titlul ar putea parea inselator. Nu este vorba de ce ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 8 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii