Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CSID - Nu poti duce la bun sfarsit o cura de slabire?
CSID - Mancati mai putin in week-end decat in cursul saptamanii!
EMPATICII, AMATORI AI CURELOR DE SLABIRE
MUSCULATURA MEMBRELOR SUPERIOARE
CSID - Riscurile colesterolului crescut la tineri


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole IN FORMA DUPA SARBATORI
ANTRENAMENTUL DE PRIMAVARA
VINUL
Glucidele
TIROIDA IN CULTURISM
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce faci cand ai picioarele umflate? Fierbinte
Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Antrenament » STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII

STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII


STREETBALL__SPORTUL__88465.jpgDaca esti tot la nivelul la care rasfoiesti diverse reviste sau site-uri de specialitate in cautarea sportului suprem care sa-ti faca placere si care sa te ridice din scaun in fiecare zi sau cel putin de cateva ori pe saptamana, cautarile tale ar putea sa se sfarseasca aici. Fa cunostinta cu streetball-ul, un sport care combina baschet-ul, spiritul liber si locurile neingradite.

Cunoscut si sub denumirea de street bascketball, streetball-ul este de fapt un derivat extrem de reusit al baschet-ului, fiind de fapt un sport care se joaca de regula pe terenuri in aer liber, mai mult sau mai putin amenajate, si care nu este supus aceluiasi set de reguli stricte ca si parintele sau, baschet-ul. Jucatorii se concenteraza mai degraba pe punerea in lumina reflectoarelor a propriilor abilitati fizice si nu pe jocul in echipa.

Exista o multime de lucruri care claseaza streetball-ul pe un loc de varf in lumea sportului, iar numeroasele turnee, emisiuni speciale televizate (in strainatate), reviste, blog-uri si site-uri dedicate 100% acestei forme de sport sunt doar cateva dintre ele. Chiar si in tara noastra lucrurile incep sa se miste incet, dar sigur, si din ce in ce mai multe astfel de turnee speciale fac deliciul publicului prezent la astfel de mainfestatii in marile orase.

REGULI SPECIALE

In primul rand, dupa cum spuneam si ceva mai devreme, streetball-ul si jucatorii impatimiti se bucura de niste reguli ale jocului deloc dificil de urmat. De fapt, regulile sunt foarte permisive si maleabile si se stabilesc de multe ori la fata locului. Unul dintre cele mai interesante aspecte referitoare la aceste reguli este faptul ca fiecare jucator poate sa strige "fault!" in orice moment simte ca s-a realizat un fault asupra lui. Jocul va fi oprit imediat si mingea va fi atribuita echipei corespunzatoare jucatorului care sustine ca a fost faultat. In streetball nu exista aruncari libere. Cand unul din jucatori striga un fault in timp ce arunca la cos si executa acea aruncare, cosul nu se contorizeaza si mingea ajunge la echipa jucatorului faultat. Prin intermediul acestei reguli se doreste iutirea considerabila a ritmului jocului si o mai mare asigurare privitoare la faptul ca nimeni nu va fi ranit in timpul meciurilor. Ca urmare a faptului ca durata jocurilor este dictata de scor, dar si a faptului ca faulturile intentionate sunt foarte limitate cand vine vorba de componenta de aparare a jocului, aceste reguli par sa imbunatateasca semnificativ calitatea streetball-ului. Daca jucatorii defensivi ar trebui sa se teama in continuare de eventualele faulturi asupra jucatorilor ofensivi care sa ii poata opri pe acestia din drumul lor spre cos, ranindu-se reciproc si iscand cateva certuri pe un teren obisnuit , in streetball toate acestea se evapora.

In plus, exista o alta regula speciala conform careia atunci cand un jucator atinge un anumit numar de puncte in conditiile in care celalalt jucator nu inscrie deloc, jocul se termina. Aceasta regula poate suferi modficari usoare, dar de regula cea mai folosita varianta este cea de "7 la 0".



Un alt aspect deosebit de interesant legat de acest sport relativ nou este cel referitor la maniera extrem de simpla prin care orice jucator poate sa mearga intr-o locatie in aer liber unde se practica streetball si sa-si exprime dorinta de a juca. Cu siguranta ca acea persoana va fi rugata sa-si aleaga o echipa si va putea sa joace pana la 7, 11, 15 sau 21 de puncte (de regula fiecare cos e contorizat ca si un punct, iar cosurile de 3 puncte sunt de regula considerate ca si cosuri de 2 puncte in streetball).

De asemenea, se apeleaza la niste reguli asemanatoare cu cele care se regasesc in tenis, si anume regula "se castiga cu o diferenta de 2 puncte", ceea ce inseamna ca o echipa castiga atunci cand are un avantaj de cel putin 2 puncte.

De regula se joaca 3 contra 3, dar si variantele 5 contra 5 sunt adesea intalnite. Un MC poate sa fie prezent pe teren si sa arbitreze jocul in imediata apropiere a jucatorilor, dar suficient de departe astfel incat sa nu le afecteze concentrarea si jocul in sine.

BENEFICIILE STREETBALL-ULUI

Ca tot ne apropiem vertiginos de vara si tot mai multe activitati in aer liber ne fac cu ochiul, streetball-ul poate sa te motiveze intr-o maniera destul de mare sa pui in practica toate sfaturile cunoscutilor si necunoscutilor care te indeamna sa faci miscare pentru a-ti mentine sanatatea si forma fizica. Streetball-ul inseamna sa iei legatura cu cativa dintre prietenii tai pasionati de sport sau baschet in general si sa incropiti o echipa ad-hoc, sa cautati un campionat sau un turneu local, judetean sau national, sa va inscrieti si sa va bucurati de acest sport minunat din plin.

Nu numai ca te vei simti mult mai bine din punct de vedere psihic, te vei simti ca fiind parte a unui intreg, a unei echipe, dar vei simti de asemenea ca ai contribuit la o victorie dulce sau la o participare spectaculoasa intr-o competitie.

Sarituri, stretching din plin, alergare, ghemuiri, antrenamente care sa te ajute sa-ti capeti o forma fizica demna de acest sport solicitant, toate vor deveni o parte esentiala a streetball-ului. Nu vei mai simti povara mersului la sala sau a jogging-ului zilnic, atata timp cat vei fi constient ca toate aceste eforturi au o tinta exacta: pregatirea pentru urmatorul campionat de streetball. Deoarece aceste meciuri se desfasoara in aer liber, te poti bucura din plin de niscaiva aer curat de oras imprejmuit de parcuri, de o oxigenare mai buna a creierului, de o inima mai sanatoasa si de o stare psihica mult mai buna.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 49488 ori.



Ce faci cand ai picioarele umflate?

15 Iulie 2024

Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand si drenand excesul de fluide si alte materii, prin circulatia limfei. Limfa este o materie lichida pusa in miscare prin contractiile musculare, fiind prezenta in capilarele limfatice din majoritatea tesuturilor.

Doar cateva parti ale corpului, cum ar fi epiderma pielii, membranele mucoase, maduva osoasa si sistemul nervos central, sunt lipsite de capilare limfatice. Plamanii, intestinul si aparatul uro-genital au, in schimb, numeroase astfel de vase.

Daca vrei o cale usoara de a-ti sustine sistemul limfatic, ai la indemana o serie de plante cu beneficii pentru circulatia limfei, pe care le poti folosi la prepararea ceaiurilor si a unor mancaruri sau pentru aplicare locala. Ia un pix si noteza: Brusture, Sulfina, Papadie, Trifoi-rosu, Sarsaparilla, Lipicioasa, Urzica, Dragavei

Toate beneficiile acestor plante le regasesti in LIMFANOX Drenaj Detox, un supliment alimentar destinat sustinerii sanatatii sistemului limfatic. Formula sa contine extracte standardizate din cele 8 plante, menite sa ajute functia de drenaj a limfei


Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii