Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam REGIMUL DE SLABIRE - CATEVA PRINCIPII
CUM COMBATEM HALENA
ANTRENAMENTELE IN APA
EFECTUL ALERGARII IN MAI MULTE REPRIZE ASUPRA PROFILULUI LIPIDIC SI TENSIUNII ARTERIALE
Valori nutritionale peste si preparate din peste


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole IN LUPTA CU DEPENDENTA DE CIOCOLATA
FITNESS IN FUNCTIE DE VARSTA
PROBIOTICELE, BACTERIILE BENEFICE
CSID - Gustarile in parc si riscul de obezitate
IG MARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum ne organizam corect mesele Fierbinte
Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul....
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Antrenament » STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII

STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII


STREETBALL__SPORTUL__88465.jpgDaca esti tot la nivelul la care rasfoiesti diverse reviste sau site-uri de specialitate in cautarea sportului suprem care sa-ti faca placere si care sa te ridice din scaun in fiecare zi sau cel putin de cateva ori pe saptamana, cautarile tale ar putea sa se sfarseasca aici. Fa cunostinta cu streetball-ul, un sport care combina baschet-ul, spiritul liber si locurile neingradite.

Cunoscut si sub denumirea de street bascketball, streetball-ul este de fapt un derivat extrem de reusit al baschet-ului, fiind de fapt un sport care se joaca de regula pe terenuri in aer liber, mai mult sau mai putin amenajate, si care nu este supus aceluiasi set de reguli stricte ca si parintele sau, baschet-ul. Jucatorii se concenteraza mai degraba pe punerea in lumina reflectoarelor a propriilor abilitati fizice si nu pe jocul in echipa.

Exista o multime de lucruri care claseaza streetball-ul pe un loc de varf in lumea sportului, iar numeroasele turnee, emisiuni speciale televizate (in strainatate), reviste, blog-uri si site-uri dedicate 100% acestei forme de sport sunt doar cateva dintre ele. Chiar si in tara noastra lucrurile incep sa se miste incet, dar sigur, si din ce in ce mai multe astfel de turnee speciale fac deliciul publicului prezent la astfel de mainfestatii in marile orase.

REGULI SPECIALE

In primul rand, dupa cum spuneam si ceva mai devreme, streetball-ul si jucatorii impatimiti se bucura de niste reguli ale jocului deloc dificil de urmat. De fapt, regulile sunt foarte permisive si maleabile si se stabilesc de multe ori la fata locului. Unul dintre cele mai interesante aspecte referitoare la aceste reguli este faptul ca fiecare jucator poate sa strige "fault!" in orice moment simte ca s-a realizat un fault asupra lui. Jocul va fi oprit imediat si mingea va fi atribuita echipei corespunzatoare jucatorului care sustine ca a fost faultat. In streetball nu exista aruncari libere. Cand unul din jucatori striga un fault in timp ce arunca la cos si executa acea aruncare, cosul nu se contorizeaza si mingea ajunge la echipa jucatorului faultat. Prin intermediul acestei reguli se doreste iutirea considerabila a ritmului jocului si o mai mare asigurare privitoare la faptul ca nimeni nu va fi ranit in timpul meciurilor. Ca urmare a faptului ca durata jocurilor este dictata de scor, dar si a faptului ca faulturile intentionate sunt foarte limitate cand vine vorba de componenta de aparare a jocului, aceste reguli par sa imbunatateasca semnificativ calitatea streetball-ului. Daca jucatorii defensivi ar trebui sa se teama in continuare de eventualele faulturi asupra jucatorilor ofensivi care sa ii poata opri pe acestia din drumul lor spre cos, ranindu-se reciproc si iscand cateva certuri pe un teren obisnuit , in streetball toate acestea se evapora.

In plus, exista o alta regula speciala conform careia atunci cand un jucator atinge un anumit numar de puncte in conditiile in care celalalt jucator nu inscrie deloc, jocul se termina. Aceasta regula poate suferi modficari usoare, dar de regula cea mai folosita varianta este cea de "7 la 0".



Un alt aspect deosebit de interesant legat de acest sport relativ nou este cel referitor la maniera extrem de simpla prin care orice jucator poate sa mearga intr-o locatie in aer liber unde se practica streetball si sa-si exprime dorinta de a juca. Cu siguranta ca acea persoana va fi rugata sa-si aleaga o echipa si va putea sa joace pana la 7, 11, 15 sau 21 de puncte (de regula fiecare cos e contorizat ca si un punct, iar cosurile de 3 puncte sunt de regula considerate ca si cosuri de 2 puncte in streetball).

De asemenea, se apeleaza la niste reguli asemanatoare cu cele care se regasesc in tenis, si anume regula "se castiga cu o diferenta de 2 puncte", ceea ce inseamna ca o echipa castiga atunci cand are un avantaj de cel putin 2 puncte.

De regula se joaca 3 contra 3, dar si variantele 5 contra 5 sunt adesea intalnite. Un MC poate sa fie prezent pe teren si sa arbitreze jocul in imediata apropiere a jucatorilor, dar suficient de departe astfel incat sa nu le afecteze concentrarea si jocul in sine.

BENEFICIILE STREETBALL-ULUI

Ca tot ne apropiem vertiginos de vara si tot mai multe activitati in aer liber ne fac cu ochiul, streetball-ul poate sa te motiveze intr-o maniera destul de mare sa pui in practica toate sfaturile cunoscutilor si necunoscutilor care te indeamna sa faci miscare pentru a-ti mentine sanatatea si forma fizica. Streetball-ul inseamna sa iei legatura cu cativa dintre prietenii tai pasionati de sport sau baschet in general si sa incropiti o echipa ad-hoc, sa cautati un campionat sau un turneu local, judetean sau national, sa va inscrieti si sa va bucurati de acest sport minunat din plin.

Nu numai ca te vei simti mult mai bine din punct de vedere psihic, te vei simti ca fiind parte a unui intreg, a unei echipe, dar vei simti de asemenea ca ai contribuit la o victorie dulce sau la o participare spectaculoasa intr-o competitie.

Sarituri, stretching din plin, alergare, ghemuiri, antrenamente care sa te ajute sa-ti capeti o forma fizica demna de acest sport solicitant, toate vor deveni o parte esentiala a streetball-ului. Nu vei mai simti povara mersului la sala sau a jogging-ului zilnic, atata timp cat vei fi constient ca toate aceste eforturi au o tinta exacta: pregatirea pentru urmatorul campionat de streetball. Deoarece aceste meciuri se desfasoara in aer liber, te poti bucura din plin de niscaiva aer curat de oras imprejmuit de parcuri, de o oxigenare mai buna a creierului, de o inima mai sanatoasa si de o stare psihica mult mai buna.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 48067 ori.



Cum ne organizam corect mesele

18 Aprilie 2024

Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul. Nu reusesti sa te organizezi cu mancarea, sub pretextul ca esti ocupat si nu mai ai timp si de asta.

Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiti, dulciuri sau batoane de ciocolata, mancate pe marginea biroului, cu o sticla de suc alaturi, in timp ce lucrezi de zor. Daca ai o alimentatie dezordonata si iti lipseste un program regulat de mese, cresc sansele sa consumi frecvent produse prea calorice, cu grasimi, sare si zahar in exces, sarace in nutrienti.

In acest clip vei afla cum sa iti organizezi mesele!


Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii