Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CONTROLUL GREUTATII SI AL STILULUI DE VIATA
CELE 6 REGULI DE AUR ALE SCADERII IN GREUTATE
Flexii concentrate
PRODUSELE APICOLE
OBEZITATEA LA PACIENTII DIABETICI IN VARSTA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum scapi de dependenta de zahar? Fierbinte
Zaharul stimuleaza aceleiasi centri din creier precum cocaina sau heroina. Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam ANTRENAMENTELE SI ACNEEA - MIT SAU REALITATE?
AI NVOIE DE AFECTIUNE SAU DE AFECTIUNI?
NOUA DIETA NORDICA
DE CE NU RENUNTI LA FUMAT?
REUMATISMUL SE TRATEAZA!
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Nutritie » TOP 10 ALIMENTE CAPCANA

TOP 10 ALIMENTE CAPCANA


TOP_10_ALIMENTE_CAPC_22217.jpgAi venit din concediu si primul lucru pe care l-ai facut a fost sa te cantaresti. Din pacate, cantarul nu arata exact ceea ce ai fi vrut tu sa vezi. In urma acestor cateva zile de rasfat, ai acumulat cateva kilograme de care vrei sa scapi cu orice pret.

Zis si facut! Dai fuga la magazin si te aprovizionezi cu tot ceea ce stii tu ca iti trebuie pentru a invinge in lupta cu kilogramele. Dar nu te repezi! Mai intai afla care sunt alimentele care te pot induce in eroare.


Locul 10 este ocupat de sucurile naturale de fructe din comert. Nut e lasa pacalita de eticheta. Stiu, exista foarte multe astfel de sucuri "naturale" care, de fapt, contin si ele o sumedenie de conservanti. Acest lucru nu face decat sa iti ingreuneze munca in lupta cu kilogramele.


Sfat: incearca sa iti prepari singura, acasa, sucul de fructe. Numai in acest fel vei si sigura ca este 100% natural, dar si sanatos, in acelasi timp.


Pe locul 9 se situeaza praful de cacao care, in combinatie cu lapte si zahar, devine o adevarata "bomba" calorica, insumand peste 250 de calorii.


Sfat: incearca sa folosesti lapte degresat pe care sa il amesteci cu cacao. De asemenea, iti recomand sa bei cel mult de 2 ori pe saptamana.


Pe locul 8 gasim pozitionat tonul. Nu te-ai fi gandit, mai ales ca peste tot citesti ca tonul este unul dintre alimentele perfecte intr-o dieta. Exista, insa, un "dar"... Trebuie sa ai mare grija sa nu amesteci, de exemplu, pastele cu mult prea mult ton deoarece, de regula, acesta este combinat cu diverse sosuri ce nu fac decat sa adauce calorii, ajungand, mai exact, la aproximativ 300 de calorii/100 g.


Sfat: scurge sosul din conserva, dupa care spala tonul cu apa si zeama de lamaie.


Locul 7 este ocupat de dulciurile dietetice. La ora actuala exista numeroase dispute intre specialisti cu privire la aceste produse, unii considera ca sunt sanatoase si bune pentru organism, in timp ce altii combat aceasta idee.


Sfat: pentru siguranta, inlocuieste aceste dulciuri cu fructe proaspete. Ce poate fi mai sanatos? Mai poti incerca sa consumi sic ate 2 tablete de ciocolata amaruie pe zi.


Pe locul 6 se situeaza batoanele de slabit. Chiar daca ele sunt o solutie pe termen scurt, produc efecte secundare dintre cele mai variate asa ca nut e lasa pacalita de ingredientele afisate pe ambalaje. Consumate in exces, ele pot provoca diverse boli de inima, probleme digestive si multe altele.


Sfat: evita cat poti aceste produse!


Locul 5 este ocupat de briose. Este foarte clar ca nu sunt cele mai indicate alimente pe care sa le consume intr-o dieta. Stiu ca te-ai obisnuit ca in fiecare dimineata sa le consumi alaturi de cafeluta, insa daca nu vrei sa acumulezi 500 de calorii inca de la prima ora a diminetii, mai bine renunta.


Sfat: incearca sa le prepare acasa. Pune o cantitate mai mica de faina si adauga feliute de banana pentru a inlocui jumatate din cantitatea de ulei pe care ai folosi-o in mod obisnuit.


Pe locul 4 gasim painea. Nu trebuie sa mananci paine pe nesaturate pentru a acumulta calorii. Este suficient sa mananci un sendvis de dimineata si deja consume aproximativ 70 de calorii.


Sfat: in locul painii, foloseste doua frunze de salata verde. Daca nut e simti satula, poti apela la painea neagra.


Locul 3 este ocupat de mezelurile de pui. Nu confunda, insa, carnea de pui cu mezelurile sau preparatele din carne de pui. Cele din urma au un continut ridicat de calorii sin u sunt nici foarte sanatoase.


Sfat: incearca, mai bine, sa consume zilnic gratar din piept de pui, este, garantat, mult mai sanatos.


Pe locul 2 se situeaza pastele. Acestea sunt extreme de bogate in calorii, depasind chiar si 200 de calorii pe portie, fara sa mai pui la socoteala si sosurile.


Sfat: in cazul in care nu poti renunta la paste, incearca sa iti prepare un terci sau foloseste-le numai pe cele din faina intergala.


Locul 1 este ocupat de supa crema. Pentru silueta si sanatatea organismului tau, nu consuma sub nicio forma acest aliment. Vei acumula 240 de calorii la o portie si nici macar nu este considerate ca fiind foarte sanatoasa.


Sfat: alege supa simpla de legume.


Acestea fiind spuse, acum poti da fuga la magazin pentru a face cumparaturile necesare in dieta, insa, incearca sa eviti cat poti cele mentionate in top 10 al alimentelor capcana.



Iuliana Moraru

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 38901 ori.



Cum scapi de dependenta de zahar?

12 Iunie 2021

Zaharul stimuleaza aceleiasi centri din creier precum cocaina sau heroina. Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente ca aceste dorguri de mare risc, insa cu totii avem perioade cand ne confruntam cu pofte coplesitoare de zahar si, efectiv, consumam orice contine zahar pentru a ne potoli aceasta pofta de dulce.

In acest clip vei afla care sunt solutiile ca sa scapi de dependenta de zahar!


Ce tip de sport te ajuta sa slabesti?

6 Iunie 2021

Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni cu o multime de beneficii aditionale privind starea de sanatate.

Probabil ca ti-ai pus si tu intrebarea “ce fel de activitate fizica ar trebui sa fac?” Ei bine, raspunsul nu este chiar simplu si despre acest lucru am discutat in acest clip.


Problemele digestive la sportivi

1 Iunie 2021

Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul.

In acest clip am analizat cauzele acestor probleme digestive si am propus o serie de solutii. Veti afla despre dieta FODMAP, o abordare cu sanse de succes!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CIOCOLATA NEAGRA, BOGATA IN ANTIOXIDANTI CIOCOLATA NEAGRA, BOGATA IN ANTIOXIDANTI
Ciocolata neagra contine mult mai multi antioxidanti decat afinele, ceaiul ...
FA O CURA CU SEMINTE DE IN FA O CURA CU SEMINTE DE IN
Poate nu te-ai gandit sa faci o cura cu seminte ...


REMEDII NATURALE PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI RAU REMEDII NATURALE PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI RAU
Consumul exagerat de alimente grase, precum produsele lactate sau cele ...
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR
Vitamina D, cunoscuta si sub denumirea de calciferol, este solubila ...


Alte articole despre Nutritie






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 4 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii